1樓：
晒太陽要在早上9點前，下午5點後，那時侯的陽光溫和，不刺激**，還可以補鈣和維生素d，主要是在適宜的時間去晒.
物品晒太陽是越強越好拉！
陽光有益於健康，尤其是日光中的紫外線能殺死多種細菌，防止多種疾病的發生，陽光可以促進人體對鈣的吸收，尤其使孩子的骨骼可以健康發育。到太陽明媚的地方去療養，也是**憂鬱症的辦法。因此，在冬季和其它季節的早晚，陽光不太強烈的時候，多晒晒太陽對人體健康很有益。
但是過量的紫外線照射會對人體的**造成傷害，輕者可使**變得粗糙，出現或加深褐斑，重者導致**癌。如果你在紫外線較強的時段必須外出，或者從事戶外工作，最好塗抹防晒霜、穿淺色衣服、打遮陽傘、戴遮陽帽和太陽鏡，避免**長時間直接暴露在陽光下。
2樓：淦仁蔣嬋
太陽光線中,對人體有益的射線是"紅外線",這些不但可能促進人體血液迴圈,**疾病,同時也是合成維生素ad的天然辦法.
關於什麼時候晒太陽的問題,不同人群均有不同的要求,同時強度要求也不一樣,對於成年人,中午晒是最好的,時間紅為15-20分鐘即可.但對於嬰兒,要注意避免眼睛及**灼傷,最好是晒腳,而且時間5分鐘即可,晒時要將嬰兒的眼睛蓋住.
什麼時候晒太陽對身體最好
3樓：薩夕潭辰
晒太陽要在早上9點前，下午5點後，那時侯的陽光溫和，不刺激**，還可以補鈣和維生素d，主要是在適宜的時間去晒.
物品晒太陽是越強越好拉！
陽光有益於健康，尤其是日光中的紫外線能殺死多種細菌，防止多種疾病的發生，陽光可以促進人體對鈣的吸收，尤其使孩子的骨骼可以健康發育。到太陽明媚的地方去療養，也是**憂鬱症的辦法。因此，在冬季和其它季節的早晚，陽光不太強烈的時候，多晒晒太陽對人體健康很有益。
但是過量的紫外線照射會對人體的**造成傷害，輕者可使**變得粗糙，出現或加深褐斑，重者導致**癌。如果你在紫外線較強的時段必須外出，或者從事戶外工作，最好塗抹防晒霜、穿淺色衣服、打遮陽傘、戴遮陽帽和太陽鏡，避免**長時間直接暴露在陽光下。
什麼時候晒太陽對人體最好而不傷**？
4樓：劉麗
早晨6點至10點這段時間最適合晒太陽。此時陽光中的紅外線強，紫外線偏弱專，可以起到活血化屬瘀的作用；再有下午4點至5點也是晒太陽的最好時間，可以促進腸道對鈣、磷的吸收，增強體質，促進骨骼正常鈣化。
但夏季日照時間較長，下午4-5點又正是熱浪滾滾的時候，晒太陽的時間可以稍稍推後一點。在冬季由於臭氧層出現季節性薄弱，太陽光中的紫外線加強，易給人的身體帶來不同的損傷。因此在冬季晒太陽也要注意科學選擇時段。
根據科學研究表明，在冬季，有三個時間段比較適合晒太陽：
·第一階段為上午6～9時，這一時間段陽光以溫暖柔和的紅外線占上峰，紫外線相對薄弱。紅外線溫度較高，對人體主要起溫熱作用，可使身體發熱，促進血液迴圈和新陳代謝，增強人體活力。
·第二、三階段分別是上午9～10時，和下午4～5時，這兩個時間段的照射特點是紫外線中的a光束成分較多，這時是儲備體內「陽光維生素」——維生素d的大好時間；同時還可以促進腸道鈣、磷的吸收，增強體質，有利於促進骨骼正常鈣化。
**每天什麼時間晒太陽對身體有好處？
5樓：七情
上午9-10點 下午4-5點 9時至10時這段時間最適合晒太陽，此時陽光中的紅外線強，紫外線偏弱，可以起到活血化瘀的作用；再有下午4時至5時也是晒太陽的最好時間，此時紫外線中的 x光束成分多，可以促進腸道對鈣、磷的吸收，增強體質，促進骨骼正常鈣化。其實，不管是哪個季節，在上午10時至下午4時，尤其是中午到下午4時這段時間，最忌諱長時間晒太陽，因為這個時段陽光中的紫外線最強，會對**造成傷害。此外，每天堅持晒太陽30分鐘至60分鐘，可使體內陰陽平衡。
晒太陽時要注意，老年人不要獨自晒太陽，否則容易睡著，感染風寒。最好是幾個人聚在一起，邊晒太陽邊聊天，或做些簡單的肢體活動，既能舒筋活血，又可調節精神。
6樓：墨空塵
要是夏天最好是早上9到10點，，下午太陽大對**造成傷害，冬天中午，晒太陽是促進鈣的吸收，不是補鈣。
晒太陽的最佳時間是什麼時候?
