1樓：匿名使用者
筋還有問題時間長了粘連就會這樣
找個 正骨大夫，他們手法解除粘連即可
2樓：疆哥
踝關節扭傷怎麼辦?�
踝關節扭傷是全身關節扭傷中發病率最高的一種，是非常常見的臨床疾病。踝關節扭傷尤其是以內翻損傷造成外側副韌帶拉傷撕裂甚或斷裂的多見。當行走和疾跑落足或踩空或從高處墜落時，足外緣著地，足跖猛然內收，可引起踝外側韌帶被牽伸而扭傷，甚或部分撕裂，還可合併外踝撕脫性骨折。
踝關節扭傷時有“裂帛”樣撕裂感，區域性腫脹，疼痛明顯，患足不能負重行走，出現跛行，足之前跖不能著地。若僅為外側副韌帶扭傷水腫，症狀可在1～3日內消失，若有韌帶撕裂則疼痛持續，關節不穩，x光片可以顯示有無撕脫骨折、距骨傾斜度增大或脫位現象。
踝關節扭傷後早期處理很重要，宜臥床休息，下地時持拐以防止踝關節負重，不能過早活動，休息應在二週以上。損傷後應立即用冷敷，切忌熱敷，也不能使用區域性揉搓等重手法，可以採用區域性封閉以止痛。為了穩定關節可以讓病人坐於椅上，小腿下垂，以窄繃帶套住第四五趾由患者自己向上牽拉，使踝關節背伸外翻。
醫生用三條4cm寬膠布，依次重疊一半由內踝上方繞過足跖面經外踝往上，貼於腓骨小頭下方，再用繃帶纏繞固定，制動數日。固定制動應以矯枉過正為度，即將傷肢向受傷力量相反方向翻轉，內翻位受傷外翻位固定，外翻位受傷內翻位固定。必要時用石膏或夾板固定。
急性期過後可用熱敷，並鍛鍊踝關節的屈伸內翻動作，或用按摩手法，依次搖轉踝關節、跖屈內翻、背伸外翻並按揉患處。韌帶完全撕裂可做修補手術。少數病人愈後容易再次發生扭傷。
踝關節扭傷為什麼會造成長期足痛?�
踝關節扭傷後經合理**多數病人可獲痊癒，也有一些患者踝關節疼痛消失後遺留足外側疼痛，長期不愈，甚至可達數十年，影響行走和勞動。通常是由於跗骨竇內軟組織同時損傷而造成的。跗骨竇由距骨溝和跟骨溝組成，竇口位於外踝前下方，竇內有骨間跟距韌帶、脂肪墊和跟距關節滑膜及滑囊。
踝關節扭傷時可引起跗骨竇內韌帶、脂肪墊及滑膜損傷，產生無菌性炎症，損傷癒合後可出現瘢痕攣縮及韌帶緊張，產生足背外側疼痛及跗骨竇口處壓痛，有時還可向足趾放射。軟組織病變引起植物神經功能紊亂。出現小腿及足部感覺異常，發冷，沉緊無力、不自主發抖。
用區域性封閉竇內後疼痛可立即消失。應注意在踝關節扭傷後注意休息，區域性理療**，封閉**都可以採用。**效果良好。
如保守**無效，疼痛頑固者，可用手術切除跗骨竇內軟組織，用明膠海綿塞入跗骨竇內止血和消滅死腔。
踝關節扭傷的防治
1.引起踝關節扭傷原因和原理。根據解剖特點，踝關節是由脛、腓骨下的關節面與距骨上部的關節面(距骨滑車)構成。
足的屈肌力比伸肌大，內翻肌力比外翻肌力大；加之外踝比內踝長，內踝三角韌帶比外側的三個韌帶堅固。因此，內翻比外翻的活動幅度大。此外，距骨體前寬後窄，當足背伸時，距骨完全進入踝穴，踝關節穩定，不易扭傷，而當跖屈時，距骨後面窄的部分進入踝穴前面寬的部分，踝關節相對不穩定，容易發生扭傷。
球類運動技術複雜，在練習中技術運動的轉換比較頻繁，要求不斷改變方向、急停急起等，尤其是籃球運動中的搶籃板球，排球運動中的跳起扣球，學生離開地面在騰空階段，足就處於跖屈內翻位，如果落地時身體重心不穩，向一側傾斜或踩在他人的足上和球上，或高低不平的地面上，而學生又缺乏自我保護的應變能力，就會以足的前外側著地，使足內翻，導致損傷。
