1樓：手機使用者
一個人每天喝多少水合適呢?人的體液佔體重的55％—60％，可以分為細胞外液(佔15％)和細胞內液(佔40％—45％)。人體重的一半以上是水分。
血液的80％、器官的70％— 80％是水分，就連堅硬的骨頭也含有 10％—40％的水分。 如果不適當地補充水分，體內水分就會因排尿和出汗而迅速減少，進而引發脫水症狀。一個人每天排尿要排掉 1000—1500毫升水分，排便要排掉100—200毫升水分，出汗要排掉600—700毫升水分，肺呼吸要排掉300毫升水分，就是說至少要排掉2000毫升水分。
因此，一個人一天至少要補充2000毫升水分。有一種說法，**一公斤體重需要40—50毫升水分。 在日常生活中，一個人通常一天喝飲料可攝取900—1400毫升水分，在食物中攝取600—700毫升水分，加上體內新陳代謝產生200—300毫升水分，一共攝取了1700—2400毫升水分。
然而，由於水分較多的蔬菜攝取量不夠和偏愛喝飲料，實際上現代人大多缺乏水分。缺乏水分是造成血液過稠、過黏的原因之一，進而導致內臟器官不能正常工作。結果，容易導致胃腸消化、血液輸送營養素、體液濃度調節等失常，久而久之，還會引發腰痠背痛、怕冷症和各種生活習慣病。
如上所述，一個人一天的水分攝取量是2000毫升。補充水分的最佳方法不是喝飲
記得采納啊
2樓：小白小菜
人一天至少也要喝六杯水,
一天喝八杯水會水腫嗎拜託了各位謝謝
喝太多的話，有的人的體質是會水腫的，但是就看你怎麼喝，什麼時候喝了。科學飲水時間表 7 00 早晨起來喝一杯淡鹽水或涼白開水，可以補充夜晚流失的水分，清腸排毒。半小時之後，再用早餐。8 30 到工作單位後喝250毫升水。清晨的忙碌使水分在不知不覺中流失了很多，這時候補水特別重要。11 30 午餐前忙...
一天吃很多蜂蜜對身體好嗎？拜託了各位謝謝
手機使用者 這個要正確食用，否則沒有效果，首先衝蜂蜜的水溫不能太高，那樣會破壞它的營養成分，其次不要放太多蜂蜜，那樣容易放胖。正確的方法 早晨一杯稍涼的溫開水，加一小勺蜂蜜，以你的年齡槐花蜜比較好！ 善書禕 蜂蜜清火的，一天吃再多總不會吃掉一瓶吧？如果連一瓶都吃不掉，就不會過量，所以就不會有什麼壞處...
一天要喝多少水，一天需要喝多少水？
6 30 經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之後先喝250毫升的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。8 30 清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室後，給自己一杯至少250毫升的水！11 00 在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給...