1樓：匿名使用者
把蘋果削皮，然後將它切成一個個小塊放入盤中，果核扔掉；在電飯煲中加入適量清水，把裝有蘋果的盤子放入電飯煲的蒸籠中；不需要放任何的其他食材，開啟電飯煲開始清蒸，15分鐘後即可開吃。這道菜應該算是最為容易的了，我很小的時候就自己做過，口感很軟很甜，適合牙口不好的老人食用。
2樓：抽轉組
蘋果的吃法有很多種，也可以與其他的食材搭配著吃，營養更加的豐富，比如椰果蘋果羹、蘋果山楂粥等做法都非常的美味，具有很好的養生作用。因此，日常生活中，我們不妨適當的吃一些蘋果來養護自己的身體。
3樓：寶73840暮新
從中醫的角度來說，蘋果屬於一種性平的食物，具有潤腸止瀉、生津潤肺、健脾益胃等功效，特別是對於陰虛胃痛等人群非常的適合吃蘋果。此外，蘋果裡面含有大量的膳食纖維，不僅可以幫助人們促進腸道的蠕動，同時也可以幫助人們排便。蘋果裡面也含有大量的果酸和鞣酸，在一定程度上也可以幫助人們減慢消化活動，從而起到抑制輕度腹瀉的作用。
特別是對於胃部不好或者便祕的人群非常的適合吃蘋果，可以起到很好的作用。
4樓：汐
將蘋果和圓蔥一同做菜怕是很多人都不會想到的，兩者結合具有養生的特點，再用橙汁、酸梅粉調味，酸甜可口、非常脆爽，蘋果一定要選擇脆脆的，這樣口感才好。蘋果1個去皮、去核，改刀成筷子粗細的條狀；圓蔥半個改刀成5毫米粗絲。將蘋果條、圓蔥絲與濃縮橙汁30克、酸梅粉1克拌勻裝盤即可。
5樓：名
將削好皮的蘋果切塊，不能切太厚，否則果肉不容易熟透。在碗中倒入少量清水，再放入些許澱粉，拌勻後將蘋果塊倒入，沾滿澱粉糊。在鍋中倒入食油，燒開後將抹有澱粉的蘋果塊放入鍋中烹炸，5分鐘後起鍋瀝乾。
在鍋中倒入新油，再放入適量白糖，讓糖粒在鍋中完全融化，直至呈淺棕色。將炸好的蘋果塊倒入糖鍋中，炒勻後再撒上些許芝麻，即可裝盤食用。
6樓：寶96713拘灰
可以做，蘋果天鵝，1. 蘋果對半切開 2. 中間位置留出一條，兩側用直三角的方式切出2塊，底部不要切斷。
3. 用兩側切開的小塊，切出翅膀的形狀。也是用直三角的切法切出5層，再一層一層推開就可以了。
4. 將兩塊都切成厚度差不多的翅膀形狀。5.
將中間位置切一小口，預留安裝頭部的。6. 切出天鵝的頭部，用蘋果籽做眼睛。
7. 橙子和香蕉切成小片擺盤，小小果盤就完成了！
蘋果熬養生湯加什麼好
7樓：愛上洋蔥怪人
專家指出，飯前吃蘋果好，蘋果裡的蘋果酸對消化有促進作用。因為蘋果的養分大多是水溶性的，且容易被吸收，所以吃下去的蘋果養分，到了腸胃很快就會被消化吸收，而且飯前吃蘋果可以墊墊肚子，就會減少飯量，相同份量的蘋果比起其他食物熱量較低，所以飯前吃蘋果能讓胃部有飽足感，這樣相對就會減少其他食物的熱量攝取，對於想要**的人很有幫助。
但是飯後吃蘋果不好，因為胃裡面還有其他食物等待消化，水果只好排在後面等，不僅造成維生素流失影響吸收，還容易造成消化功能的混亂。若要堅持飯後食用水果也必須待一小時後再吃為好。
不習慣早餐吃蘋果的人可以選擇午餐、晚餐的一個小時前，或是兩餐之間的間隔時間，就可以使人體免疫功能保持正常。
飯前吃蘋果好嗎?飯前一個小時吃水果不僅能夠使蘋果的營養容易被吸收，而且能夠起到**的功效，所以把蘋果放在飯前吃吧。
聽說有一些美容養生的食品，功效可以和燕窩媲美，說的是哪些食品呢？
8樓：lzq塞瓦托爾
我們都知道燕窩的營養價值很高，**很高，其實還有其他的食品有著和燕窩相似的作用，
燕窩性味甘。功效養陰潤燥，益氣補中。主治虛損和咳嗽痰喘，反胃。
