1樓：匿名使用者
很久很久以前我是有一點外八的，後來自己意識到了，最好的辦法就是糾正走走路姿勢啊
你要感覺自己要刻意走內八，就是有意識地區走內八，但自己走出來的姿勢並不一定是內八的，很多時候是正的，只是一個糾正的過程的意識
要有一斷時間的，一走路就要有這個意識！記得！開始會走得不太協調，慢慢地習慣了，就糾正過來了。
我現在非常自然地走得很正。
2樓：北京清國中醫診所
外八字腳走路雖然比較難看，但矯正起來卻不是很難。所以在任何**矯正前，應該先弄清楚自己是什麼原因導致的外八字，不要盲目的相信某一種方式可以改變所有的問題。在外八字的形成原因上，很多人有誤區，覺得外八字骨頭彎了怎麼也能治?
但事實上，外八字確實大多數從小就有，視覺上小腿挺彎的，但大多數並不是小腿骨彎了，而是骨頭錯位，失去了正常的位置。
在任何**矯正前，應該先弄清楚自己是什麼原因導致的，不要盲目地相信某一種方式可以改變所有的問題。
崔清國採用「微創矯形針刀」**o型腿、x型腿、外八字。
如何糾正外八字腳？
3樓：北京清國中醫診所
1、直線走
這是矯正外八字腳最為簡單的方法，成年人在走路的過程中需要控制自己的雙腳平行並且腳尖向前直線行走，一開始走路可能會有一些不穩，但是長期練習之後外八字腳的現象會有所改善，效果比較好。
2、過度矯正
如果外八字腳的現象很嚴重的話，起初的時候可以採取內八字腳的走路方式，聯絡腳尖向內走路，一旦矯正過來後就執行直線行走的方法。要隨時觀察，以免形成內八字腳。
3、跑步矯正
可以在田徑場上面進行跑步矯正，但是需要使每個腳印都要與跑道直線平行，長期以往也可以有效防止八字腳。
4、踢毽子矯正
有外八字腳的成年人可以通過踢毽子來矯正，踢毽子的時候用腳內側拐踢，這個方法對內八字腳也有同樣的效果，不過要用腳外側拐踢。
崔清國採用「微創矯形針刀」**o型腿或x型腿。
4樓：
一般，在我們日常學習、生活中，一旦發現內或外八字腳，應注意及時進行糾正，如果父母某方本身就是內或外八字腳，必須密切注意孩子的走、跑姿勢，發現問題，及時糾正。
1、首先要加強腿部、腳弓和踝關節的力量練習。例如：原地雙腳併攏向上提蹬練習，原地或行進間高抬腿跑練習（幅度、速度自己掌握）。
2、掌握跑的正確技術動作，並在教師的指導下，反覆練習正確技術動作，使動作達到動力定型。家長也要為不良步態的兒童定製專門的個人醫學步態矯正方案並使用專業的矯正鞋墊如科德曼鞋墊。3、因生活環境影響而產生內、外八字腳的學生，要注意發展相應的肌肉。
例如做一些內旋、外旋大腿的練習和勾腳背做由內旋、外旋腳踝的練習。4、因習慣性動作而形成的外八字腳，在平時的日常生活中，應有意識地糾正外八字腳的習慣；而內八字腳，可參加舞蹈基本訓練。如做壓腿練習：
一腳支撐，另一腳伸直放在約80釐米高的把杆進行前壓腿，要求被壓腿腳尖外旋。
總之，無論內、外八字腳，只要有意識地進行各種鍛鍊，長期堅持正確走跑姿勢，就一定可以糾正。
5樓：動嵐健身學院
外八字腳難看應該怎麼矯正？
6樓：檢義大雅暢
這個一般是需要再幼年的時候，骨骼還沒有完全定型的時候用繃帶矯正器進行矯正但是一旦到成年，骨骼完全發育完善了以後，那麼這個時候就只能夠手術了
7樓：匿名使用者
一些兒童外八字腳是一過程性現象，出生到2歲期間會出現，但持續走路或坐臥姿勢不正確的話就會導致外八字腳持續存在，最終難以改變。外八字是一種腿部骨關節異常現象，骨骼發育期間（2到14歲左右），骨關節矯正較容易，是兒童外八字矯正最佳時間。因外八字腿與走路姿勢也有很大的關係，因此兒童步態糾正可以改善外八字，比如穿科德曼矯正鞋墊。
