1樓：悲劇帝の侁
打哈欠使人在生理上和心理上得到最好的休息，對人體具有重要的生理保護作用。有人認為打哈欠是腦缺氧的表現，人體通過哈欠的深呼吸運動使血液中增加氧氣，排出更多的二氧化碳，從而使人精力更加充沛。人睏乏的時候往往是哈欠不斷，以提醒人體，表示大腦已經疲勞，需要睡眠休息，所以打哈欠也是一種催眠的方法。
當人即將進入緊張工作之前，也常會哈欠連連，這可能是人體藉助深吸氣使血液中增加更多的氧氣，提高大腦的活動能力。 總之，打哈欠是人體的一種本能反應，它像心跳、呼吸一樣，不受人的意志所控制。它對保護腦細胞，增加腦細胞的供氧，提高人體的應激能力具有良好的保護作用。
你在緊張的學習之後，往往會伸開雙臂打一個長的"哈欠"，此時，你的胸腔中會有一種舒適感。你知道打哈欠對人體有什麼好處嗎? 緊張的學習過程，人體神經系統消耗較多的能量，產生大量的二氧化碳。
平靜呼吸不能把體內二氧化碳及時排出體外，過多的二氧化碳積累在體內，就會引起胸腔沉悶，身體各器官有疲勞感。由於血液中二氧化碳高於正常水平，就會刺激呼吸中樞，引起人的深呼吸運動--打哈欠。 打哈欠不僅可以排出體內過多的二氧化碳，而且對人體是一種保護性適應。
當人體睡眠不足或勞累過度時，會接二連三地打哈欠，這是警告人們大腦和各器官已經疲勞，要我們趕快睡覺，得到休息。早晨起床後往往也哈欠不止，這可以促進大腦皮層的各個功能區由抑制狀態轉變為興奮狀態，以使大腦皮層進行正常的工作。 打哈欠，是人類身體的一種有益的生理反應，但它也是身體疾病的報警器。
引起頻繁打哈欠的原因主要是大腦缺血缺氧。臨床研究發現，大約有70%~80%的缺血性腦中風病的病人，在發病前一週左右，會因大腦缺血缺氧而頻頻出現打哈欠的現象。其原因是中老年人，特別是患高血壓、腦動脈硬化者，由於動脈粥樣硬化，管腔變窄，血管壁彈性降低，致使流向大腦的血液量減少，而大腦對氧氣十分敏感，僅佔體重2%左右的大腦，卻消耗全身需氧量25%左右，因此當大腦缺血缺氧時，即引起哈欠頻頻。
另外，打哈欠還可使胸腔內壓力下降，上下腔靜脈迴流心臟的血量增多，心臟的輸出血量增多，腦細胞的供血能力得到改善。但是這種改善是暫時的，因此，頻頻哈欠常預示缺血性腦中風可能在近期發生。所以中老年人，尤其是心腦血管疾病患者，出現無誘因的頻繁哈欠，切不可掉以輕心，應及時到醫院檢查，在醫生的指導下，對高血壓、高血脂等積極進行**。
如果累了就休息一會；還有可能是你經常打哈欠，說明機體功能欠佳~~多鍛鍊吧~同時注意有意識的培養自己的注意力集中，逐步可以解決哈欠問題~而普通程度的哈欠是大腦腦丘分泌抑制興奮激素(就是不興奮拉)的症狀，提醒身體或腦力活動已經持續過長(過劇烈)的方式，不用太在意，多休息就好咯。常人在感到疲勞時，常打幾個哈欠，哈欠的深呼吸作用增加了氧氣的吸入，可使人的疲勞暫時減輕。?"這是大腦自發進行調節的一種行為方式。
"坦布林大學的心理學家羅納德·巴因寧格是這樣解釋的。他曾做實驗，讓測試者戴上一種特製的腕錶，要求他們每當想打哈欠時按一下腕錶上的按鈕記錄下來。兩週後他發現，人們在準備做某件"大事"前打哈欠的次數明顯增多，比如馬拉松運動員即將上路時、獨奏演員臨登臺時、學生步入考場前。
羅納德因此認為，人們需要用打哈欠這種方式維持一定程度的心理警覺。同樣的現象也發生在完全相反的情形下，即當人們無所事事、精神鬆弛時也會哈欠不斷。羅納德認為，這是由於缺少外來刺激，人體只能通過自我激勵使精神保持正常的亢奮狀態。
但對為什麼在臨睡前很多人也常打哈欠，心理學家們一時還沒有找到合理的解釋。至於哈欠過後，會讓人感覺舒暢，心理學家認為這不是補充了氧氣的緣故，而是哈欠促使更多的血液流向大腦所致。其根據是，人們在飽餐之後打哈欠的頻率明顯增高，這是當體內血液紛紛向胃部聚集時，大腦提出"**"，並採取了必要的自我保護手段。
而當腦部神經受損後，就會喪失這種自我保護的能力，譬如精神**症患者就從來不打哈欠。心理學家認為，哈欠"傳染"一定是人體處於相同狀態、且目力或聽力能及的情況下發生，說明不同個體在某一時刻有同樣的需求，同伴動作"提醒"了自己與他人保持"同步"。靈長目動物大猩猩酣睡後總是一隻年輕的公猩猩最先醒來，伸胳膊動腿，發出動靜很大的哈欠聲，於是全體猩猩一同睜開眼打哈欠，開始外出覓食。