所有因肺虛引起的疾病都不能清除步行者，可以用這種方法**。 新時期專家發現，燕窩含有表皮生長因子和輔助細胞**促進成分，有助於刺激細胞生長和繁殖，促進人體組織生長、細胞再生和細胞觸發的免疫功能。此外，燕窩還含有大量的粘蛋白、糖蛋白、鈣、磷等天然營養成分，具有潤肺潤燥、滋腎養陰、補虛的功效，能增強身體的抗病能力。
因此，它是一種純淨高貴的天然保健品。
銀耳和燕窩在歸經、功效和口感上非常相似。銀耳具有強精補腎、潤腸益胃、益氣活血、強心強身、健腦提神、養顏益壽的功效。它能提高肝臟解毒能力，保護肝功能。
它不僅能增強機體的抗腫瘤免疫力，還能增強腫瘤患者對放化療的耐受性。能滋養和促進體液的產生；潤肺養胃，補肺益氣疲勞引起的咳嗽；痰中有血；金紹渴了。病後身體虛弱；呼吸急促和疲勞 ，還有銀耳蓮子湯，它由銀耳、蓮子、大棗、枸杞和冰糖製成，具有滋陰潤肺、健脾安神的作用， 健康的人可以通過吃它來消除疲勞、增進食慾和增強體質。
銀耳和燕窩的功效有很大部分都是相同的，有著相同的營養價值。
9樓：復小蘇
木耳是潤肺排毒食物，它含有大量的可溶性膳食纖維，它可促進腸道蠕動，還能與膽固醇有效結合而預防高血脂。木耳所含的一種植物膠質，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用決明子味苦、甘而性驚，具有清肝火、祛風溼、益腎明目等功能。決明子泡水喝還有清肝瀉火、**、排毒排油等作用。
肝不好，喝一杯效果最好。
10樓：湦湦不惜
養心藥膳--龍眼肉粥
龍眼肉15克，紅棗3~6枚，粳米60克。先將粳米淘洗乾淨，龍眼肉、紅棗洗淨，同煮粥。早晚各服一次。
此粥具有養心安神、健脾補血之功效。常用於心血不足引起的心悸、失眠、健忘、貧血，脾虛瀉洩、浮腫，以及神經衰弱、自汗、盜汗等。
11樓：劉新齊
海帶海帶含褐藻膠、海藻酸等物質，可以降壓降脂。尤其值得一提的是，養顏排毒的食物海帶中的活性物質可以與食物中的致癌物質相結合，將它們帶出體外。
12樓：哈哈歌兒
木耳是潤肺排毒食物，它含有大量的可溶性膳食纖維，海帶含褐藻膠、海藻酸等物質，可以降壓降脂。
如何養生 水果的養生效果有哪些
13樓：year幸運寵兒
化痰降火選擇熱燉柚子
柚子是在秋季成熟的一種水果，由於其皮厚耐藏，等到冬春交替時吃最理想不過了，柚子有「天然水果罐頭」的美稱。它富含有機酸、蛋白質、維生素還有磷、鈣、鎂、鈉等人體必需的一些元素。柚子還可以起到理氣化痰、健胃、補血健脾、潤肺清腸等效果，可以讓食慾促進、有效**消化不良等症，可以理氣散結。
能讓傷口促進癒合，可以輔助**敗血症。因此，春天容易上火，可以選擇柚子降火。飯前吃柚子，促進食慾
14樓：桃園之光
蘋果養生
1,聞蘋果香氣緩解焦慮
蘋果的香氣是**抑鬱和壓抑感的良藥。專家們經過多次試驗發現，在諸多氣味中，蘋果的香氣對人的心理影響最大，它具有明顯的消除心理壓抑感的作用。
2,降壓
蘋果中含有較多的鉀，能與人體過剩的鈉鹽結合，使之排出體外。當人體攝入鈉鹽過多時，吃些蘋果，有利於平衡體內電解質。
3,**
蘋果由於其含有人體必不可少的各類氨基酸、蛋白質、各種維生素、礦物質及胡蘿蔔素等，基本上可以滿足人體的必需，又容易消化吸收。
4,補血
鐵質必須在酸性條件下和在維生素c存在的情況下才能被吸收，所以吃蘋果對缺鐵性貧血有較好的防治作用。
5,抗氧化
美國康奈爾大學的研究小組把老鼠的腦細胞浸到含有櫟精和維生素c的液體中，發現腦細胞的抗氧化能力明顯增強。同其他蔬菜水果相比，蘋果裡含有的櫟精是最好的。所以，對於老年痴呆症和帕金森綜合徵患者來說，蘋果是最好的食品。
6,保護心臟
