1樓：嘟嘟美好的生活
你好，想瘦胳膊你可以買兩個啞鈴，每天堅持鍛鍊。
2樓：幸運牡丹
瘦手臂最有效的方法一
站立，雙腳開啟到肩寬，膝蓋稍微彎曲，上身向前傾斜20度，保持腰部和背部挺直。雙手向後伸直，提高到肩高或者略低於肩高。儘量向外側開啟，保持這個動作10秒，然後恢復到開始動作。
重複練習10-15次。
瘦手臂最有效的方法二
站立，抬頭挺胸收腹。手臂在兩側舉起。肘部彎曲，手肘成直角。
慢慢向兩側開啟，然後再合攏。重複練習這個動作三組，每組做12-15次。手臂合攏和開啟的時候，手肘都要保持直角，上臂和肩膀成直線。
瘦手臂最有效的方法三
側臥，手肘成直角，大臂夾緊身體。以肘關節為中心，小臂向外旋轉。直到大臂感到酸酸的，然後停止，恢復到開始姿勢。
然後換另一側側臥，換手臂再練習。每側手臂連續做3-4組。練習的時候大臂一定要夾緊身體哦。
瘦手臂最有效的方法四
站姿，雙臂向外開啟，大臂和肩膀同高。肘部彎曲。雙手手指輕輕摸著肩膀。
同時向前轉動雙肩20次，再向後轉動20次，前後一次為一組，連續做3組。轉動的時候速度要慢，讓手臂重**力，這樣才能有效鍛鍊手臂哦。
瘦手臂最有效的方法還有很多。但是無論是哪一種方法，只有堅持練習，每次練習足夠的時間，這樣才能看到效果的哦。
3樓：溫暖電臺吧
可以練瑜伽，雙手合十舉過頭頂雙臂伸直可以瘦胳膊瘦肩可把雙臂向兩旁開啟伸直 剛開始每次堅持1分鐘習慣後延長時間，練習是會很酸，堅持做下來就會瘦哦！
現在簡單的方法是塗抹 芙嬌雅，減胳膊效果顯著
有什麼好的辦法可以瘦手臂的，我的手臂好粗啊！穿衣服都煩，好看的衣服袖口小了，真是鬱悶
手臂胖的原因，主要是因為人體脂肪量增加的結果，長期體內攝入過多熱量無法完全消耗，多餘的熱量轉化成為脂肪囤積在體內導致肥胖。另外一個原因是缺乏適當的手臂運動。日常生活中，手臂是活動最激烈的部位，但其伸展的方向大多隻有前面或側面。由於較少於後面運動，因此內臂部分較容易鬆弛。而且肌肉較不使用的部位極容易堆...
什麼辦法可以使臉減少出油，用什麼東西可以減少臉上出油
其實用油塗不好，最好用面巾，每天刷好牙用面巾擦一擦，是可以去除油分的。希望能幫到忙，小妹就到此為止。油多如果不是水油不平衡，就是是肝火旺盛。如果是肝火旺。胃不寒的可以喝綠豆湯敗火。另外有個方法能即刻見效，就是泡腳，絕對有效果！本人大油田親身體驗 無數其他油田體驗所得出的結論。用什麼東西可以減少臉上出...
請問手臂面板為什麼會變成這樣 有什麼辦法改善 謝謝
預防 老化要領 1 維護全身健康，保持開朗樂觀的情緒，調整不良的心理狀態 有規律地生活，合理營養，平衡膳食 堅持適當的體力勞動和體育鍛煉，豐富文娛生活 注意休息和睡眠，養成良好衛生習慣，防治各種疾病。2 注意保護 避免受到外傷 陽光 強風 寒冷 熱浪與化學品的傷害，保持 衛生，經常正確的按摩 3 講...