1樓：嗨菲
舞蹈都需要拉筋（開闊韌帶）的，只是不同的舞種對韌帶開闊程度各有不一。
街舞裡面有很多種，比如hiphop，poppin，breaking，lockin，house，waackin等等，現在各工作室還加入了jazz（本不屬街舞類）。下面就一些常見的舞種韌帶開闊程度講下個人見解：
hiphop，比較自由活躍，開放性的一個舞種，需要注重的是小關節的韌帶開度，比如脖子的左右移動開度，胸腔的環繞開度，大的關節韌帶不必要劈叉什麼的，但也需要比較開闊的肢體，畢竟，肢體韌帶越開闊，動作越協調。
poppin,（含機械舞），因為它主要是靠肌肉震動pop的感覺，所以也是注重身體小關節的韌帶開度，頭，肩，胸，胯，手腕，肘等等，相對大關節的韌帶要求不是太高。與hiphop韌帶要求差不多。
breaking，注重技巧的舞蹈，對小關節的開度幾乎不太用到，它主要是注重大關節的韌帶開度，比如你能劈叉，那你做出托馬斯之類的技巧動作就相對容易。
lockin，這個物種主要是手部動作用到比較多，韌帶開度要求不是太高，但如果腿部韌帶開闊的話，做一些下地動作會很容易。
house，這個主要是用到腳步動作比較多，相對來說韌帶開度要求也不是很高，主要也是大腿韌帶開闊的話對下盤有幫助。
waackin,注重手部動作，韌帶與lockin要求類似。
jazz，相信多數人瞭解，一般女孩子比較多選的舞種，一方面女生天生比較柔軟，另一方面它也比較注重小關節的動作，所以即注重小的韌帶，也注重大的韌帶，比如劈叉之類的。
總之，無論什麼舞種，韌帶開闊都對自身協調性有幫助，肢體越開闊，身體線條越勻稱，建議多做開闊韌帶的運動。
有些同學，害怕拉韌帶，說太硬，拉不開。其實這是一個誤區，拉韌帶是一個過程，一點一滴，時間久了重複的越多，自然就開了，沒有誰一下就拉開的，而且一下拉開，很容易受傷，切記一定要循序漸進。
2樓：匿名使用者
適合.一支腿放在陽臺上,然後再漫漫的往下壓,最好達到疼的效果！
3樓：匿名使用者
當然必要了，不然你不會問的，練「不瑞肯」對身體要求特高。
4樓：匿名使用者
適合啊 我18歲才開始玩 現在21了
我每次壓腿 是這樣的 只要跳舞 我就會壓 因為我差不多天天跳舞 所以天天呀
去到跳舞的地方 開著** 就坐著壓腿
可以跟比人一起壓 一般壓10分鐘左右 這樣 身體也不容易受傷其實 你應該叫 壓腿 應該叫壓筋~ 因為 不是隻有腿需要開腿部就是叫人 幫你蹬開啊
手臂的筋就是用一條毛巾 雙手拿著向背後拉 這種比較極端 但是也是最常用的辦法 有點易拉傷
加油加油！
5樓：匿名使用者
hiphop和breakin需要
poppin不知道咯
6樓：依正浩
new jazz需要嗎？
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鮮奇鍾離曉莉 最佳答案呵呵，看了這麼多的回答，覺得好笑那我曾經也被長高這個問題困擾了許久 記得我15歲時169，由於喜歡打籃球，很想張高就老尋找長高的方法 我15歲 16歲那一年基本沒長高，我差點喪失了信心但是後來到18歲時，我長到了182，我心裡是說不出的高興並且我18 19歲還長了2釐米，到20...
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這個厚度的玻璃，可以不用做拉筋，水位放到50公分。不過為了安全考慮，最好是做個上拉筋。有個鋼化魚缸 長1米寬35高50 長是4毫米的鋼化玻璃，兩邊是5毫米的鋼化玻璃 需要拉筋嗎？具體怎麼做 需要上面拉筋，最好有材料能把魚缸口套起來！如果怕爆就上 買個玻璃貼膜粘上去！鋼化玻璃的自爆率千分之三，兄弟如果...