1樓：匿名使用者
睡眠不足影響大腦的創造性思維。人的大腦要思維清晰、反應靈敏，必須要有充足的睡眠，如果長期睡眠不足，大腦得不到充分的休息，就會影響大腦的創造性思維和處理事物的能力。而且影響青少年的生長髮育。
青少年的生長髮育除了遺傳、營養、鍛鍊等因素外，還與生長素的分泌有一定關係。生長素是下丘腦分泌和一種激素，它能促進骨骼、肌肉、臟器的發育。由於生長素的分泌與睡眠密切相關，即在人熟睡後有一個大的分泌高峰，隨後又有幾個小的分泌高峰，而在非睡眠狀態，生長素分泌減少。
所以，青少年要發育好，長得高，睡眠必須充足。
每個人都會有這樣的體會，在身體狀態不佳或疲憊不堪時，如果能美美地睡上一覺，體力與精力就會很快得到恢復，這就是睡眠的主要功能——消除疲勞、恢復體力。對於愛美的女性，還會影響**的健康，這也許就是“睡眠是最好的美容方式”這句話最好的解釋。人的**之所以柔潤而有光澤，是依靠皮下組織的毛細血管來提供充足的營養。
睡眠不足會引起**毛細血管瘀滯，迴圈受阻，使得**的細胞得不到充足的營養，因而影響**的新陳代謝，加速**的老化，使**顏色顯得晦暗而蒼白。尤其眼圈發黑，且易生皺紋。這是由於絕大數的生長激素是在深睡眠期產生，而生長激素促進機體生長和延緩衰老的物質，因此睡眠可促進生長和延緩衰老，事實上，許多長期失眠患者經常出現早衰的現象，也是一種驗證。
經常睡眠不足，會使人心情憂慮焦急，免疫力降低，由此會導致種種疾病發生，如神經衰弱、感冒、胃腸疾病等。睡眠不足還會引起血中膽固醇含量增高，使得發生心臟病的機會增加；人體的細胞**多在睡眠中進行，睡眠不足或睡眠紊亂，會影響細胞的正常**，由此有可能產生癌細胞的突變而導致癌症的發生。一般說來，不同年齡的人每天所需的睡眠中學生每天應睡8-9小時成年人每天需睡7-8個小時。
睡眠期間，機體可調節產生更多的具有免疫能力的細胞和物質，有利於人體與病害作鬥爭；相反睡眠不足或睡眠紊亂也會引起免疫功能紊亂，導致疾病的發生和發展。
睡眠不足可以導致人體內消脂蛋白濃度的下降。消脂蛋白是在血液系統中活動的一種物質，具有抑制食慾的功能，能夠影響大腦做出是否需要進食的決定。睡眠不足同時能引起人體內食慾激素濃度的上升。
食慾激素是由胃分泌的一種物質，能夠引起人的進食慾望。當人體內這些掌控“食慾大權”的部門互相沖突時，大腦的決策系統就有可能做出錯誤的決定。如果人們能保持正常的睡眠時間，就有可能不使自己體內的食慾監管部門發生混亂，從而將體重保持在比較正常的範圍內。
研究還發現，要想保持人體的內分泌系統不發生紊亂，一個人每晚的睡眠時間應保持在7小時以上。一般來講，睡眠充足的人，不容易產生飢餓感。
俗話說：“吃人蔘，不如睡五更。”這句話說明了一個道理，睡眠對健康的重要性。
睡得好，人能長壽。反之，睡眠不好就會影響你的健康，縮短壽命。當然每個人都渴望健健康康地活著，希望自己長命百歲，享盡人世間的快樂。
你應該怎樣做呢？睡好每一天，勢在必行。
睡眠還可鞏固記憶及保證大腦發揮最佳功能，如果睡眠不足或睡眠剝奪，可使人的注意力和記憶力下降，對已經記憶的東西也容易遺忘。如出車禍、美國的挑戰者號太空梭**以及三裡島核電站事故，均與有關人員睡眠不足，反應不夠及時有關。
成功的事業，和諧的同事及朋友關係，需要良好的人際關係。影響人際關係的關鍵在於自身，目前大多數人的睡眠問題已嚴重地影響到心理狀態。2023年初公佈的睡眠數字：
45%的人存在著不同程度的睡眠問題，大約超過2/3的有入睡困難或者難以保持睡眠狀態的人存在腦子過度活躍，或者憂慮、緊張和壓抑等問題。而存在焦慮、抑鬱、驚恐、多疑等問題不僅有可能導致睡眠問題的產生，而且無一例外地無助於甚至妨礙睡眠問題的有效解決。長期的睡眠不好，使人情緒暴躁、易怒，稍有不如意就火冒三丈、失去理智，缺乏控制力，出言不遜，從而嚴重影響人際關係。