7樓：祭冉圖門傲旋
年齡不同，晒法.時段不同
那麼，晒太陽究竟有哪些講究呢?洪昭光指出，不同年齡段的人，對日光的承受能力、所需維生素d的量及新陳代謝狀況不同，因此時間、方法也各不相同。
嬰幼兒:清晨或傍晚，每天1次，每次15-30分鐘左右。何志新認為，嬰兒**嬌嫩，容易被灼傷，所以要選陽光不強時，並找個遠離直射的地方。
在日本，孩子剛滿月時，家長就會抱著他們每天在戶外散步20-30分鐘。春秋季為上午9-11點;夏季為上午9點前;冬季為正午前後。日光浴後，家長會給嬰兒擦汗水，喝水。
少兒時期:避開正午12點至下午4點的陽光。這是身體成長髮育的關鍵時期，尤其是骨骼發育更需大量維生素d來輔助身體吸收鈣。
缺乏維生素d會導致兒童生長緩慢。因此，要儘可能多地讓孩子在陽光下玩耍。
中青年人:上午6-10點和下午4-6點，每天晒1-2小時左右。這個年齡段的人新陳代謝能力較強，鈣質流失較快，需補充較多的維生素d。所以在有條件的情況下，應儘量多晒晒太陽。
老年人:早上10點前和下午4點後，每天兩次，每次20-30分鐘。這兩個時間段陽光中的紫外線a光束增多，是儲備體內維生素d的大好時間。
而老年人接受適量陽光，有助於防治骨質疏鬆和抑鬱症。但如果被過強紫外線照射，也可能誘發皮炎、白內障、老年斑等疾病。此外，患白內障的老人最好戴副防護鏡，以防紫外線直接射入眼睛。
何志新同時提醒，晒太陽也要有「度」，一旦引起**發紅、脫皮或起紅疹等，則應暫停。
8樓：永無止境的
晒太陽額最佳時間是
早晨6點至10點這段時間最適合晒太陽。此
時陽光中的紅外線強，紫外線偏弱，可以起到活血化瘀的作用；再有下午4點至5點也是晒太陽的最好時間，可以促進腸道對鈣、磷的吸收，增強體質，促進骨骼正常鈣化。但夏季日照時間較長，下午4-5點又正是熱浪滾滾的時候，晒太陽的時間可以稍稍推後一點。
這些只是針對一般人所說，不包括像孕婦、兒童和老年人，這些特殊人群的鈣的需要量較多，晒太陽也需要更講究。
孕婦：需要負擔兩個人對鈣的需要。夏季每天晒太陽半個小時就可以了，冬季每天不少於1個小時。不能因為身體行動不便就整日呆在室內。
孩子：發育的需要使他們需要大量的鈣，又是最容易缺鈣的人群。所以從兩個月起，就應該每天到戶外晒太陽。
上午9～10時，下午4～5時是適宜外出的時間。接受陽光的時間可由最初的十幾分鍾逐漸延長到一小時。天氣不太熱的時候，可以在陽光下晒一會兒，陰涼處呆一會兒。
夏天就不要直接在陽光下，因為樹蔭下面同樣可以接散射的紫外線照射。老人：同樣是補鈣的重點人群。