吃蘋果可以幫助「溶解」血管中導致心臟病的「元凶」——血栓。加州大學戴維斯分校的研究顯示，每天吃兩個蘋果或喝一杯半的純蘋果汁，可以減少血液中「壞膽固醇」的含量，防止動脈栓塞。一項歐洲的研究也顯示，常吃蘋果的人發生心肌梗死的機率比不吃的人低40%。
7,預防便祕
將蘋果和胡蘿蔔放入水中同煮，熟後與水同服，寶寶的大便會重新變得柔軟、通暢。
8,美白養顏
蘋果中的粗纖維可促進腸胃蠕功，蘋果還富含鐵、鋅等微量元素，可使**細潤有光澤，起到美容**的作用。
9,清潔口腔
蘋果中的有機酸和果酸質可以把口腔中的細菌殺死，起到保護牙齒、防止蛀牙和牙齦炎的作用。
10,延緩衰老
蘋果中富含鎂，鎂可以使**紅潤光澤、有彈性，延緩衰老。
11,強化骨骼
蘋果中含有能增強骨質的礦物元素硼與錳。美國一項研究發現，硼可以大幅度增加血液中雌激素和其他化合物的濃度，這些物質能夠有效預防鈣質流失。醫學專家認為，停經婦女如果每天能夠攝取3克硼，那麼她們的鈣質流失率就可以減少46%。
絕經期婦女多吃蘋果，有利於鈣的吸收和利用，可防治骨質疏鬆。
12,寧神安眠
中醫認為，蘋果性味甘涼，能生津潤肺，補腦養血，安眠養神，解暑除煩，開胃消食，醒酒。對心脾兩虛、陰虛火旺、肝膽或腸胃不和所致之失眠，都有較好的療效。
13,降低膽固醇
法國科研人員經過試驗得出：吃蘋果可以減少血液中膽固醇含量，增加膽汁分泌和膽汁酸功能，避免膽固醇沉澱在膽汁中形成膽結石。實驗發現，在經常吃蘋果的人當中，50%以上膽固醇含量比不吃蘋果的人低10%。
14,預防佝僂病
蘋果含有豐富的礦物質和多種維生素，嬰兒常吃蘋果可預防佝僂病。
15,提高免疫力
吃蘋果有助於刺激抗體和白血球的產生，增強抗病能力。
15樓：匿名使用者
車釐子：
常食車釐子可補充體內對鐵元素的需求，促進血紅蛋白再生，既可防治缺鐵性貧血，又可增強體質，健腦益智[1]。
藍莓：藍莓的果實是高鋅、高鈣、高鐵、高銅、高維生素的營養保健果品。藍莓是人體抗氧化的第一衛士，具有防止腦神經老化、強心、抗癌軟化血管、增強人機體免疫等功能，延緩記憶力衰退和預防心臟病的發生，因此被人們視為「超級水果」，被聯合國糧農組織列為人類五大健康食品之一。
[2]蓮霧：臺灣所生產的蓮霧品質是全世界最高的，其汁多、味美、含有特殊水果風味，含少量蛋白質、脂肪、礦物質，具清甜、淡香、豐富水分等特性，不但風味特殊，亦是清涼解渴的聖品。同時，蓮霧還具有開胃、爽口、利尿、清熱以及安神等食療功能，其性味甘平，適合**肺燥咳嗽、呃逆不止、痔瘡出血、胃腹脹滿、腸炎痢疾、糖尿病等症。
芭樂（番石榴）：
芭樂是臺灣土生水果之一，其營養豐富，可增加食慾，促進兒童生長髮育，含有蛋白質、脂肪、糖類、維生素a、b族維生素、維c、鈣、磷、鐵。百森水果專家建議，芭樂種子中鐵的含量更勝於其它水果，所以最好能一起食下去。多吃可以預防老化，排除體內毒素的功效。
釋迦（番荔枝）：
釋迦性寒，富含維生素a、b、c及蛋白質、鐵、鈣、磷、有機酸等很多人體所需的物質。其熱量極高，能養顏美容、補充體力、清潔血液、健強骨骼、預防壞血病、增強免疫力、抗癌。自古稱為上等滋補品，營養價值極高。
百香果：
百香果原產南美洲，因其果汁散發出香蕉、菠蘿、檸檬、草莓、桃子、石榴等多種水果的濃郁香味而被譽為「百香果」。百香果的果汁色、香、味、營養極佳，富含人體必需的17種氨基酸及多種維生素、微量元素等160多種有益成份，具有消炎止痛、活血強身、降脂降壓、滋陰補腎、提神醒酒、消除疲勞、排毒養顏、增強免疫力等神氣保健作用。
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