1樓：華怡醫美
你好，想要瘦腿可以通過運動的方式進行瘦腿，如果運動的方式沒有效果或者堅持不下來，可以通過吸脂的方式來進行瘦腿。
我的大腿很粗啊，我是個學生，怎麼能讓大腿瘦下來呢．請大家幫幫忙！
2樓：匿名使用者
如果你真的有恆心，你就要每天做上下高抬腿100個，後抬腿100個，一個月之後，你就可以看到效果了，保證讓你滿意，我曾經就是用這麼簡單的辦法瘦下來的！前提，一定要堅持!每天在累的時候就對自己說，我要更美麗！
為你祝福！
1.海苔
維生素a、b1、b2海苔裡都有，還有礦物質和纖維素，對調節體液的平衡稗益良多，想纖細玉腿可不能放過它。
2.芝麻
提供人體所需的維他命e、b1、鈣質，特別是它的「亞麻仁油酸」成份，可去除附在血管壁上的膽固醇，食用前將芝麻磨成粉，或是直接購買芝麻糊以充分吸收這些**營養素！
3.香焦
卡路里有點高的香焦，其實可以當正餐吃，它含有特別多的鉀。脂肪與鈉卻低得很，符合美麗雙腿的營養需求。
4.蘋果
它是另類水果，其含鈣量比一般水果豐富很多，有助於代謝掉體內多餘鹽份。「蘋果酸」可代謝熱量，防止下半身肥胖。
5.紅豆
它裡頭的「石鹼酸」成份，可嗇腸胃蠕動，促進排尿，消除心臟或腎臟病所引起的浮腫。另有纖維素，幫助排洩體內鹽份、脂肪等廢物，對**有百分百的效果。
6.木瓜
吃了太多的肉肉，脂肪容易堆積在下半身。木瓜裡的蛋白分解酵素、番瓜素。可幫助分解肉肉。減低胃腸的工作量，讓肉感的雙腿慢慢變得列有骨感。
7.西瓜
清涼的西瓜，擁有利尿元素，使鹽順利隨尿排出，對膀胱炎、心臟病、腎臟病也具療效。此外它的鉀含量不少，不可小看它修飾雙腿的能力。
8.蛋蛋裡維他命a，給你雙腿滑嫩嫩的肌膚，維他命b2則可消除脂肪，其它的磷、鐵、維他命b1都對去除下半身的肉，有不可忽視的功效。
9.葡萄柚
獨特的「枸椽酸」成份，使新陳代謝更順暢，卡路里低，含鉀量卻是水果中的前幾名。渴望加入**小姐的行列，先嚐嘗葡萄柚的酸滋味！
10.芹菜
它有大量的膠質性碳酸鈣，容易被人體吸收，補充筆直雙腿所需的鈣質，芹菜對心臟不錯，又有充沛的鉀，可預防下半身浮腫的現象。
11.菠菜
多吃蔬菜可以使血液特環更活絡，將新鮮的養份和氧氣送到雙腿，恢復腿部元氣。怕腿部肌膚乾燥、提早出現皺紋,請學大力水手多吃菠菜！
12.花生
花生有「維他命b2國王」的雅稱，有豐富的維他命b2，高蛋白含量極高，除了能**，也是蛋白質不足造成的肝臟病的健康食物。
13.獼猴桃
獼猴桃的維他命c很多，是眾所皆知的。其實它的纖維素含量也相當豐富，纖維吸收水份膨脹，避免過剩脂肪讓腿部變粗。
14.蕃茄
它有利尿以及去除痠痛的功效，長時間站立的美女，可以多吃蕃茄去除腿部疲勞。建議蕃茄儘量生吃，做成沙拉，果汁或直接吃都可以，經過烹飪後的番茄，營養會大量流失。
本人挺瘦的，就是大腿的上半部分很粗大腿的下半部分賊細的。怎麼瘦大腿的上半部分
想要瘦腿我覺得應該是運動加飲食，雙管齊下才能得到你想要的效果，我這裡給你一點小建議 一 每天進行有針對性的腿部運動 為了保持良好的腿部線條，去除大腿根部贅肉，每天都要進行針對性的運動。這些運動並不複雜，只是一些簡單的動作，每天堅持做幾分鐘，一兩個月看到效果。1 伸展運動 兩臂下垂，一腿膝下蹲 或者站...
肌肉型大腿怎麼瘦
塑身達人 您好！想減肌肉，一般上半身，隨著不運動，肌肉緯度會自然減小。而腿部肌肉，由於一直在走路等運動，緯度太會自然減小。因為您腿部肌肉含量高，想瘦腿，只有把肌肉消耗掉。然後，注意有氧運動後對腿部肌肉拉伸，使腿部線條優美。如何消耗肌肉？先從原理說起，運動初始20 30分鐘是消耗體內糖原，運動30分鐘...
如何快速瘦腿學生，學生如何快速瘦腿？
1 單腿上抬式 仰臥在墊子 或者床上 雙腿向前伸直，雙手放於身體兩側，吸氣右腿向上抬高，呼氣降低 但不能落地 伴隨著自己的呼氣做五遍，到第五個的時候在上面停留十個呼吸。做完後換左腿。這個體式可以讓你鬆弛的大腿肌肉得到收緊，塑造雙腿的線條。2 踩單車式 舒適仰臥在墊子上 或者床上 雙手十字交扣放在後腦...