1樓：小婉朋友
很多人有午睡的習慣，特別是在夏天。人睡眠的目的是為了消除疲勞，恢復精力，午睡其實也是這個目的。上午，人的精力總是比較旺盛的，這是因為經過了一夜休息，內部機能獲得了休整，前一天的疲勞消失了。
但是一個上午工作或學習以後，由於體力和腦力的高度集中和緊張，新的疲勞又產生了，並且人體內的熱量也有很大的消耗，這時候生理的機能除了要求補償消耗掉的熱量外，也要求能夠適當的消除疲勞，恢復精力，以便下午更好地進行工作和學習。中午小睡一會兒，就能達到這個目的。在冬天或春秋兩季，午睡的作用並不突出，人們在中午一般的休息一下也就可以了。
但在夏天，午睡的好處那就很明顯。夏季正午時分，烈日當頭，太陽象火球一樣灼熱，由於周圍環境氣溫高，**的血管往往容易擴張，血液大量集中於**，引起體內血液分配不平衡，尤其是腦子方面的血液減少，從而發生一時性的腦貧血現象，使人感到提不起精神來，昏昏欲睡。另外，夏天晝長夜短，加上天熱，人們一般都比其他季節睡得晚，起得早，這樣就很難保證充足的睡眠，所以人到中午就很想打一會兒瞌睡。
這是生理上必然的現象。患有神經衰弱、身體虛弱的人就會格外感到需要。當睡著時，不但大腦皮質的神經細胞受到保護抑制，得到休息，同時身體各部分也得到一個全面的休息，全身肌肉鬆弛了，因活動而消耗體力就可以逐漸恢復過來，身體內部的各器官就可以平靜地更有規律的工作。
不論大人、小孩，體力勞動和腦力勞動者在夏天最好都有適當的午睡，以保證身心健康，更好地進行工作和學習。對於孩子來說，午睡尤其必要。因為小孩子的器官組織比較稚嫩，生理機能還不完善，特別容易產生疲勞，通過午睡，他們的內部機能才能獲得充分的休整。
望採納。
2樓：匿名使用者
要午睡，時間在半個小時內
3樓：失眠築夢調理
經常午睡和不午睡的人，長期下來有哪些差距？
午睡和不午睡的人，長期下來有什麼區別？
4樓：媛媛聊影視
你別說，區別還真的挺大的。午休對於一個人的身體來說，真的很重要，不管是對於身體健康，還是對於他的精神來講。每天午睡的人肯定會比不午睡的人要好。
但是午睡也不是隨意睡得，還是有一定的習慣的。
我想，午睡和不午睡，最明顯的區別就是精神面貌問題。大學的時候，有個室友就是一直不睡午覺，每天晚上還熬夜。她的精神真的不怎麼樣，每天都總感覺有氣無力的，而且記性還不太好，總是丟三落四的，吃飯也食慾不振。
後來就讓她和我們一起睡午覺，明顯一看，她的精神就好太多了。下午上課的時候，也不會暈乎乎的，整個人說話都不一樣的。而且午睡不僅可以使你精力充沛，還可以增強你的記憶力以及保護你的眼睛。
要是你是屬於失眠一族的人，那就不要午睡的，不然晚上你的睡眠質量會下降。而且剛剛吃完飯不要立刻午睡，對於消化不好，還有就是對於錯過午睡時間的人來說，也不要午休了，不然會打亂你的生物鐘。
午睡的時候，最好躺在床上休息，要是實在是沒有條件的上班族。你可以躺在椅子上，或者靠著椅子睡覺，千萬不要趴著睡。趴久了，腦部會缺氧的，還有妨礙呼吸。
5樓：看盡世間文化
午睡和不午睡還是有區別的，區別具體有多大還是要根據每個人的情況而定。適當午休可以補償一上午勞作損失的體力，讓自己在下午工作的時候有充分的精力。除此之外還能保護眼睛，避免自己的眼睛過於乾澀，也避免了眼痠的情況。
