1樓：瀨名思嫩戀祕
吃康麗纖，同事告訴我的 ，哈哈 一個星期 ，減8斤
2樓：941家庭教育
晚上一定要少吃！~
其實很多方法適合學生** 又健康又不猛烈 還不用專門抽出時間而影響課業 首先 晨跑你可以堅持就儘量堅持 如果實在想好好睡覺也沒有關係 只要早起五分鐘 做簡單的肢體拉伸操就可以使你變修長 早餐一定要吃好 喝酸奶或者脫脂奶 吃點你想吃的東西 只要不感到很撐 是不會長肉的 然後上課好好聽講積極思考手和腦都不要停 這是非常消耗熱量的 中午先喝一大杯水 最好在吃點水果 然後可以吃點熱飯 半飽到八分飽就可以 但是注意即使是肉菜也要挑不油膩的 並且一定要吃夠蔬菜 飯後站立半小時以上 一個小時內也不要睡午覺 然後晚飯可以不吃 吃也只能喝粥和蔬菜水果 切不可過量 這頓是最重要的 即使你白天吃很少 這頓多吃一口 肉就會毫不猶豫的長出來 最重要的是鍛鍊了 你可以去操場跑兩圈 也可以散步半小時以上 如果你不住學校 那最好了 平常走路 就用跑的 平常坐車 就少坐一兩站跑一跑 如果你騎車 就加快速度 多騎一會 晚上睡覺前不要吃任何東西 做幾個伸展和仰臥起坐 堅持 把這些變成你的習慣 不要相信任何快速** 這也許有用 但是對你身體傷害很大而且還會把你的正常體質變成易胖 你今後天天喝涼水都瘦不下來了 這種生活化的**並不難也不痛苦 但是減的紮實又勻稱 你還是個學生 時間多得很 身材可以慢慢塑造 健康卻是一去不復返的 祝你成功啦！
最健康最標準的作息時間是什麼，最正確，健康的作息時間表。
我自己覺的 起床.6.30 要看你當天的情況.其實如果你到12點多都沒睡的話,那麼你睡覺的 時間應該在1 5之間,因為沒有足夠的時間睡的話,不要有多少時間就睡多少時間.應取適當的時間量來睡.如果醒來有多餘的時間可以吃早餐,看書.早上的記憶力是最好的.吃飯.早 7點,一般上班或者上學的時間都是8點,吃...
急求高手指點這是什麼烏龜，該怎麼養
班雅青 這是草龜，草龜又漂亮又好養，好好把它養大。養龜 以巴西龜 草龜為例 注意事項如下 1 食物 一般吃龜糧 小魚蝦 淡水蝦乾等，千萬不能喂帶鹽的食物，也不能喂肥肉。2 水位 水位要求是淺水過背，並給龜龜弄上晒臺 躲避窩。水龜水中進食水中排便。3 水質 自來水要晒過再用。排便後水要及時換。4 食量...
嗅茶葉香氣比較專業的方法是什麼？急求答案
紫色沙漠 幹嗅茶香 幹嗅是兩手捧茶葉，將鼻子靠近茶葉吸入茶葉發出的香氣。高香茶 新茶 足火茶，幹嗅香氣必高，而劣質茶 陳茶或水分含量多的茶，幹嗅香氣必低。溼嗅茶香 溼嗅是茶葉經沸水沖泡三五分鐘後，用漏瓢撈取泡開的茶葉，迅速反覆用鼻嗅。也可將茶葉先沖泡在有蓋茶杯內，經三五分鐘閉蓋後再倒掉茶湯，左手拿杯...