這種消極情緒的產生，不但不能使人有積極向上的心態，搞好人際關係，反而讓人覺得冷漠、難接觸、性情不定，使人避而遠之。晚上躺在床上會像演電影一樣，一幕接著一幕重演，同時又在規劃明天的工作計劃及處理各種問題的方法。實際上苦思冥想是無濟於事的，反而又進一步引起煩躁、焦慮的情緒，輾轉反側，造成“床上烙餅”，延長了入睡時間，久而久之形成了睡眠障礙。
睡眠障礙又影響情緒，進而影響了人際關係，因此形成了惡性迴圈。
2樓：匿名使用者
本人以前和你一樣是夜貓子來的，現在完全和以前不一樣了，熬夜的壞處最嚴重的就是1：疲勞、精神不振；人體的免疫力也會跟著下降，自然的，感冒、胃腸感染、過敏原等等的自律神經失調症狀都會找上你。2：
晚上11時到凌晨3時是美容時間，也就是人體的經脈執行到膽、肝的時段。這兩個器官如果沒有獲得充分的休息，就會表現在**上，容易出現粗糙、臉色偏黃、黑斑、青春痘等問題。對於不習慣早睡的人來說，最遲也要在凌晨1時的養肝時間進入熟睡期，而且，更糟糕的是長期熬夜會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神症狀。
3：最實際的一句話：看上去會顯老些。
我是**，經常熬夜就有體會，現比那些不用熬夜的同齡人顯老些，真的。如果你還是要熬夜，那你事先、事後做好準備和保護是十分必要的，至少可以把熬夜對身體的損害降到最低，比如雖然晚睡但按時進餐，而且要保證晚餐的營養豐富。魚類豆類。
最好就是把你的這個習慣改變一下，你可以下午6點以後出去跑步，或者打球，做一下運動，消耗一點體力，這樣你到了晚上就會有睡意，慢慢的就可以改過來了，為了身體健康還是不要熬夜好！最後祝你身體健康！
3樓：匿名使用者
按照我們中醫的認為人的睡眠時間都是在子時前（晚上11點-1點），這個時候人體會把血送到肝那裡，肝進行解毒。第二天通過大小二便排出，人就會很有精神。反之，在一陽復前未能好好休息，第二天就會狀態比較差。
一天十二個時辰對應的是一年十二個月，是大天和小天，大四季和小四季的關係。人在十一月（農曆）的收藏同樣重要。
所以請多加註意下！身體要緊啊！
4樓：匿名使用者
一天之中，每個時辰都有一個臟器主持，那就是它最活躍的時段。隨時間消逝，它會逐漸減弱到低谷，即薄弱期，如此迴圈往復。
凌晨1～3時：這是肝最強的時間，我們能做的就是睡眠，給肝創造一個良好的工作環境。肝最弱的時間是13～17時。
所以建議把辛苦工作儘量堆在上午。肝怕勞累，雖然一天中任何時候都應該注意休息，但13～17時這段時間更重要。如果必須工作，肝臟在體表開竅於眼睛，至少每隔一小時讓眼睛休息5分鐘。
有以下症狀者，最需要養肝：眩暈、情緒易激動、煩躁不寧、性情抑鬱沉悶、睡眠多夢，同時可能會胸肋隱痛、月經不調。
凌晨5～7時：這是腎最強的時間，腎最脆弱的時間是23時～凌晨1時。建議早睡，養養精神，別在男人最虛弱的時候一再刺激它。
有以下症狀者，最需要養腎：頭暈耳鳴、記憶力減退、性功能衰弱、手足軟、腰膝痠軟、易感風寒、不孕、早產。
7～9時：這是肺最強的時間，有什麼運動最好放在這會兒做，在肺最有力的時候做有氧運動，例如慢跑，能強健肺功能。肺最脆弱的時間是21～23時。
肺臟通常在此時示弱，我們晚上咳嗽得更厲害些，建議晚飯後口中含一片梨，到睡前刷牙時吐掉。
有以下症狀者，最需要養肺：呼吸微弱、語音低微、呼吸急促、胸悶、咳嗽、喘息。
9～11時：這是脾最強的時間，脾弱的人可以把午飯時間提前到11時，因為此時脾氣最旺，消化食物、吸收營養最得力。脾最脆弱的時間是19～23時，建議晚飯一小時後吃一個水果，甘味可以健脾。
有以下症狀者，最需要養脾：腹脹、腹瀉、倦怠、遺精、白帶多、氣短、懶言、韌帶和肌肉鬆弛。
11～13時：這是心最強的時間，有需要耗神思考的工作，可以利用中午，此時心力最強。心最弱的時間是21時～凌晨1時。
所以心臟先天較弱的人宜早睡不宜熬夜，建議睡前喝一杯胡蘿蔔汁或番茄汁，紅色食物能養心。
有以下症狀者，最需要養心：心悸、胸悶、失眠、健忘、神志不寧、煩躁，甚至心前區劇烈疼痛。
經常熬夜的壞處?