一、午休好處多多，有益於健康
入睡可以讓眼球睫狀肌得到休息，有效防止視力下降，此時淚腺也開始分泌淚水，可以幫助滋潤工作了一上午、乾澀的眼球。睡午覺還可以幫助你增強記憶力，因為通過午睡不僅可以將碎片化的記憶形成具有網路結構的記憶，還能在睡眠過程中將資訊從短期轉化成長期記憶。
相信大家都有過這種感覺，午睡之後神清氣爽，甚至更加樂觀向上。午睡可以降低人體緊張度，幫助改善心情。
二、午休要求「高」，適當午休更有效
對於午睡時間也一直是眾說紛紜，高中班主任的教導是：「15分鐘就夠啦」，根據每個人的情況午睡時間從6分鐘到90分鐘都是可以的。
6 分鐘的睡眠即可以起到提高記憶力的作用，6 分鐘已經可以讓大腦將短期記憶轉變成長期記憶，進而騰出更多的 " 空間 " 盛裝新知識了，24分鐘的午休時間能提高下午的工作效率，清醒上午疲憊的大腦。
6樓：馬羅君
午睡和不午睡的人，長期下來有什麼不同？差別不是一般的大
7樓：30秒不
最明顯的就是長時間無數的人身體會更加健康一些，精神會更加充沛一些，
8樓：怎麼會生出了你
那些不午睡的人，在工作和學習中很容易精神不夠，而導致無法集中精力做事情。
9樓：怡然自樂
可以的，我媽就是從來不午睡，用她的話就是我的我睡不著啊。而我不行，一天不午睡，下午上班就覺得特別困還沒啥精神。所以我中午一般一個人睡，不敢和我媽一起午睡，否則她可以一直說個不停，而我也無法午睡。
10樓：百度小嘉嘉
經常堅持午睡的人，他們的視力要比不午睡的人的視力要好，並且他們眼周的**老的會比較的慢。
11樓：女生心事
那些午睡的人他們看起來會更加的有精神。
12樓：麥苗在成長
經常午睡的人身體得到了足夠的休息，能夠增強抵抗力，而且記憶力也會有所提升。
13樓：做最好的
經常午睡的人精力更加充沛，做事也比較有效率。
14樓：追求成就美好
午睡的人看起來要比不午睡的人要更加的健康，工作起來也會更加的有活力。
15樓：愛生氣的貓
午睡的人**會更加好一些，記憶力也更強。
16樓：暮光夢緣
長期午睡的人會看上去精神飽滿，而且做事情比較周全！
17樓：點點旅途
每天午睡的人，到了午休的時候就像病貓一樣
18樓：流星雨
退休之後，還是以前？想睡也沒有機會
長期午睡的人和從不午睡的人相比，到底有什麼區別？
19樓：白話聊健康
經常午睡的人和不午睡的人，這樣比較沒法比較，因為不是一個個體。午睡有利於身體健康，但是人體健康並不是完全由午睡決定的，是多方面的。但不管是誰，午睡有很大好處的。
一個是消除睏乏，午後小睡哪怕10分鐘就可以消除睏乏，讓下午有精神，效果比夜間多睡兩個小時好得多。睡過之後，神清氣爽，精神百倍心情愉悅！
第二個是對心腦血管有好處，預防冠心病，可使體內激素分泌更趨平衡，使冠心病發病率減少30%。穩定血壓，有助於舒緩心腦血管系統，利於血壓的穩定。另外對身體五臟六腑都有修復的作用。
第三個是調節免疫力，增強身體抵抗力。提高免疫細胞的活性，讓免疫系統更加強大，增強體質。增加腦細胞活性，提高記憶力。
20樓：堅強的果丹皮
午睡的好處不午睡的人感覺不到。
1.穩定血壓，保護心臟
2.保護眼睛
