1樓：初衣勝雪
我們很多人都經歷過失眠的現象。有的時候是因為晚間太過於興奮，比如和好久不相見的朋友們會面，又比如，經歷了重大的打擊。這些都會對精神產生困擾，造成失眠。
但是還有一些很細小的原因，也容易造成失眠。
比如說，睡覺之前飲用了酒精，有的人會因為酒精的作用而陷入了沉睡，但是有些人卻因為酒精刺激了大腦，會讓神經頭皮特別的興奮，根本停不下來。
有的人就是在睡覺之前喝了咖啡或者茶水。要知道這兩種東西都有提神的作用。那麼和提升作用相反的就是，如果你在睡覺前喝了這些東西的話，有可能你感覺非常疲勞，卻沒有辦法入睡。
有些人就是在睡覺之前，吃了大量的東西，導致腹部消化不良。坐著躺著，胃部和腸道都非常難受。當然相反的例子是，由於飢餓感造成的神經敏感也會造成失眠。
不過這在當代已經很少見了。這是一個連老鼠都會吃撐的社會。
有些人喜歡在睡覺之前看一些影片，以為會幫助入睡。但實際上，過於恐怖或者暴力的**，反而會讓人心神不寧。造成睡眠質量降低。
出現的後果就是，要不你就很久都睡不著，要不睡覺了以後，也是那種大片的場景，噩夢連連。
有些人，只喜歡在睡覺前，看一些悲傷沮喪的**或者文字。其實這樣對心情是相當不好的。就會造成心境的低迷，也會讓睡眠質量下降。
你有過以上的這些造成失眠的經歷嗎？歡迎共同**。
2樓：匿名使用者
覺前吃太飽難消化。情緒激動生悶氣都可能導致失眠。
3樓：思念久久你
睡前吃宵夜，長時間玩手機，喝茶、喝咖啡都會導致失眠。
4樓：
睡前做運動或睡前吃宵夜都可能會導致失眠。
5樓：何所冬暖
睡前長時間看手機，睡前喝茶，睡前吃得過飽。
6樓：匿名使用者
睡覺前吃了很多的零食，在就是玩了手機的。
7樓：可愛的菇涼無邪
睡前玩手機的話大腦也會亢奮睡不著，或者睡前喝咖啡喝茶
8樓：個非凡哥
如果過度興奮還有緊張的話，都會導致失眠的。
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