2.症狀。傷後踝關節內側或外側有明顯的壓痛；內、外踝有明顯腫脹，區域性有皮下淤斑，踝關節活動受限，行走困難。
3.踝關節扭傷的現場處理。傷後立刻給予冷敷，加壓包紮，抬高患肢，固定休息，外敷新傷藥。
4.按摩**。3天后，可進行輕手法按摩：
(1)按摩解溪穴(足背踝關節橫紋的**，拇長伸肌腱與趾長伸腱之間)1min;(2)按摩崑崙穴(外踝與跟腱連線的中點)1min;(3)按摩懸鐘穴(外踝尖上行下3寸，腓骨後緣)1min;(4)按摩陽陵泉穴(腓骨小頭下方凹陷中)1min。以上穴位按摩均以患者有酸脹感為度。
5.傷後練習。腫痛減輕後，即應在粘膏支援帶固定下著地行走或扶拐行走，1～2周後可進行肌肉力量和協調性練習，沙地上慢跑或在凹凸的斜面上行走或跳躍練習，並逐步進入正規練習。
6.加強預防措施。造成損傷的一個重要原因是缺乏自我保護意識，不重視預防措施。
因此，要充分做好準備活動，搞好場地設施，培養和提高自我保護能力，提高踝關節的肌肉力量，以及踝關節的穩定性和協調性，練習時應戴好保護支援帶。
3樓：今正雨兩
你現在怎麼樣了?我的情況跟你很像，想交流交流
崴腳骨折已經三個月了，為什麼還是有點腫脹有時還隱隱作痛？
4樓：匿名使用者
你這種情況我也有過，我是打籃球踩到別人的腳上，後來拄拐大概也要需要幾個月，我當時就是扭傷了踝關節旁邊的肌腱，後來做的核磁共振，發現裡面還有少量的積液，像這種情況就應該完全的休息，不能讓腳負重，讓他一直休息完全廣**，假如養的不是太好，它裡面會有一定的骨質增生，所以有的時候就會碰到就會疼痛，你這種情況我覺得可能就是關節處可能有個別地方有一定的增生，或者是肌腱沒有完全修復產生的疼痛感，這個需要再休息一段時間，應該是沒有問題。
崴腳快半年了,現在走路時間長了,或者路面不好,舊傷會疼痛,扭筋,...
5樓：月孤寒
**的不夠徹底，有可能是留下了病根。
可以熱水泡腳然後用酒按摩。
腳崴了，是熱敷還是冷敷，老公腳崴了，請問熱敷好還是冷敷好？
前24小時先冷敷，減輕區域性腫脹，後面再做熱敷 很專業的，崴過的前三天要冷敷，不要吃和用任何活血藥！先要凝血，腳不是腫了嘛！說明有內淤血情況 崴腳後應立即在疼痛處冰敷20分鐘，促使區域性毛細血管收縮，以減少滲出，防止腫脹 縮短病程。隔天才可熱敷及使用活血藥。傷後72小時內冷敷，可能防止滲出，減輕腫脹...
我的腳崴了有點疼還能走路只是腳踝腫起來了
喬棟談健康 崴腳之後處理不當，會導致踝關節腫脹疼痛，走路困難，該怎麼辦？ 杭育鞏夜春 這是正常現象，每天晚上睡覺前記得多按摩幾分鐘，這樣有助於淤血的消退 不要用力去揉腳，用熱水泡腳或熱敷,並用正骨水或紅花油等揉腳,睡覺時把傷腳墊高,白天最好把傷腳用彈性繃帶包紮,以防止二次扭傷,儘量減少運動.相信3....
腳崴了,30天了,為什麼腳踝的骨頭還是大（腫）的
光之亮公主 我也有過哦，去醫院查出來是骨斷，建議你去醫院做一次檢查,是否骨斷?如果沒有那就不要緊,俗話說傷骨動筋100天.雖然骨頭沒事,但是你的筋抻了,所以還得有一段日子會慢慢好的. 北京趕集人 首先建議你再去醫院做一次檢查,是否化膿?如果沒有那就 不要緊,俗話說傷骨動筋100天.雖然骨頭沒事,但是...