可在上午9時以前和下午4時以後晒太陽，但最好不要單獨出去晒太陽，如果在愜意的陽光下睡著，有可能受涼。找上幾個伴兒，邊聊天邊活動，可以輕鬆接受紫外線照射。
在冬季由於臭氧層出現季節性薄弱，太陽光中的紫外線加強，易給人的身體帶來不同的損傷。因此在冬季晒太陽也要注意科學選擇時段。根據科學研究表明，在冬季，有三個時間段比較適合晒太陽：
·第一階段為上午6～9時，這一時間段陽光以溫暖柔和的紅外線占上峰，紫外線相對薄弱。紅外線溫度較高，對人體主要起溫熱作用，可使身體發熱，促進血液迴圈和新陳代謝，增強人體活力。
·第二、三階段分別是上午9～10時，和下午4～5時，這兩個時間段的照射特點是紫外線中的a光束成分較多，這時是儲備體內「陽光維生素」——維生素d的大好時間；同時還可以促進腸道鈣、磷的吸收，增強體質，有利於促進骨骼正常鈣化。
9樓：變啦
上午8時至10時和下午4時至7時，是晒太陽養生的最佳時間。此時日光以有益的紫外線a光束為主，可使人體產生維生素d，從而增強人體免疫系統的抗癆和防止骨質疏鬆的能力，並減少動脈硬化的發病率。
10樓：淘金賬號
早晨10點以及下午的4點則是晒太陽的最佳時段。不但可以使鈣得到更好的吸收以及合成，並且還可以是自己提高一定的免疫力，
11樓：王者蘭羽
晒太陽的最隹時間是早上8點一10點，下午4點一5點，比較合適，這個時候光線不會太強。
12樓：aoo天枰
上午8點30到11點，下午3點到五點
冬天怎樣曬太陽最好，冬天什麼時候曬太陽最好
在冬季由於臭氧層出現季節性薄弱，太陽光中的紫外線加強，易給人的身體帶來不同的損傷。因此在冬季曬太陽也要注意科學選擇時段。根據科學研究表明，在冬季，有三個時間段比較適合曬太陽 第一階段為上午6 9時，這一時間段陽光以溫暖柔和的紅外線占上峰，紫外線相對薄弱。紅外線溫度較高，對人體主要起溫熱作用，可使身體...
吃什麼蔬菜對身體有益，吃什麼對蔬菜身體最有益
不管什麼蔬菜，對身體都比較好，可以適量食用黃瓜，生菜，菠菜等蔬菜，但應避免過量食用，以免身體出現營養不均衡的現象，可以多吃一點含維生素的蔬菜，比如西蘭花，胡蘿蔔，還有含礦物質的蔬菜，海帶菠菜，白菜，蘑菇等等。一個人長期不吃新鮮蔬菜，光吃肉的話就會出現各種維生素缺乏症和高膽固醇等其他疾病。蔬菜對人體健...
為什麼寶寶晒太陽時不能晒臉，新生兒晒太陽要對著臉晒嗎
國色天香 首先臉沒有遮擋，身上有衣服，臉上 容易受傷害。還有眼睛不能對著太陽，孩子太小了，也許不懂得使勁閉眼，這樣就容易傷害眼睛 新生兒晒太陽要對著臉晒嗎 sweet丶奈何 寶貝晒太陽晒多了是會長色素斑的，因此帶寶寶晒太陽要講究方法和時間，應避免陽光直射頭部，可以充分暴露身體 接受更多陽光照射，注意...