1樓：匿名使用者
你可以連二頭彎舉+側平舉。。。
2樓：百小度
除了必要的器械練習飲食， 還要蛋白粉，**酮，你要是不顧自己·生命健康的話！
3樓：
想快速增粗胳膊，只練胳膊是不行的。
肌肉增長的根本原因是自身的激素水平提高，需要長期的營養攝入足夠，肌肉刺激到位，睡眠充足。建議從三大項開始，打好身體素質的基礎，然後注重胳膊的發展。
不過感覺題主的提問方式就比較急於求成，所以詳細的也不說了，你現在八成已經放棄訓練了。
問，如何練出大力水手般的胳膊， 我身體很瘦，別的地方不想練習，，就希望胳膊非常粗就可以了。。。。
4樓：匿名使用者
平時多吃蔬菜多鍛鍊，槓鈴什麼不能少，明天堅持俯臥撐，另外建議去工廠找點體力活，既掙錢又能鍛鍊。
西遊記第十一回讀後感
5樓：匿名使用者
一傑急kilo，mplih……一直覺得這一切是你在的那我也不知道自己
6樓：匿名使用者
怎樣寫讀後感：
多看前言,多引用作者的話,結尾用別人的評價.第一段寫故事梗概,後面寫我的感受.還要有自己或客觀的對重要人物或你喜歡的人物的評析.
我的看法：給自己的文章定一個主題,要求深刻又積極向上,思想高度越高越好.主要是你想表達什麼思想感情.
寫景的能提升到熱愛大自然,寫情的能提升到.是偉大的,寫人就是.的.
品質值得我們學習.
一個女孩子對你說討好女朋友的方法，還對你說希望你早日脫單是什麼意思？ 20
7樓：匿名使用者
肯定會的,肯定會的,一切都會好起來,你單身那麼久,上帝會給你個好女孩犒勞你的
8樓：匿名使用者
她喜歡你，不想你跟別人有什麼親密接觸和關係，所以讓你早日脫單
9樓：匿名使用者
在教你如何迫她 她喜歡你
我也羨慕魔鬼般的身材，可我真的能練出來嗎
可以。需要在專業人士的指導下，選擇合理的飲食方案，制定高效的健身計劃，並且持續堅持下去，就能有好的身材。首先第1點想要練出魔鬼般的身材當然可以了，應該有自己的自信，這樣你會有自信心，然後自己再加強鍛鍊，一定會擁有好的身材。第2點就是鍛鍊的時候一定要掌握正確的技巧，你才會擁有魔鬼般的身材。什麼是天使般...
我的胳膊經常脫臼是怎麼回事？該如何治療
無表人 性或俗稱習慣性肩關節脫臼，主要分為兩類 一類是自己可以把肩關節弄脫位，然後，又可以再弄回正常位置，也就是患者可以 表演 自己的肩關節自由進出 第二類是最常見的，主要是因為創傷，也就是經由外力造成肩關節脫位後的後遺症。成因 第一類的習慣性肩關節脫臼的患者，沒有明顯創傷的病史，而且身上多處關節也...
我覺的體內毒太多瞭如何排出，身體內的毒素太多了怎麼去除
清除毒素的二日選單 第一天起床 喝一杯淨化水，或一杯加了檸檬汁的冷開水，鮮榨的好味道的蔬果汁也是好的選擇。早餐 一要碟水煮青菜 或其他蔬菜，稍煮一會兒便可 一 新鮮水果上午小食 一小盤葵花子，十二片水果。午餐 水煮蔬菜，或蔬菜沙律。下午小食 少許乾果 果仁 一杯果汁。晚餐 蔬菜沙律，或 水煮蔬菜，一...