總之，外八字腳，只要有意識地進行各種鍛鍊，長期堅持正確走跑姿勢，就一定可以糾正。
8樓：匿名使用者
最好穿能使人挺胸抬頭的高跟鞋，然後上一陣子形體課，有時候外八字是因為體態不注意造成的，只要有專門的人指導我想問題不大，又不是天生的。
9樓：理由
就是 刻意走內八 要經常性的 我也有內八 不要感到自卑 慢慢的糾正嘛
10樓：匿名使用者
很久很久以前我是有一點外八的，後來自己意識到了，最好的辦法就是糾正走走路姿勢啊
你要感覺自己要刻意走內八，就是有意識地區走內八，但自己走出來的姿勢並不一定是內八的，很多時候是正的，只是一個糾正的過程的意識
要有一斷時間的，一走路就要有這個意識！記得！開始會走得不太協調，慢慢地習慣了，就糾正過來了。
我現在非常自然地走得很正。
怎樣糾正外八字腳？
11樓：資艾管清妍
你好，內八字是最常見的小兒足部問題，但大多數都可以在成長後逐漸改善，只有極少數需要矯正或開刀手術**。
由足部到大腿髖關節都可以造成內八字的成因。瞭解形成問題的位置，有助於進一步的處置。足部問題引起內八的是跖骨內轉，常與胎兒在子宮內的姿勢有關，甚至會在足掌內側見到明顯凹紋。
小腿的脛骨內旋是造成內八字的另一個原因。然而，最常引起內八字的卻是來自於大腿股骨內轉角度過大，約佔所有內八字成因的百分之七十左右。
足部的跖骨內轉所導致的內八，父母可見到嬰兒小腳丫外緣為外凸弧型。這些嬰兒有較高比例合併髖關節發育不全，醫師必須謹慎評估。
跖骨內轉大多是可逆性的，父母可利用每次換尿片時做一些反向拉筋運動，可以加速改善。若為固定變形，則必須階段性以石膏固定矯正，希望在開始學走路前可以矯正完全，而不影響小孩子的正常發展。
小腿的脛骨內旋，大多數都可以逐漸改。通常在一歲半時若仍未改善，則會考慮在夜間睡眠時以矯正器固定脛骨外旋。有些診所或醫院復健科也可使用吊帶來矯正。只有極少數嚴重患者需在
八、九歲後考慮開刀**。
大腿股骨內轉角度過大是造成內八字最常見的主因。要避免小孩子坐所謂
「w」型坐法（即膝蓋彎曲跪坐，雙腳掌朝外後方），以免影響到正常的股骨外轉歸位。
針對股骨內轉並沒有任何矯正器可達到矯正效果，只有針對持續嚴重內轉、影響外表觀瞻，甚至步態的孩子，在八歲之後，施行手術矯正**。
針對孩童的內八字問題，父母無需過度焦慮。絕大部分均可自行改善。正確的診斷可以免卻不必要的**，必要時也能掌握適當的**時機。
你目前需要做的是檢查，那個部位導致的內八字，在考慮選擇相應的**。
12樓：動嵐健身學院
外八字腳難看應該怎麼矯正？
13樓：北京清國中醫診所
在任何**矯正前，應該先弄清楚自己是什麼原因導致的內八字，不要盲目地相信某一種方式可以改變所有的問題。
矯正腿型的關鍵，在於恢復下肢正常的力線，也就是，讓骨頭回到它正常的位置。
崔清國「微創矯形針刀」。
八字腳為先天因素和後天因素，先天因素主要是遺傳性和嬰幼兒時期疾**素造成，大多屬於骨質改變性。而後天因素最常見的就是不良的生活習慣和姿勢導致，多屬於軟組織失衡性。
其次是類遺傳因素，父母有八字，孩子在學習走路習慣模仿行為，也會導致變成八字，這個也屬於軟組織失衡性八字腿。
14樓：
沒事時候沿著操場的線走，刻意改正一下
15樓：小啞吧
只能憑自己剋制。。
這也不算什麼毛病~就是 不好的習慣。
去醫院嗎去昂```不至於呢~~
