1樓：我的人生不打折
每個人都做夢。但大多數人醒來後不久就忘記夢了，最多只留下某些感覺。那些醒後還清晰記得夢的內容的，只能是睡眠質量不高，或者是多夢。
經常聽到有人說："昨晚沒有休息好，做了一夜的夢"、"我晚上夢多，簡直沒有睡著"。於是，這一天學習、工作起來似乎還真感到有點精神不振、精力不足，彷彿做夢真的耽誤了休息。
有些醫生按照傳統觀念，也承認多夢是大腦不曾休息或休息不好的表現。其實，這種舊觀念是不對的。做夢並能回憶夢境並不是睡眠不深的指標，也不能說做了夢就表示不曾睡好。
說整夜做夢是誇張，說沒有做夢也不現實，更談不上夢多夢少。國內外都有人對主訴失眠、整夜作夢或夢多的慢性失眠症，進行過生理測驗，應用多種生理儀進行腦電波描記和研究，客觀地記錄證明，這些主訴"夢多"、"整夜作夢"病人的睡眠週期和正常人並沒有什麼差別，他們伴有夢的快波睡眠期所佔的比例和實際時間也並沒有明顯縮短或延長，"整夜做夢"和"夢多"的體驗與各項睡眠引數並沒有相互聯絡。還有人對這類病人進行心理測驗，認為這類體驗與性格有關係。
無論從人類睡眠的普遍規律，還是從實驗研究的結果看，夢感與失眠未必有必然的聯絡。有無夢感及夢感的程度也不能作為失眠與否及失眠程度的客觀指徵。
既然如此，人們為什麼總習慣把做夢和失眠扯在一起呢?正如我們前面多次談到的那樣，夢是在快波睡眠期出現的一種必然的生理現象，是一種主動的生理過程，其表現形式有表象成分又帶有感性性質的記憶活動和超常規的聯想。
而夢感則是指醒來後對夢中某些情節的回憶，或只留有曾做過夢的印象，連夢的內容大多也很難講清楚。主訴失眠伴多夢或失眠無夢的人所說的夢應該指的是夢感，而夢感又與情緒因素和性格特點有關。比如，性格內向的人，多將注意力集中於自身內部的感受，睡眠較表淺易醒或驚醒，常能回憶起生動的夢境；情緒抑鬱、焦慮的人容易從夢中驚醒，因而自感夢多且睡而不實。
研究人員還發現，夢多與睡眠的驚醒程度密切相關，自訴平日夢多的人，睡眠中都比較易驚醒。在睡眠實驗中，只要20分貝的音量便足以喚醒他們，他們的夢境回憶程度也高。
臨床上常常見到突然多夢的人，往往與受到七情所傷、心情不暢、睡眠不安有關，因此失眠者往往伴有多夢。
臨床觀察及實驗結果都證明：失眠，尤其是長期失眠的主訴是不可靠的。許多學者對主訴失眠的病人進行研究後發現，失眠與心理紊亂有關。
他們對睡眠潛伏期往往估計過高，而對實際睡眠時間又往往估計過低。實驗測試時，失眠病人對有關睡眠引數的敘述與客觀記錄不符，不是誇大就是縮小。大多數專家認為，失眠的體驗與情緒、性格有關。
2樓：匿名使用者
做夢是正常的，只不過是你能不能記住。做完夢如果馬上醒來你會記住夢的絕大部分，如果不是馬上醒來時間越長記住的就越少。但是你要是覺得你做夢太頻繁的話，可能是你的壓力太大，自己想的是太多，可以給自己放鬆一下，實在不行就去看看醫生。
3樓：匿名使用者
睡前放鬆一下自己或許更好。多做放鬆練習，別胡思亂想。
如果用盡辦法都沒有用，那就奔醫院，或許可能大概是大腦太活躍。也有可能是壓力太大？！
4樓：
對現實生活極度不滿。內心深處渴望過著夢幻般的電影一樣的傳奇生活。可是現實很平淡，所以一睡著，頭腦就會幻想了
5樓：歐陽井忠
日有所思--夜有所夢。
你這是----失眠多夢。
建議你--凡事想開點。
--結果會有轉機的。
6樓：昝雁鄭溪
人為什麼會做夢？
夢發生在睡眠過程中，這幾乎是人人都知道的一條生活經驗。奧地利著名精神病學者和心理學家弗洛伊德曾經指出：「一切夢的共同特性，第一就是睡眠。」
夢發生在睡眠過程中，這種認識也為現代研究所證明。現代對睡眠與夢的研究發現，睡眠實際上包括兩種狀態，一種是非眼球快速運動的睡眠，又叫正相睡眠，在這個階段中，沒有眼球快速運動；另一種狀態稱為眼球快速運動睡眠，又叫異相睡眠，在這個階段中，一個顯著的特點是睡眠**現眼球快速運動。在睡眠過程中，這兩種狀態交替發生，呈週期性變化。
