1樓：每月的一號
舞蹈訓練可以使身體變得挺拔，克服彎腰駝背等一些不良的身體姿態。例如芭蕾的「一位」訓練，通過對下肢的外開，強制人體重心後移，使人的骨盆趨於直立，腰椎前凸減小，脊柱整體變直。經過長期訓練後，臀、腰、腹部肌肉得到了強化，形成了強有力的肌肉夾板，使腰部及軀幹成異常挺拔的姿態。
這是舞蹈演員體態美的重要前提，長期的「一位」訓練，自然可以塑造出異常挺拔的非自然體態。（摘自：北京舞蹈學院「十五」規劃教材——舞蹈生理學 編著：
溫柔）歸根到底，克服彎腰駝背的關鍵在於人體重心後移。
根據芭蕾舞原理設計的形體矯正鞋，鞋底是前高後低的，強制人體重心後移，骨盆前傾得到矯正，脊柱自然也就直了。
可以自己試驗一下：赤足，前腳踩一本18毫米左右厚度的書，考察一下自身姿勢是否挺拔來，駝背是否減輕了。
駝背，骨頭有變形，請問還能矯正嗎
2樓：匿名使用者
可以矯正的，你可以瞭解一下糾正駝背的床墊，它應該可以幫到你，注意，不要求你整個晚上都用斜面功能，只糾正幾個小時，特別是剛開始時，它還有定製的枕頭的，請參考 ！
駝背時間長了，骨骼會變形
3樓：匿名使用者
你好，通過下面有幾點鍛鍊方法。希望對你有所幫助1、注意端正身體的姿勢，平時不論站立、行走，胸部自然挺直，兩肩向後自然舒展。坐時脊柱挺直。看書寫字時不過分低頭，更不要趴在桌上。
2、注意睡眠時儘量給予硬床和大面積睡眠，正在發育的青少年最好睡硬板床，以使脊柱在睡眠時保持平直。
3、加強體育鍛煉。認真上好體育課、做好課間操，促進肌肉力量的發展。
4、上述矯正駝背法，宜在早晨和睡前進行。由於駝背是長期形成的頑固性畸變，所以應循序漸進，持之以恆，才會獲得滿意效果。北京張德巨集駝背矯正，滿意請採納
駝背肩膀骨頭有點變形。
4樓：匿名使用者
駝背是比較普遍的現象，多數的疾病並非疾病所致，而是長期的不良姿勢，所以矯正駝背也要從矯正姿勢開始。
第一，體會正確姿勢的要領。可以用芭蕾形體訓練的方法，腳跟併攏，雙腳外開180度，成「一」字。矯正駝背最簡單的方法就是後背貼牆站立，這是時裝模特日常訓練。
總之，只要是重心在腳跟位置，就可以矯正駝背。還可以將前腳墊高來進行，比如腳掌踩一本書（厚度20毫米以上），經常進行這樣的站姿練習，就可以逐漸矯正駝背，這也是舞蹈形體訓練的一種新方法，是有科學依據的。
第二，使用形體矯正鞋。形體矯正鞋也叫形體訓練鞋，這種鞋是前高後低的，和前面所述將前腳墊高矯正駝背的方法是相同的，與倒走矯正駝背的道理是一樣的，只是這樣方法更簡便，更生活化和經常化，便於長期堅持。這樣的鞋在國外很普遍，在歐美地區稱為「地球鞋」，在香港被稱為「**健體鞋」，形體訓練鞋在外觀上與普通的鞋基本相同，可以作為日常生活用鞋.
