1樓：使用者無此名
吃的營養要均衡就行，注意補充鈣和蛋白質！
人的身高與父母的遺傳有關，但並非絕對。研究實踐證明，青少年時期通過專門的長高訓練可增進人體的高度。
（1）跳遠：立定或助跑跳遠均可。起跳時踏跳要有力，在空中挺膝展髖，兩臂上伸，充分展體；落下時前腳撐著地，屈膝緩衝。可根據自己體質情況做7～10次，中間適當休息。
（2）仰臥起（兩頭翹）：身體仰臥在地毯或床上，用力收腹的同時，兩腿、兩臂伸直向上翹起，伴隨低頭伸頸兩手儘量靠近兩腳，根據自己體能每組做8～12次，3～5組為宜，組間適當休息。
（3）拉腰背：坐在墊（床）上，兩腿前伸，雙腳並立，收腹含胸，軀幹儘量前屈，低頭、伸頸，兩臂同時前伸，摸到腳為好。每組做8～12次，3～4組為宜。
做時注意由慢到快，動作幅度由小到大，循序漸進，以防韌帶拉傷。
（4）摸高：原地或助跑（三五步）起跳，膝、髖充分挺直，立腰挺胸，兩臂上伸用手去觸控吊在空中的物體，物體高度以盡力方可摸到為宜。左、右手各進行5次為一組，組間休息2分鐘。
可根據自己身體情況做3～5組。最好在開闊、平坦、軟硬適度的場地上練習。
（5）懸垂：在單槓或自制的家庭懸槓上，每天晨起和晚睡前各練一次。方法：
雙手正握槓，腳離地面，全身放鬆，腰、髖、腿作輕輕抖動；吊懸20～30秒後，休息30秒再做，2～3次後再做2次負重懸垂——踝部系5公斤重物。每做一次休息1分鐘。
上述練習，旨在通過膝、肘、脊柱、頸椎等骨關節的刺激來激發腦垂體的功能和骨骼的快速生長。長期堅持鍛鍊，必將收到良好效果。
2樓：匿名使用者
我也一樣18了才1.55左右.真夠鬱悶的
什麼增高藥還有鞋都試過 沒用的
勸你別相信那些
3樓：匿名使用者
只要你注意身材比例適當,就可以了,1.54的你也不矮!
我現在19歲了,請問我還能長高嗎
上帝的小辮 還能長高，就是做運動。每天做引體向上20個，在做俯臥撐20個，在打打籃球。堅持2個月就可以了，營養在跟的上！對了，別做負荷的運動，例如舉重 我以前就是到了19歲才長高的。這是我的經驗之談，現在181cm，就是不知道你的運氣如何了？ 田波最棒 1.遺傳是一定有的 2.看你的骨骼線是不是閉合...
23歲了還能長高嗎，23歲了還能長高嗎？
殷珧淦高峰 一，男性在25歲停止身體增高。女性則是23歲。一般來說，男女性在18 20歲以後開始身高將會增長的非常的緩慢了。1。如果要增高，請充足的保持睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增長的預告。2.飲食方面，飲料可以選擇牛奶，怕變胖我推薦脫脂或低脂牛奶。好處是補鈣，晚上失眠...
我已經21歲了，還能長高嗎，我21歲了還能長高麼
和我一樣高.孩子都幾歲了,想嫁我的女人一大排.真正愛你的是愛你的人,不是愛你的身高 你跟你女朋友認識的時候本來就那個高度 她在找藉口吧 你問下她 哪可以這樣傷男人的自尊啊 如果沒特殊情況 你是不可能再高的了 其實你自己是知道的對吧 不要為了一個女人傷心了 應該沒得高了吧！你女朋友很高的嗎？1米7不算...