1樓：匿名使用者
月經不調的女性應保持愉快的心情，注意經期衛生，避免著涼，以利於氣血通調。
月經不調主要是指月經週期，持續時間，月經色、量、質發生異常的一系列婦女疾病的總稱。主要包括月經先期、月經後期、月經先後無定期、月經過多、月經過少、經期延長、崩漏等病症。其中包括西醫的功能性子宮出血、流產後引起的各種月經病。
主要症狀
1、月經先期：月經週期提前7天以上，甚至10餘日一行，連續兩個週期以上者。
2、月經後期：月經週期延後7天以上，甚至40～50天一行(大於35天，小於3個月)，連續兩個週期以上摺?br> 3、月經先後無定期：月經提前或錯後超過7天，連續兩個週期以上者。
4、月經過多：月經量較以往明顯增多，—般週期基本正常者。
5、月經過少：月經週期基本正常，經量明顯減少，甚或點滴即淨或經期縮短不到2天，經量也少者。
6、經期延長：月經週期基本正常，行經時間超過7天以上，甚或淋瀝半月才淨者。
7、崩漏：非經期，子宮大量出血或淋漓不斷地出血。
營養成因
造成月經不調的原因很多，如氣候、環境變化、過度勞累、精神狀態等。日常飲食不當也是導致月經不調的一個重要因素，如食用生冷食物、辛辣食物及偏食引起的營養不良等均可導致月經不調。吸菸與月經不調有關，成年女性吸菸過多可造成月經稀少或閉經，嚴重的可能影響受孕。
長期吸菸還會使絕經期提前到來，並使絕經後的骨質疏鬆症狀更加嚴重。
不同時期、不同症狀的不同營養需求
1、月經先期：忌食辛辣動火之品，宜食瘦肉、豬肝、黑木耳、鮮牛奶、藕等，平時宜食土豆、紅棗粥以加強營養。
2、月經後期
★ 加強營養、以滋陰、補血食品為宜。食慾良好者可食鱉甲、黑魚、淡菜、瘦肉等食品；食慾欠佳者，則應以素食為主，可食冬菇、木耳、新鮮蔬菜等，忌辛辣、油膩之食品。
★ 平時飲食以溫熱為宜，即使夏日經行期，亦須忌食生冷瓜果。
★ 忌食阻礙氣體運動之物，如豆類、山芋等物。
3、月經先後不定期
★ 在食慾良好的情況下，多食滋補腎陰之品，如鱉甲、豬腰、禽蛋類新鮮蔬菜等。
★ 食慾欠佳者，飲食宜多樣化，應做到色、香、味俱佳以增進食慾。
4、月經過多
★ 經色紅、質黏稠者，飲食以清熱補血之品為主，如瘦肉、豬肝、藕或藕汁、藕粉，均為止血涼血佳品，可多食用，忌食辛辣動火之品。
★ 月經過多、色淡質稀者，飲食以補氣為主如桂圓、大棗、雞湯等。
★ 色質紫黑有血塊者，忌食生冷、酸澀性食物。
5、月經過少
★ 量少色淡、無血塊者，小腹痛時，可食用紅糖、當歸、白芍湯以養血止痛。同時應加強營養，多食瘦肉、禽蛋類以及新鮮蔬菜、紅棗、赤豆粥等。
營養食譜
豆漿韭菜汁
[用料] 豆漿1碗，韭菜汁半碗。
[製作] 兩料調勻後空腹服下，療效甚佳。如每天堅持飲用紅糖豆漿，也可使月經正常。
[功效] 適用於氣血不足的患者。
烏雞蜜膏
[用料] 烏骨雞1只(約800克)，蜂蜜300克，黃酒適量。
[製作] ① 烏骨雞洗淨**鍋，加水及黃酒，用大火煮沸，撇去浮沫，改用小火燉爛.