當睡眠進入眼快動睡眠階段時，睡眠者往往正在作夢。到目前為止，大多數睡眠實驗室報告，從眼快動睡眠中喚醒後對夢的回憶率為90%～95%，有個別報告低於這個數字，但最低有74%
。因此，眼快動睡眠又被稱為有夢睡眠，而非眼快動睡眠被稱為無夢睡眠。有夢睡眠與無夢睡眠，共同構成了整個睡眠過程。因此，夢完全有賴於睡眠過程，是發生在睡眠過程中的一種特殊現象。
長期只要一睡覺就做夢怎麼辦
7樓：才翠花郯丙
一般正常的工作和休息協調好，生物鐘不混亂，沒有很大的工作或思想壓力和顧慮，沒有那麼多的胡思亂想是極少會做夢的！熬夜工作，睡覺前熬夜看書，胡思亂想等等這樣的情況是再容易做惡夢的……我差不多也就是這種情況了。所以只要你正常的工作和休息，睡覺前儘量讓身心和大腦處於輕鬆自在舒坦～這樣就不會容易做夢了。
8樓：匿名使用者
不用太緊張,看看下面的文章,你可能心裡會舒服多了.我晚上基本上都做夢的
9樓：
如果睡覺老做夢，那就需要放鬆心情，不可以對夢進行過分的關注，睡覺之前半個小時到一個小時之間，不要思考問題或者看書等等。應該做適當的體力活動，比如說散步，要避免緊張的腦力活動，也可以吃一些食物來預防失眠，比如說牛奶、水果、糖水、小米粥、酸棗仁粥、蓮子粉粥等等...
10樓：刨馭赦煎午
做夢是人體一種正常的、必不可少的生理和心理現象。人入睡後，一小部分腦細胞仍在活動，這就是夢的基礎。常的夢境活動，是保證機體正常活力的重要因素之一。
不過如果經常失眠，還是要調整日常作息的。可以睡前飲用眠夢香，堅持一段時間，能夠幫助舒緩神經，減輕焦慮，幫助快速入睡，提高睡眠質量。
最後，要放鬆自己的心態，不要老是睡前胡思亂想，這樣才能安然入睡。
11樓：百度使用者
這是多夢失眠淺眠的症狀。。也可能是神經衰弱的原因，可以試試中草藥：丹蔘、三稜各20－45g，香附、木香各10－25g，當歸10－25g，梔子10－20g。
克服失眠的心理調適方法：
一、保持樂觀、知足長樂的良好心態。對社會競爭、個人得失等有充分的認識，避免因挫折致心理失衡。
二、建立有規律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒節律。
三、創造有利於入睡的條件反射機制。如睡前半小時洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等，只要長期堅持，就會建立起「入睡條件反射」。
四、白天適度的體育鍛煉，有助於晚上的入睡。
五、養成良好的睡眠衛生習慣，如保持臥室清潔、安靜、遠離噪音、避開光線刺激等；避免睡覺前喝濃茶、咖啡，可樂等。
六、自我調節、自我暗示。可玩一些放鬆的活動，做些家務，聽聽輕柔的**，也可反覆計數等，放鬆自己，反而能加快入睡。
七、限制白天睡眠時間，除老年人白天可適當午睡或打盹片刻外，應避免午睡或打盹，否則會減少晚上的睡意及睡眠時間。
12樓：匿名使用者
樓主進入了典型的亞健康狀態。
首先告訴樓主的是不用擔心，我一個月前也是這樣，但是調理了一段時間現在完全正常了！
那一個月不堪回首啊！每天都很難入睡的，天天聽著廣播有時候甚至到兩點多頭和耳朵都疼了還睡不著還好那時候上午沒有課。但最鬱悶的是我中午也睡不著，心情非常煩躁，拼命想睡著拼命也睡不著等宿舍同學都一個個起來上課我哭的心都有……對對對，還有多夢。
失眠多夢總是連在一起的嘛。
上課還聽不下去課很是鬱悶！！！
樓主下面你就要聽仔細了，解決辦法是中藥調理！因為你自己沒有任何明顯的得病症狀啊！
我也是突然鼻炎犯了去看中醫，醫生問我臉色這麼差是不是睡不好精力差，我說是啊是啊，他說你太虛弱了現在。
後來開了很多中藥，有幫助睡眠的材料。後來吃了一個多星期。我也注意飲食規律什麼的。就自己好了！