另外睡覺可以試著去做正之本拉伸：仰臥，雙腳分開與肩同寬，膝關節屈起併攏，雙手上舉過頭平放，掌心向上或者向內掌心相對。最初雙臂伸不直也沒關係，保持時間越長效果越好。
正之本拉伸可有效矯正頸部和肩背部的姿態，對頸椎病和駝背的效果顯著，明顯優化頸肩部線條，拉長頸部。
5樓：匿名使用者
背背佳等高考結束去骨科拍片診斷
6樓：任吉帆別暉
你可以穿一雙前高後低的形體矯正鞋，回頭客的重複購買有很多，鞋底是前高後低的，與舞蹈形體訓練的道理是一樣的，強制人體重心後移，骨盆前傾得到矯正，脊柱自然也就直了，因為骨盆是脊柱的基座，俗話說：彎腰駝背，腰不向前塌，背也很難駝。一個原則，人在姿勢挺拔的情況下，重心一定在腳跟，反之，強制重心在腳跟，人體姿勢也一定趨於挺拔。
可以試驗一下，赤足，前腳踩一本18毫米左右厚度的書，考察一下自身姿勢是否挺拔來，駝背是否減輕了。另外睡覺可以試著去做正之本拉伸：仰臥，雙腳分開與肩同寬，膝關節屈起併攏，雙手上舉過頭平放，掌心向上或者向內掌心相對。
最初雙臂伸不直也沒關係，保持時間越長效果越好。正之本拉伸可有效矯正頸部和肩背部的姿態，對頸椎病和駝背的效果顯著，明顯優化頸肩部線條，拉長頸部。
16歲了駝背骨頭變形了還能矯正嗎
7樓：time逍遙自在
你好，16歲，正是身體發育階段，平時注意端正姿勢，是可以糾正的。
8樓：瑞脊脊柱**
您好，駝背是一種較為常見的脊柱變形，是胸椎後突所引起的形態改變。主要是由於背部肌肉薄弱、鬆弛無力所致。16歲青少年的骨骼形態還是有機會改變的，平時注意時刻提醒自己要腰背挺直，有興趣可以嘗試運動**法，歡迎隨時諮詢我們。
9樓：悲傷的小僧
你好，你的情況應該是很多辦法的，如果條件成熟的話是可以手術**的。
10樓：專注床墊
是可以糾正的，建議考慮用昂首床墊，但不要矯枉過正！
11樓：匿名使用者
建議瞭解一下昂首床墊，結合其它你知道的白天的方法 ，堅持三個月應該有很大改善。每天睡覺都可以使用，請參考 ！
12樓：鹿含親近
注意端正身體的姿勢，平時不論站立、行走，胸部自然挺直，兩肩向後自然舒展。坐時脊柱挺直。看書寫字時不過分低頭,更不要趴在桌上.
最好睡硬板床，以使脊柱在睡眠時保持平直.在全面鍛鍊的基礎上做矯正體操,矯正體操有很多種，有各種形式的徒手操，有利用各種體育器械的矯正操。矯正駝背主要以增強背肌、挺直軀幹和擴張胸廓為主。
13樓：科普之一
可以矯正的，建議你瞭解一下晚上的矯正方法，也就是利用昂首斜面護脊床墊
20歲駝背能矯正嗎，15歲了駝背還能矯正嗎
楊劍 能，平時要注意保持良好的姿勢，形成良好的習慣，習慣成自然。倒走 退步走 鍛鍊能夠鍛鍊腰背部肌肉，矯正不合理姿勢，對駝背有矯正的作用。退步走矯正駝背的原理，就在於它是重心向後移動，對脊柱的彎曲 駝背 必然有矯正作用。也可以穿一雙前高後低的形體訓練鞋，和倒走相同，強迫人體的重心後移到腳跟，矯正不合...
16歲了駝背骨頭變形了還能矯正嗎
time逍遙自在 你好，16歲，正是身體發育階段，平時注意端正姿勢，是可以糾正的。 瑞脊脊柱 您好，駝背是一種較為常見的脊柱變形，是胸椎後突所引起的形態改變。主要是由於背部肌肉薄弱 鬆弛無力所致。16歲青少年的骨骼形態還是有機會改變的，平時注意時刻提醒自己要腰背挺直，有興趣可以嘗試運動 法，歡迎隨時...
男人和女人骨骼數一樣嗎，男人和女人的骨骼有什麼不同
殺之道毀滅 男女骨骼數目一樣,但女性骨骼一般比男性輕,全身骨骼的總重量大約比男性輕20 另外,骨骼的骨皮質較薄,骨密度較小,上肢骨和下肢骨都比男性短,導致了女性外形較矮.通常,成年人有206塊骨頭,包括顱骨 軀幹骨和四肢骨.可是,我們中國人和rb人,只有204塊骨頭.這是因為我們的第五趾骨只有2節,...