1樓：張女子育兒
如果你懷孕了，想要寶寶有一頭烏黑亮麗的頭髮，那麼你一定要在懷孕期間吃這些食物，有助於寶寶頭髮發育，二胎孕媽都知道的。
胎寶寶長頭髮的幾個關鍵時期
懷孕第4個月，胎兒開始長頭髮。
懷孕第5個月，胎兒頭髮快速生長。
懷孕第7個月，胎兒整個頭皮部位的毛髮快速生長，後腦勺頭髮除外。
孕婦吃什麼胎兒頭髮長得好？
1、西蘭花
西蘭花有豐富維生素，能提供寶寶頭髮發育營養所需。
2、胡蘿蔔
胡蘿蔔含有大量的胡蘿蔔素，胡蘿蔔素也是有利於胎兒頭髮發育的。
3、核桃
核桃有豐富維生素e，有烏鬚髮的作用。
孕媽懷孕期間吃核桃，既可以給寶寶補腦，還能有助於寶寶頭髮發育，讓寶寶頭髮長的又黑又亮;
注意事項：核桃吃得太多也不好，記得要適量。
4、黑芝麻
黑芝麻對寶寶頭髮發育有良好作用，孕媽懷孕期間孕媽可以多吃些黑芝麻。寶寶生出來頭髮黑亮。
5、黑芝麻糊
黑芝麻糊，有助於頭髮生長。
6、富合維生素b、c的食物
孕媽懷孕期間多吃一些富含維生素b、c的食物，富合維生素b及維生素c的新鮮蔬菜和水果，可以讓寶寶頭髮更亮澤。
7、葡萄乾
葡萄乾含有寶寶頭髮發育的鐵元素，寶寶頭髮的生長也會因為這樣子得到了更大的動力。
8、含蛋白質食物
寶寶頭髮發育離不開一種角化的蛋白質，每天攝取足量的蛋白質對頭髮生長大有好處。如果胎寶寶沒有攝取足夠的蛋白質，頭髮就會比較乾燥，缺乏光澤，稀疏並容易脫落。
建議：孕媽可以多吃魚類、肉類、蛋類、豆製品、牛奶等，這些富合蛋白質的食物。
希望以上8種孕媽懷孕期間有助於寶寶頭髮發育的食物，能夠幫助各位孕媽的寶寶都有一頭烏黑亮麗的頭髮。
※ 作者簡介：張女子育兒，從事育兒工作10餘年，家裡有2個調皮鬼。多平臺賬號同名，優質育兒領域原創作者，專注分享科學育兒知識，與寶寶一起健康快樂成長。
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2樓：我的一家
可以吃一些胡蘿蔔，西蘭花，核桃等食物。這一些都很有利於寶貝的頭髮生長。懷孕期間還是要注意合理的營養搭配。
3樓：夢
媽媽多吃黑芝麻，寶寶頭髮會長得很黑很濃密。也可以多吃木耳，也可以適當吃一些堅果，如杏仁、核桃之類，但不宜多吃。
4樓：檸檬水能美白
多吃高蛋白的食物。懷孕的時候多吃一些高蛋白的食物，把營養補充均衡，有助於寶寶頭髮的發育。
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