1樓：ゞ訫┌メ黯
早上最重要！
早上2個雞蛋(最好煮的那種）
加2-4片全麥麵包（對身體很好-全麥的）
加250ml的高鈣低脂牛奶
水果看你自己喜好（蘋果對身體好 橙子也不錯）如果想**的話 早餐一定要吃！
早上一定要吃有營養的（煮雞蛋加純牛奶加幾片全麥麵包）中午吃5分-6分飽（少油的蔬菜 加少油少脂肪的肉 如 魚肉（淡水的）海魚脂肪高 雞肉 或者牛肉 其實最好不吃肉 我那個月就每4天吃點很少點肉）
晚上一定不要吃 真的餓勒吃個蘋果和喝水）
2樓：匿名使用者
都重要。哪餐不吃我都會餓的呢，嘿嘿。早晨相較比較重要，營養會被全部吸收。
中午和晚餐就沒有那麼好吸收營養了。早晨吃什麼？要看你的喜好了啊。
喝杯牛奶吃點水果都不錯的啊。早上吃水果是最好的了。那個牛奶也最好早上喝。
晚上喝牛奶也是可以的，只要你不怕胖。我晚上喝牛奶喝了一個星期然後胖了3斤······
3樓：莣▁▁▁傷
早餐最重要啦`
嗯` 可以吃一碗麵條`
喝豆花`
喝豆漿`
吃油條`
滿便宜` 不超過5塊錢`
4樓：匿名使用者
早餐最重要
早餐可以因個人喜好而定
可以麵包+雞蛋(一個）+火腿+橙汁（牛奶）
5樓：小魚淚
早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少！
早上雞蛋呀麵包，橙汁或者豆漿和包子。早上最好不要吃很油的東西。
6樓：風中的叮叮噹噹
早餐 不用吃太多 雞蛋牛奶就可以了
7樓：匿名使用者
早上要吃好
中午要吃飽
晚上要吃少
早中晚三餐需要如何飲食才最健康哪？
8樓：匿名使用者
呵呵 早上要吃好 中午要吃飽 晚上要吃好 這個是我以前知道的
要多吃蔬菜水果 魚 和核桃 對腦袋也有好處 飲食搭配均衡
多運動呵呵
9樓：文明家常事
健康的小夥伴們一定要養成三餐的健康飲食習慣哦！
一日三餐，哪餐最重要
折幼 一年之際在於春，一天之際在於晨，早餐也是一天當中提供能量的最佳時間。吃好 吃飽，營養合理搭配。 古方紅糖 1 一日三餐，任何一餐都是比較重要的，但是從三餐中必須選一個的話，我認為早餐為首要 2 每天吃一頓好的早餐，可使人長壽。早餐要吃好，是指早餐應吃一些營養價值高 少而精的食物。因為人經過一夜...
一日三餐，早中晚，吃些什麼最合理
佬雲商道為你解答 休息了一晚上胃餓了一晚上，早上營養必須夠，中午必須吃飽，晚上吃好，晚餐晚的話別太油膩，別太高能，因為要休息了，不助於消化，會在胃裡發效，發效就像食物腐爛一樣，望採納 皇帝的早餐，大臣的午餐，乞丐的晚餐。至於吃什麼，我認為純天然最好。1，早餐吃牛奶和雞蛋加麵包 早餐，清淡，午餐，麵食...
一日三餐，為什麼有的地方一天只吃兩頓飯呢？
主要是因為一日三餐並不是固定的規律，只是根據個人的身體狀況確定的，如果當我們的身體適應了一日兩餐，那一日兩餐也完全是可行的。一天只吃兩頓那是因為工作忙，沒有那麼多的時間去吃飯，或者是飲食文化就是一日兩餐，這是因為生活習慣不同。有些地方習慣一天兩餐，有些地方習慣吃三餐。這無可厚非，只要人不覺得飢餓即可...