打哈欠不可預料，也很難抑制，但為了不失禮，在公共場合打哈欠時，最好用手把嘴捂上，這被認為是有教養的表現。打哈欠的時候，會給別人一種暗示：比較睏倦、腦部缺氧受到這樣的暗示的人，也就條件反射的去打哈欠了·
2樓：局外人
因為人睡得越久，就會越懶惰，人的大腦處理鬆馳階段，感覺就會無精打采，就越想困。 生理學家的一項研究發現，人在睡眠時呼吸變慢，血液中二氧化碳積蓄增多，如果每天睡上十幾個小時，血液中積蓄的二氧化碳就會變**體內的麻醉劑，使人昏昏沉沉，這就是人為什麼會越睡越想睡的原因。同時，睡眠時間長還會使人的大腦皮層因為抑制過久而降低興奮性，導致反應遲鈍，記憶力下降。
此外，由於睡眠時基礎代謝降低，多餘的熱量會轉變成脂肪蓄積在體內，使人發胖。 人在睡眠時呼吸變慢，血液中二氧化碳積蓄增多，如果每天睡上十幾個小時，血液中積蓄的二氧化碳就會變**體內的麻醉劑，使人昏昏沉沉，這就是人為什麼會越睡越的原因。同時，睡眠時間長還會使人的大腦皮層因為抑制過久而降低興奮性，導致反應遲鈍，記憶力下降
早上起床後就打呵欠是怎麼回事
3樓：陳王學
您好，因為在抄眼睛裡有一跟極襲細的淚管，人哭的時候是靠它散淚，當人打哈欠的時候恰巧會擠到它，所以眼淚就會順著淚管流出體表。
這情況也有可能是睡眠質量不高引起的.
建議注意減輕大腦興奮狀態,睡前做體操適當放鬆,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸菸,刷牙,洗牙,保持口腔清潔,並注意改善睡眠環境等有利於減輕大腦興奮狀態 精神放輕鬆點.白天一定不要睡覺,把睡眠留在晚上睡.白天加強鍛鍊,在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點.
表。所以不用擔心的。
4樓：時尚女性
可能是睡眠質量不好吧，要不就睡眠時間短，沒休息好。。。
5樓：雙魚亡心
有效睡眠不充足，不一定是睡眠時間不夠，還有可能是睡眠質量差
為什麼我總感覺身上沒力氣，而且還總打哈欠？拜託了各位 謝謝
6樓：奴家賢狼
沒人在回答了？那我就自己拿走了，真是不好意思。
麻煩採納，謝謝!
每天早上起床後跳繩，好嗎拜託了各位 謝謝
7樓：唯愛一萌
早上起來喝開水 然後不要吃油膩的早餐 最好就吃水果，比如蘋果之類的 在加跳繩。 假如你沒瘦多少你的身體都比人好很多哦。
8樓：葉子希
關鍵要鍛鍊，反後多運動，吃飯不能馬上就坐下，經常玩呼拉圈，跳繩，還可以溜冰
9樓：小純潔8ywq體
我是這樣**的！ 在學校的時候！什麼食譜都沒有！更沒時間運動
！因為專是高三的時候！我從140到110不到屬3個月呢這可是好多人都瘦下來的方法！
不用一個月如果你堅持好的話20天就可以瘦10斤左右呢了！早上一定要吃好！午飯也可以吃飽但建議別太油！
但晚上不吃飯！剛開始如果不習慣的話晚上可以吃個水果什麼的！但不許多哦 ！
注意！一定不可以吃零食！什麼零食都不可以！
更不許堅持不住晚上打吃一頓！不要以為一天沒關係！你可以先試試！
一週就會有效果！我的一個朋友以前130多現在110了！等減下去以後可以吃晚飯的！
也可以少吃零食！但晚飯和零食不許多哦~ 注意 象kfc 水煮魚 火鍋啊 這麼高的熱量就不要吃了啊 就晚飯不吃不要緊吧？你可以吃獼猴桃 蘋果 番茄！
不但可以** 還對**也好, 有益身體健康呢 你也可以加q.q她 88 5943 84，她q.q空間裡有幾種都不錯，建議看看，我也是聽人說的，她2個月都減掉了30多斤了.
10樓：小新二代qe4絸
不要空腹，先喝點蜂蜜水，跳繩以後在喝點淡鹽水補充鹽分。
11樓：lr慉
每天早上起床空腹喝一杯蜂蜜檸檬水。比跳繩**效果好~
12樓：薊意暢樂天
早起喝水
要吃油膩早餐
吃水比蘋類
加跳繩假沒瘦少身體都比哦
13樓：貳綠柳扶未
恩，最好不要空腹，那樣過量運動會抽筋，肚子疼的。
如果能吃點東西，再去運動是最好的。記得不要吃多。
還有就是你一旦出了很多汗，不要用涼水洗澡洗頭，容易感冒的，最好用溫水。
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