睡覺可以讓眼球睫狀肌休息，有效防止視力下降。這時，淚腺也開始分泌眼淚，這有助於在工作一上午後滋潤乾燥的眼球。
3.增強記憶力
小睡也能幫助你提高記憶力，因為小睡不僅能把零碎的記憶形成網路結構的記憶，還能在睡眠中把資訊從短期記憶轉化為長期記憶。
4.精力充沛
我相信每個人都有這種感覺。小睡一會兒後，他們感到精神煥發，甚至更加樂觀。午睡可以減輕身體緊張，有助於改善心情。
5.修復身體的免疫功能
午睡時間因人而異。
科學研究發現，從6分鐘到90分鐘的午睡時間對不同的職業、不同的工作強度和不同的身體狀況都有顯著的好處。德國的一項研究發現，6分鐘的睡眠可以提高記憶力。六分鐘已經讓大腦將短期記憶轉化為長期記憶，從而為新知識釋放了更多的「空間」。
美國宇航局的科學家發現，小睡24分鐘可以提高34%的工作表現和54%的整體思維靈敏度。如果你前一天晚上睡眠不好，白天需要特別注意工作，40分鐘的小睡可以幫助你進入輕度睡眠狀態，並給大腦充電。
21樓：三千探世界
長期午睡的人和從不午睡的人相比，有何區別？差別還不是一般大
22樓：一個酸的檸檬
我覺得經常睡午覺的人，她的身體就狀況應該更加好一些。
23樓：山頂上的鳳凰
其實你只要晚上睡夠八小時足矣，有些人午睡後，晚上很精神到很晚睡覺得是好還是壞，中午閉目養神可以15分鐘左右，不好睡太死。中午是陽氣最旺的時候，從自然角度講不適合睡覺，應該以適量的運動工作為主。中午睡覺反而對心臟沒有好處。
24樓：木易and光軍
經常睡午覺的人，身體好不好我不知道！至少經濟條件一定很好！不是老闆，就是公務員！
25樓：世義有
我33歲那年開始睡午覺，今年62歲身體賊好，吃嘛嘛香，跳舞，游泳，爬山七個小時沒問題的，步行速度一般人比不了?
26樓：最愛c羅
經常睡午覺的人也比較迷糊，我午睡後工作沒精神，不一定都好吧！
27樓：老丁
二十多萬三十多萬是一般企業的十倍
28樓：我愛中醫藥
午睡，對中國人來說，是有好處的，但不要睡得時間太長，睡得太長反而會頭腦昏昏，更想睡。
29樓：wybzd哈哈哈
長期午睡的人，他的身體可能更年輕一點而且也會更健康。
30樓：風蜂蜜柚子茶
我覺得經常午睡的人應該整天都會有很好的精神吧。
31樓：瓶蓋缺塞兒
長期午睡的人身體質量更好一些，比較有深度的睡眠。
32樓：不想說
我除了 沒有條件，午睡幾十年了今年65
33樓：老肥新浪微博
沒有區別 都得死 如果有區別就是看誰挨的刀多 誰被插的管子更多
34樓：匿名使用者
英國科學家研究發現，午睡增加死亡風險。不知道哪個是對的？
35樓：千畫一
沒有什麼區別，你知道嗎，國外的人很多是不午休的。也很好！
36樓：
外國人不午睡？沒區別
不午睡 怎麼安排作息 才能精力充沛
37樓：匿名使用者
沒條件午睡的話，就聽聽歌，安靜一點的，閉上眼睛，10多分鐘下午也精神好好的。
38樓：夜浪西
對我來說午睡是本能，除非下午沒事
39樓：喬科裝飾
確保有充足的，正常的休息工作時間！
40樓：一如既往_命運
保證充足睡眠午飯別吃太飽
41樓：鞋繩木偶
如果不午睡，就必須保證晚上的睡眠時間。
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