1樓：匿名使用者
「 女生熬夜真的不好麼」：女生熬夜真的不好哦！經常熬夜對**的危害：
1、**由暗黃到發黑；2、**乾燥、毛孔粗大；3、**出皺（橘皮）4、長痘痘（黑頭、粉刺等）；經常熬夜對眼睛的危害：1、出黑眼圈；2、出眼袋；3、視力下降；4、眼睛疾病；經常熬夜對身體的危害：1、降低身體的免疫力；2、破壞身體的時務鍾，造成體內時務混亂；3、身體各器官工作規律被破壞，各器官不能正常工作，使體內毒素滯留在體內，不能順暢排出體外，導致身體發病等等。
所以，沒有非要熬夜的必要，就儘可能的避免熬夜。
熬夜會對身體造成多種損害：經常疲勞，免疫力下降。人若經常熬夜，所造成的後遺症，最嚴重的就是疲勞、精神不振；人體的免疫力也會跟著下降。
自然的，感冒、胃腸感染、過敏原等等的自律神經失調症狀都會找上你。
晚上11時到凌晨3時是美容時間，也就是人體的經脈執行到膽、肝的時段。這兩個器官如果沒有獲得充分的休息，就會表現在**上，容易出現粗糙、臉色偏黃、黑斑、青春痘等問題。對於不習慣早睡的人來說，最遲也要在凌晨1時的養肝時間進入熟睡期。
而且，更糟糕的是長期熬夜會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神症狀。
在不得不熬夜時，事先、事後做好準備和保護是十分必要的，至少可以把熬夜對身體的損害降到最低。
是地，主要是**容易變黃，休息不好會變老的，注意吧。
臉上長痘
月經不調
黑眼圈當然容易老
對於女人，睡覺就是美容
可以**，但容易老
是的，特別是臉部
會變老，等於毀容。
2樓：
熬夜五大危害
之一；**受損。一般來說，**在晚上10點到晚2點進入晚間保養狀態。如果長時間熬夜，就會破壞人體內分泌和神經系統的正常迴圈。
神經系統失調會是**出現乾燥，彈性差，缺乏光澤等問題；而內分泌失調會是**出現暗瘡，粉刺，黃褐班，黑斑等問題。
專家建議，在吃晚飯時多吃一些富含維生素或含有膠原蛋白的食物，如水果和肉皮。還可以多吃偏涼性的食物，如瓜類，蘋果，小米，薏米等。此外，晚餐應少吃辛辣的食物，同時少喝酒，可以多飲些鮮果汁或豆漿等。
之二 ； 抵抗力下降。在熬夜對身體造成的多種損害中，最常見的就是使人經常疲勞，精神不振，身體抵抗力下降。而對於抵抗力比較弱的人來說，感冒等呼吸道疾病，胃腸道等消化道疾病也都會找上門來。
這主要是因為熬夜時人的正常生理週期被破壞，人體的正常『應答』系統遭到破壞，抵抗力也就會隨之下降。
專家提醒，應當堅持抵制；『非正當性熬夜』，建立規律的作息時間。如果因為工作關係不得不熬夜，中間應休息一段時間，另外要補充營養。
之三；記憶力下降。正常來說，人的交感神經應該是夜間休息，白天興奮，來支援人一天的工作。而熬夜者的交感神經卻是在夜晚興奮，所謂一張一弛，熬夜後的第二天白天，交感神經就難以充分興奮了。
這樣人在白天會沒有精神，頭昏腦漲，記憶力減退，注意力不集中，反應遲鈍，健忘以及頭暈，頭痛等問題。時間長了，還會出現神經衰弱，失眠等問題。
專家建議；如果為了工作不得不熬夜，每週最多一兩次。另外，夜班族白班最好充分休息，而不要在安排其他工作。
之四； 陰虛火旺。對於熬夜族而言，身體是在超負荷工作，因此容易出現功能性紊亂，中醫上認為是陰虛火旺，也就是人們常說的上火。另外，熬夜 時人的生活往往不規律，因為要熬夜，有的人晚餐會吃的比較多，還有的人熬夜時餓了也會大吃一頓，因此熬夜者也常有腸胃毛病，如消化不良等。
之五；視力下降。熬夜對人眼睛的傷害可不只是出現『熊貓眼』那末簡單。長時間超負荷用眼，還會使眼睛出現疼痛，乾澀，發漲等問題，甚至使人患上乾眼病症。