5樓：匿名使用者
1、反應遲緩：對外界事物的反應變得遲鈍。
2、頭疼：睡眠不足的人醒來時會出現頭痛的症狀。
3、學習能力降低：睡眠不足會使短期記憶能力減弱，影響學習效果。
4、視物模糊：睡眠時間越少，越容易導致視覺偏差，視野暗，看不清，甚至出現幻覺。
6樓：羽遐思皮君
※不規律的睡眠及壓力，會影響內分泌代謝不完全，造成**水分流失，容易導致皺紋出現、**暗淡、長暗瘡、黑眼圈加重等，尤其是上完妝後情況會更糟，妝很難化均勻。在一連串的熬夜之後，如果覺得臉緊緊的、癢癢的，有脫屑現象，還可能會患脂漏性皮炎。
※從健康的角度講，熬夜的害處多多。因為人若經常熬夜最容易疲勞、精神不振，人體的免疫力也會跟著下降。感冒、胃腸感染、過敏等等都會找上你。
※如果長期熬夜，更會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神症狀。過度勞累使身體的神經系統功能紊亂，引起體內主要的器官和系統失衡，比如發生心律不齊、內分泌失調等等，嚴重的就會導致全身的應激狀態、感染疾病的機率相應提高。疲勞症狀強烈的人比一般人患上呼吸、消化系統、迴圈器官等各種感染症的機會也增加許多。
睡眠專家認為：睡眠是新陳代謝活動中重要的生理過程。沒有睡眠就沒有健康，睡眠不足，不但身體消耗得不到補充，而且由於激素合成不足，會造成體內環境失調。
美國的免疫學家在對睡眠和人體免疫做了一系列研究後認為，睡眠除了可以消除疲勞，還與提高免疫力、抵抗疾病的能力有著密切關係。有充足睡眠的人血液中的t淋巴細胞和b淋巴細胞均有明顯上升，而這兩種細胞正是人體內免疫力的主力軍。睏倦是大腦相當疲勞的表現，不應該等到這時才去睡覺。
只有養成定時睡覺的習慣，保證每天睡眠時間不少於7小時，才能維持睡眠中樞生物鐘的正常運轉。所以，年輕人也應該學會控制自己的生活習慣，不讓自然節律被打亂，陷入惡性迴圈。
熬夜的危害
1.精力：
一通宵醒著的精力損失大概相當於連續登山一上午。由此帶來的外症有：頭暈眼花，耳鳴，四肢乏力及注意力和思考能力嚴重下降。
例：小川半年前＋我qq，我問他半天，才知道是剛剛在龍門上見過的……當時：凌晨2：
00……
2.**：
女同志需特別注意。一般來說，油性**抗老化能力比較強。但是，我的**（重油性，就是那種一次要用6張吸油麵紙〔美容專用的那種，很薄的〕才能把鼻子和前額部分的油脂吸乾的**），在第二天就出現了明顯的皺紋。
由於事後沒進行修復性保養（-
-0男的一般都是這樣），皺紋一直維持了10幾天，一直到現在。
3.消化系統：
如果一晚上不吃東西，對消化系統的危害十分大。而要吃什麼東西，也是需要慎重考慮的，本人不推薦膨化食品（炸薯條之類的）和方便麵，最好進食家常用餐。
4.視力：attention！
危害最大，建議每熬夜（23：00以後）1小時，做一次眼保健操。否則後果嚴重。一定要注意，帶眼鏡是很痛苦的。
若想避免以上狀況，請自覺拒絕熬夜。
望您照顧好自己
簡單介紹一下清朝歷史，我想具體的瞭解一下清朝的歷史，應該看些什麼
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香港副學士好申請嗎？想具體瞭解一下
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平步青雲上藍天 歷代都把烏木用作辟邪之物，製作的工藝品 佛像 護身符掛件。古人云 家有烏木半方，勝過財寶一箱。傢俱製作一般也需要比較好的整塊大料，因此無論從用料用量需求還是保養 傳統文化等方面來說，都導致用陰沉木做的傢俱格外顯得珍貴。更不用說有人專門炒了 烏木價值 陰沉木多有大小裂紋，一般只做小件工...