1樓：匿名使用者
你好，首先你要明白你的習慣是不可戒掉的，從心理學角度而言，習慣改變的最佳辦法，是用一個好習慣去抑制另外一個壞習慣，21天養成一個良好的習慣，關鍵是你怎麼去堅持這個21天。所以你要找個事情來取消吃零食，比如水果，甚至口香糖等。
其實你要明白，改變是痛苦的。就像我們冬天賴床一樣，就是不願意起床，但是你發現，一旦起床的也就那麼回事，甚至後悔自己咋會賴床，人總是會追求幸福而逃避痛苦。所以剛開始不吃零食，你肯定不習慣，但是你自己必須要有這個信念，切不可三分鐘熱度。
最後教你一個比較實際的方法。 你定一個確實的目標，然後在手上戴了一個手環。假如你自己吃了零食了，就換隻手帶，如果你能堅持21天不吃零食，都沒換個手臂帶，那說明你成功了，可以把你買零食的錢，來實現自己的目標，給自己當獎勵。
實在控制不住自己可以叫親人輔助一下，切不可半途而廢。
每天進步一點點，祝你成功！
2樓：匿名使用者
你把零食都放到我家~你一想到我不勞而獲就氣憤，一想到自己的零食被別人吃了你就氣憤，然後你就不在花錢買零食了~然後這樣就戒掉零食了！
3樓：匿名使用者
你就想，吃零食會讓你發胖，會變得不漂亮，和朋友逛不成街、和男朋友處不了物件。
找物件都難啊。
趕緊戒掉吧~
4樓：劉德路
1、住集體宿舍；
2、與人合租；
3、找點兒繁忙的工作；
4、自己燉一鍋高湯，隨時吃。
5樓：職業鑑婊師
唉 我拼命吃零食，嘴巴24小時不停，可是還是瘦的根竹竿一樣，風一吹就倒，我想增肥呀！
你說這公平麼？
6樓：盧盧不熬夜
忍住，想吃東西就喝水或者吃水果
7樓：匿名使用者
轉移注意力，做些別的事情讓自己忙起來
8樓：匿名使用者
堅持鍛鍊，，早上吃的營養些，，中午吃的飽些，，，晚上少吃！
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