我覺得就得對自己損點~~
如果是我自己的話
最損的 就是平常走路 稍微自己往裡點。
就是稍微內8點。
也別太內。。。
因為自己不自覺往外啊
你稍微往裡剋制點 不正常了~
慢慢扳把~~
自然就改了~
加油！這根本不算什麼~
就是壞習慣~
堅持肯定能好。
專家說 20天能養成一個習慣。
你就試20天
希望對你有幫助~
祝你好運~
外八字腳如何矯正
16樓：動嵐健身學院
外八字腳難看應該怎麼矯正？
17樓：匿名使用者
每天抬頭、挺胸、收復、立腰、雙手自然下垂十五分鐘就可以了！！
外八字腿怎麼矯正
18樓：匿名使用者
外八字copy腳是很常見的，有先天性和bai後天性兩種，都是可以通過各種du方法zhi
糾正的，
意見建議：您的dao情況如果是先天性，建議到醫院做一下檢查，看看是否是腳踝部的韌帶力量不一致引起的，這種情況一般是採用手法糾正在固定一段時間然後再積極的功能鍛鍊一般是可以恢復的，如果是嚴重的話，也是可以通過手術糾正，如果是由於姿勢不當引起的，應該是及早的採用正確的走資，您可以經常鍛鍊雙腿併攏做起蹲的動作鍛鍊，或是兩腳踩一條直線經常聯絡，您做好是在**醫師的指導小進行功能的鍛鍊為好，只要是堅持正規鍛鍊，一定是可以恢復的
19樓：笨蛋祝英臺
我小時候的辦法是，穿反鞋子。
20樓：呵護足
外八字來通俗的講就是兒童步源行時，小腿向外旋轉，看上去呈「x」型的狀態，腳尖相向、相內。按住孩子的膝蓋骨會發現從外上斜向內下。小腿有一種旋轉的趨勢。
造成外八字的一個原因是膝外翻，就是下肢在膝蓋併攏的情況下，腳關節並不能併攏。即人們常說的「x」型腿。此外，如果小朋友是扁平足腳，也是導致外八字的一個重要原因，孩子出現內外八字，家長擔心一定要上心，最好在5歲前進行矯正**，過了5歲後矯正難度會逐漸加大。
造成「外字腳」的主要原因是幼年時過早站立學走路，腿的力量弱，很難保持身體平衡，腳尖就自然地向左右分開，以擴大腳底面積，增加穩度，防止跌倒，慢慢形成習慣所致。
希望可以採納哦，有不明白的可以隨時問我的 呵呵
21樓：動嵐健身學院
外八字腳難看應該怎麼矯正？
22樓：北京清國中醫診所
以下可以用這些方法來糾正；
進行矯正的時候最關鍵的就是堅持。年齡越小，專對於外屬八字腳的矯正就越容易。家長可以讓孩子練習在直線上行走，在練習的時候膝蓋朝向前方。
要教會孩子走路抬腳時，將自己的重心放在落地腳的腳趾上。在邁步的時候，儘量讓兩個膝蓋出現摩擦。帶著孩子每天堅持練習，一週就可以看到效果。
外八字腳走路雖然比較難看，但矯正起來卻不是很難。有些孩子的八字腳是無需矯正的，孩子在長大後會逐漸恢復正常。如果孩子的八字腳沒有自行恢復正常，或是腿部、腳部出現了不適症狀，就要及時矯正了。
很多家長害怕八字腳對孩子造成傷害，也可以及時的矯正，不用等到其自行消失。
所以在任何**矯正前，應該先弄清楚自己是什麼原因導致的內八字，不要盲目的相信某一種方式可以改變所有的問題。在內八字的形成原因上，很多人有誤區，覺得內八字骨頭彎了怎麼也能治?但事實上，內八字確實大多數從小就有，視覺上小腿挺彎的，但大多數並不是小腿骨彎了，而是骨頭錯位，失去了正常的位置。
在任何**矯正前，應該先弄清楚自己是什麼原因導致的，不要盲目地相信某一種方式可以改變所有的問題。
崔清國採用「微創矯形針刀」**o型腿或x型腿。
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