1樓：禕悅
可以的，。我們以前經常蛙跳和做下蹲。洗熱水澡或者熱敷。
放鬆肌肉，然後在按摩發熱，使肌肉的疼痛感減小！如果不這樣，過兩天你的腿會更痛，更別說運動會，你腿都抬不動！ 還有以硬制硬，就是不斷鍛鍊，促使肌肉磨合，使我們對疼痛麻木，一樣有效，本人一般選擇後者，疼痛期在3天左右，
2樓：匿名使用者
你為什麼不試試按摩器呢，效果挺好的啦，sofo這個牌子不錯的，我白領朋友有用過的，天天坐辦公室，盯著電腦導致頸椎病，肩部肌肉總是痠痛，試了索弗以後症狀明顯緩解。你也可以試試吧，有沒有效果當然還是自己知道！
3樓：匿名使用者
額，應該找專業人士諮詢一下~~
運動後大腿疼是什麼原因，在運動後，大腿肌肉痠痛怎麼辦？
蔡曉剛 運動後出現大腿疼這個主要與運動方式不當 運動時間過度有直接的關係。 說明你太長時間沒有運動了 在運動後，大腿肌肉痠痛怎麼辦？30 動嵐健身學院 健身之後大腿痠痛怎麼緩解？並加快肌肉恢復？ 一起健身咯 如何快速緩解運動後肌肉痠痛 健康q博士官方賬號 運動後肌肉痠痛這樣緩解才科學 坐在椅子上，把...
800米2分49，馬上運動會了，幫幫忙
女的嗎！那麼厲害！佩服佩服！四百米就是跟住最快的，別人太慢就超去，注意呼吸，四百米是最難跑的！不過別人也難跑！八百米也差不多！步伐大些！調整呼吸，保留最後衝刺能力！平時就測一下，感覺一下時間！你水平蠻高的，說實話，調整好心態！美女，加油！我是人大附的 呆了4年了 而且也參加過800 400米的 女生...
體育課後大腿痠疼怎麼辦，在運動後，大腿肌肉痠痛怎麼辦？
大量運動後經常這樣。除了準備活動，可以用雲南白藥，恢復得快一點 過幾天就好拉 因為你經常沒做運動 突然做回當然會覺得疼 可以泡泡熱水澡 還有大量運動後都會有這樣的現象，一般運動過後大家都會攤在地上不願意動，但那樣會讓腿更難受，所以大量運動後不要休息，還是要選擇繼續的適量運動 我記得我們那時腿疼，還是...