1樓：
很多種因素可以引起失眠，所以**失眠要查明原因，對症**。
原因一，情緒波動。生氣、換環境、心裡壓力大等；
原因二，疾病。神經、心臟、頸椎、大腦、胃病等；
**要以綜合調養為主，藥物為輔。具體方法：
一是堅持每天晨起慢跑鍛鍊15分鐘，增強體質；
二是調整思維方法，多數失眠與情緒關係密切，因此一切順其自然，保持心態平和最重要；
三是睡前洗個熱水澡或泡腳半小時，聽輕鬆愉快的**；
四是養成較規律的生活習慣，有安心，養肝，健脾，和胃的作用；
五是全身放鬆法：在躺下後用意念引導，從頭髮、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到腳趾，依次逐步放鬆；正常呼吸，吸氣時想部位，呼氣時放鬆；要做到心平氣和；
六是按摩法：經常用右手心搓左腳掌心；左手心搓右腳掌心；同時點揉三陰交和神門穴。
七是找醫生對症**相關疾病。
只要堅持這幾條，必有好轉。輕者，用不了多久，就會睡好的；重者，貴在堅持，也必有改善。
祝你開心、喜樂！
2樓：匿名使用者
失眠是因為想太多了嗎？
放鬆心情，別想那麼多，因為想也沒有用，睡前泡下腳，喝杯熱牛奶，放輕鬆。。
祝你早日睡上好覺。
睡眠一直不好幾乎每天都熬夜，嚴重失眠怎麼辦
3樓：大國康美
如果失眠程度達到無法自己進行改善的程度，那麼，這就有必要去醫院檢查。
4樓：來自太極湖見義勇為 的雲朵
你這屬於熬夜失眠了。不要熬夜，調整自己的睡眠時間。開始運動，每天二十幾分鍾或四十分鐘，白天把自己的身體弄的有點疲倦。
每晚堅持泡腳，喝 牛奶或者或者百合稀 健棗仁茶 助於睡眠。水果也有催眠效果如蘋果香蕉，小米催眠煮成小米粥每日食用，食醋催眠 10毫升醋和300毫升水。
身體長期浮腫是什麼原因引起的?
我是個女生，長期熬夜。幾乎是天天熬夜
女生熬夜真的不好麼 女生熬夜真的不好哦！經常熬夜對 的危害 1 由暗黃到發黑 2 乾燥 毛孔粗大 3 出皺 橘皮 4 長痘痘 黑頭 粉刺等 經常熬夜對眼睛的危害 1 出黑眼圈 2 出眼袋 3 視力下降 4 眼睛疾病 經常熬夜對身體的危害 1 降低身體的免疫力 2 破壞身體的時務鍾，造成體內時務混亂 ...
怎樣才能安心睡好覺啊？我幾乎天天失眠啊
時代 心理見習生初學的辦法 其實很多人會有失眠，心情低落，寂寞，傷心等心理情況，都可以採用下邊的方法從根本上解決問題，先調節好心理，你的精神才會好起來，才會睡一個很好的覺呢，下邊就是我要說的 1 心情不好的話,可以轉移話題,或者做其他事情,就好象是聽 看電視,外出活動 跑步 散步 打球 等,這樣可以...
我今年剛滿18歲女生，有好多困擾，誰能幫幫我啊
我今年也十八歲,煩惱估計比你更多.但是每當我心情因煩惱而沮喪的時候我都會告訴自己,不要悲傷不要鬱悶.以後還有更美好的生活等著自己,或是找自己的親人或朋友訴說.這樣就會好很多. 泣柳 如果不想工作可以繼續唸書啊，大學有很多途徑的，函授，夜大，升本，自考等等，看你自己選了，選擇面還是很寬的說 o o.那...