此外，眼肌的疲勞還會導致展時性視力下降。長期熬夜造成的過度勞累還可能誘發中心性視網膜炎，使人出現視力模糊，視野中心有黑影，視物扭曲，變形，縮小，視物顏色改變等問題導致視力聚降。一般來說，這種眼病好法於中青年男性，往往是在通宵熬夜之後突然發病。
專家建議；熬夜時如果用眼較多，最好間隔40分鐘休息10分鐘左右，或者沒隔一小時休息15分鐘左右。可以選擇遠眺作眼保健操等方式。
向熬夜陋習說再見
不要忽略室內空氣質量。一般夜間比較涼，熬夜時應該讓室內空氣保持通暢，並保持一定溼度。
不要靠咖啡因飲料提神。咖啡因雖然提神，卻會消耗維生素b族,缺乏維生素b的人本來就容易累,這更可能形成惡性迴圈。因此，夜晚空腹喝含有咖啡因的飲料，會對胃腸黏膜造成刺激。
如果一定要喝 這類飲料，最好喝熱的，且濃度不要太高。
晚餐不要吃的太飽。為了熬夜時不餓，熬夜者往往在晚飯時吃的東西比較多，或者夜裡餓時加餐。專家提醒熬夜者要按時進餐，而且要保證晚餐的營養豐富，並以清淡為主，而且不能吃的太飽。
另外，如果熬夜時要吃東西，最好選擇吃熱的食物。熬夜後吃早飯一定要吃飽，而且最好不要吃涼的食物。
避免夜以繼日地工作。熬夜後，白天最好能充分休息，如果不能，最好靠午休來補覺。此外，也可以進行體育鍛煉，如打羽毛球，去戶外活動等。
熬夜加班，也要有技巧，才能依然身體硬朗。否則，鐵打的身體，也受不了如此的日夜操勞呢！因此，想要熬夜的您，千萬記住：
1、不要吃泡麵來填飽肚子，以免火氣太大。最好儘量以水果、土司、麵包、清粥小菜來充飢。
2、開始熬夜前，來一顆維他命b群營養丸。維他命b能夠解除疲勞，增強人體抗壓力。
3、提神飲料，最好以綠茶為主，可以提神，又可以消除體內多餘的自由基，讓您神清氣爽。但是胃腸不好的人，最好改喝枸杞子泡水的茶，可以解壓，還可以明目呢！
4、熬夜前千萬記得卸妝，或是先把臉洗乾淨，以免厚厚的粉層或油漬，在熬夜的煎熬下，引發滿臉痘痘。
5、熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小盹。
熬夜須知
1、熬夜時要吃熱的東西。
2、晚飯不能吃太飽。
3、注意保暖，不要凍著肚子。
4、一定要有足夠多的白開水。
5、熬夜無論多累中間不可**休息。
6、若乏困可喝咖啡或茶水之類的刺激性飲品來提神，但要注意應飲熱的，濃度不要太高，以免傷胃。
7、熬夜時，應時時做深長呼吸。
8、至少要熬到天亮，即凌晨5點左右，並不斷的想象太陽升起時的輝煌和氣勢。
9、早飯一定要吃飽，一定不要吃涼的食物。
10、凌晨7、8點鐘，若要睡覺，一定要收心，即使不**睡覺，也要坐在椅子上收心。
3樓：匿名使用者
熬夜導致激素分泌異常，脫髮不奇怪，你太清閒了，所以有時間熬夜，找點事忙一下吧，三餐準點吃，都會好起來
4樓：萌兔兒
熬夜會消耗大量的蛋白質，長期熬夜會導致抵抗力下降，生物鐘紊亂。建議你最好不要熬夜！
5樓：龍星天夏
如果是熬夜導致的，那除非改善生活狀態不熬夜。另外建議還是去醫院看看吧，網上的東西沒有萬全把握
6樓：by刀劍笑
熬夜連續3天，尿液會變味，5天，黑眼圈很明顯，下眼皮很乾想睡覺……千萬不要長期熬夜，毒素堆積過多，就會死。
7樓：
調整好作息時間，多吃點水果，平常多運動，出汗，調整飲食就可以
8樓：醉眼看花凋
禿頂就是光頭了。不長了。 熬夜就像透支。
9樓：匿名使用者
全身冰冷無力是怕冷嘛！
10樓：哈哈親親
不要在熬夜了，這樣對你身體不好
11樓：匿名使用者
趕快調節下睡眠吧，不然對身體很不好的
12樓：匿名使用者
比我的還嚴重哦。。。。。。。。
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