樓主不要擔心，相信我。
13樓：甩鍋張軟軟
現在人的壓力越來越大，睡眠多夢已經成為常態，多夢的情況直接導致睡眠質量變差，甚至造成記憶力下降，注意力也不能夠集中，非常影響生活和工作。
引起多夢的原因有很多，如精神壓力、工作壓力、生活壓力、身體素質、環境因素等。
其實多夢也是一種疾病，其實**多夢的方法有很多，其中一些偏方也發揮著不可小覷的功能，下面是幾種簡單的食療偏方，和大家分享一下。
(1) 蓮子 肉(去皮帶芯)30克， 龍眼 肉5克，燒製點心或煮粥食用。
(2) 豬心 1只、 大棗 10枚，加調料煮食。
(3)蔥白8根、大棗15個、白糖5克。用水2碗熬煮成1碗，臨睡前1次服完。
(4)食 醋 一湯匙，倒入一杯冷開水中飲之，可以催眠入睡並睡得香甜。
(5)經常失眠者，用蓮子、龍眼、 百合 配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的療效。
(6)心虛、多汗、失眠者，用豬心一個切開，裝入 黨蔘 、 當歸 各25克，同蒸熟，去藥，吃豬心並喝湯。
除了以上偏方外，可以搭配服用福熙舒御康膏，每晚睡前服用一次，可促進睡眠，杜絕多夢、噩夢的情況出現，幫助提高睡眠質量。
為什麼一睡覺就做夢
14樓：老衲有禮了
經常的出現睡覺的時候，出現做夢這種情況，是屬於神經功能紊亂導致的，這種情況可以服用谷維素，來調節神經功能紊亂，同時最好也要配合著服用安神補腦液進行**。
患者在日常的生活裡，也要保持有一個樂觀的心情和心態，要避免精神壓力過大，要有一個良好的飲食習慣，少吃刺激性的食物，多吃新鮮的蔬菜和水果。
患者在日常的生活裡，最好要多做一些戶外的體育鍛煉，比如跑步、跳舞或者是打太極拳，這樣都是有助於睡眠的。
在睡眠之前，可以喝一杯溫牛奶，溫牛奶也是可以起到睡眠作用的。患者在日常的生活裡，儘量在睡覺之前少喝茶水或者是咖啡，這樣都是可以有助於睡眠的。
以上方案僅供參考，具體使用情況請按藥品說明或到正規醫院按醫囑用藥。
15樓：創造與魔法
其實每一個人，在晚上睡眠過程中，都會做4到6個夢，但是為什麼有的人，認為自己整晚沒有做夢，而有的人，整晚都在做夢。因為人的睡眠。是分好幾個不同睡眠階段的。
比如說，有的人，他的睡眠質量比較好，醒來的次數比較少，並且醒來的時候，並不在做夢的這個時期醒來，所以他感覺不到自己做夢，而你覺得自己的夢非常的多，那麼，是因為你的睡眠質量不夠好，並且每次醒來的時間，都正好處在快速眼動睡眠（也就是容易做夢的時期），所以你就會感覺到自己的夢非常的多。
想改變這樣狀態，我不建議你吃藥、也不建議你先看醫生。
還是先運動吧、人們現在都是上班族不運動都是亞健康狀態、而且生活壓力非常大，所以夢多和噩夢常有。建議你可以晚上去跑步，鍛鍊身體、只有你身體健康了，累了困了一睡就是一覺到天亮、睡眠質量就變好了。
為什麼我一睡覺就做夢
小饅頭 科普一下！一睡覺就做夢，是什麼原因？ 沉 塵 可能是你睡覺的時候壓到心臟了，也可能是你想的東西太多或是睡之前提興奮，各人體質吧，下次睡覺的時候試試不要把頭蒙在被子裡，個人覺得睡覺的時候保持同期順暢很重要，即使你不難受，但可能睡著了潛意識裡會不舒服！ bai沫 可能是你思考的問題太多了。睡前半...
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中午一睡覺就做夢，起床以後感覺累，很疲乏，怎麼改善症狀？（男，21歲）
中午少睡一會，半個點就好，估計你是睡多了 估計你是擼多了，一個月2發才是正常次數，多了就不行 不要擼，多打球，運動 最好中午不要睡覺，到晚上會睡得更香 睡覺就做夢，早晨起床後感覺很累，這到底是怎麼回事 白天思想負擔過重，或者過於忙碌都會導致晚上睡覺以後大腦皮層還持續在活躍狀態，這樣就會多夢。解決方法...