② 過濾取汁，撇去汁的表面浮油，加熱濃縮至稍呈黏稠狀。
③ 加入蜂蜜，邊煮邊攪拌至黏稠，熄火放涼，裝瓷瓶中，密封備用。
[服用] 每次1湯匙，以溫水衝化，空腹服用，每日2次。
[功效] 養血滋陰，溫中調經。
女性月經六忌
★ 忌飲酒和食生淨瓜果、冷飲及酸辣食物。
★ 忌過分勞累和參加劇烈運動，如舉重、長跑、跳繩等。
★ 忌生活邋遢，不講衛生，使用不潔不淨的物品充當衛生巾。
★ 忌經期**過性生活。
★ 忌冼冷水澡、游泳或用冷水洗滌，以免受涼和感染。
★ 忌月經異常羞於張口，不去看病，貽誤診治。
營養產品調理建議：
■3 倍用量：小麥胚芽油（天然維生素e片）
■2 倍用量：螺旋藻， b 族維生素，角鯊烯
■1 倍用量：***，女士複合維生素片
小麥胚芽油（天然維生素 e 片） ：調理內分泌，促進性激素分泌，保護肝臟，增強肝臟解毒功能。
女士複合維生素，***，螺旋藻 ：提供女士每日必需的維生素，礦物質，微量元素及多種氨基酸，多肽等，補充日常飲食不足，增強機體免疫，應激力。
b 族維生素 ：對神經組織和精神狀態有良好的影響，可以將激素分解。可以保持免疫系統的功能。
角鯊烯 ：強大的解毒功能，增強免疫功能，增強女性***官的氧氣供給，幫助雌激素水平恢復正常。
月經過少的食療方法有哪些？
2樓：北京理工大學出版社
月經週期基本正常,經量明顯減少,甚或點滴即淨,或經期縮短不足兩天,經量也少者,稱為月經過少,又稱經水澀少。一般認為經量少於30毫升,相當於西醫月經不調中的月經稀少。月經過少應用下列食療方調養:
烏骨雞湯
【原料】烏骨雞1只,當歸、黃芪、茯苓各9克。
【製法】將雞洗淨,去髒雜,把藥放入雞腹內用線縫合,放砂鍋內煮熟,去藥渣,加入調味品後食肉喝湯,分2~3次服完。月經前每天1劑,連服3~5次。
【功效】健脾養心,益氣養血;適用於氣血不足而致月經過少,經色稀淡,頭暈眼花,心悸怔仲,面色萎黃,少腹空墜,舌質淡紅,脈細。
生化蜜膏
【原料】當歸、益母草各30克,川芎、桃仁、甘草、丹皮各10克,泡姜5克,白蜜50毫升,水500毫升。
【製法】前七味加水500毫升,煮取300毫升,去渣,加白蜜收膏,每服30毫升,日服3次。
【功效】活血化瘀,溫經調經;適用於瘀血停滯所致月經過少,色紫黑,有血塊,小腹脹痛拒按,舌正常或紫黯,或有瘀點,脈細弦澀。
枸杞燉羊肉
【原料】羊腿肉1000克,枸杞50克,清湯2000毫升,蔥、姜、鹽、味精各適量。
【製法】羊肉整塊用開水煮透,放冷水中洗淨血沫,切塊;鍋中油熱時,下羊肉整塊,用開水煮,薑片煸炒,烹入料酒熗鍋,翻炒後倒入枸杞子、清湯(2000毫升)、鹽、蔥,燒開,去浮沫,文火燉約1~1.5小時,待羊肉熟爛,去蔥、姜,入味精,食肉喝湯。
【功效】補腎養血;適用於腎陽虧虛而致月經少或點滴不淨,色淡紅或黯紅,質稀,腰膝痠軟,頭暈耳鳴,或少腹冷,夜尿多,舌質淡,脈沉遲。
月經過少的食療方法有哪些？
3樓：中地數媒
月經週期基本正常,經量明顯減少,甚或點滴即淨,或經期縮短不足兩天,經量也少者,稱為月經過少,又稱經水澀少。一般認為經量少於30毫升,相當於西醫月經不調中的月經稀少。月經過少應用下列食療方調養:
烏骨雞湯
【原料】烏骨雞1只,當歸、黃芪、茯苓各9克。
【製法】將雞洗淨,去髒雜,把藥放入雞腹內用線縫合,放砂鍋內煮熟,去藥渣,加入調味品後食肉喝湯,分2~3次服完。月經前每天1劑,連服3~5次。
【功效】健脾養心,益氣養血;適用於氣血不足而致月經過少,經色稀淡,頭暈眼花,心悸怔仲,面色萎黃,少腹空墜,舌質淡紅,脈細。
生化蜜膏
【原料】當歸、益母草各30克,川芎、桃仁、甘草、丹皮各10克,泡姜5克,白蜜50毫升,水500毫升。
【製法】前七味加水500毫升,煮取300毫升,去渣,加白蜜收膏,每服30毫升,日服3次。
【功效】活血化瘀,溫經調經;適用於瘀血停滯所致月經過少,色紫黑,有血塊,小腹脹痛拒按,舌正常或紫黯,或有瘀點,脈細弦澀。
枸杞燉羊肉
【原料】羊腿肉1000克,枸杞50克,清湯2000毫升,蔥、姜、鹽、味精各適量。
【製法】羊肉整塊用開水煮透,放冷水中洗淨血沫,切塊;鍋中油熱時,下羊肉整塊,用開水煮,薑片煸炒,烹入料酒熗鍋,翻炒後倒入枸杞子、清湯(2000毫升)、鹽、蔥,燒開,去浮沫,文火燉約1~1.5小時,待羊肉熟爛,去蔥、姜,入味精,食肉喝湯。
【功效】補腎養血;適用於腎陽虧虛而致月經少或點滴不淨,色淡紅或黯紅,質稀,腰膝痠軟,頭暈耳鳴,或少腹冷,夜尿多,舌質淡,脈沉遲。
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