1樓：小宇
身為一個瘦子，自健身起不止一次聽到類似的說法，請問是否有事實或理論依據？ @陳柏齡：部分正確。
而且這個正確的部分在實際中幾乎可以忽略。 因為脂肪的分解對肌肉的增長有一定的促進作用，但僅僅是一點點而已，因為脂肪代謝中的確會產生一部分氨基酸，這部分氨基酸對蛋白質補充有一定作用，但是大部分氨基酸的攝入還是靠飲食。這個條件下「同等健身強度下，胖子比瘦子更容易練出肌肉。
」 胖瘦不是唯一的變數，每個人的身體體質都有差異。包括你肌肉本身的恢復速度，睪酮分泌的量，都對肌肉增長有影響。如果瘦的人肌肉恢復更快，睪酮分泌更多，那麼瘦的人明顯優勢大。
「同等健身強度下，胖子比瘦子更容易練出肌肉」這個話忽略了一個極其關鍵的東西，就是胖子的肌肉掩蓋在厚厚的脂肪之下，要顯露肌肉，要練掉厚厚的脂肪。而胖的人為了減脂，那麼肯定要控制飲食攝入，比如碳水化合物，但是碳水化合物控制了，他對氨基酸和蛋白質的吸收就沒有那麼好了，因此肌肉增長也就困難了。 胖的人為了減脂還要做長時間的有氧運動，而只要加了胖人有氧運動的時間這一點，那就絕對不是「同等強度」了。
因此同等健身強度，不控制飲食的情況下，在其他變數一定的情況下，胖的人增肌確實會比瘦的人容易那麼一點。但是，實際情況中，胖的人不會比瘦的人更容易保持好的身材。 這個觀點其實是由一個大眾認識的誤區造成的：
那就是胖子的肌肉含量其實並不低，所以，胖子並不是更容易練出肌肉，而是他原本就有那麼多肌肉，只是被掩蓋在脂肪下。
2樓：匿名使用者
我感覺是的，雖然沒有理論依據，但是根據常識可以判斷：
胖子力量肯定比瘦子大，這樣你抓起來的重量就比瘦子大，你練的效果肯定更好。
既然是瘦子，腸道吸收可能有一定問題，同樣的訓練量+相同的飲食，應該也是胖子的肌肉增長更快。
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