1樓：
自習就去教室，晚上睡覺建議您使用“耳塞”和“眼罩”，這兩樣是住寢室必不可少的！畢竟不是所有人都會顧忌別人。。。我在寢室每次都是睡得最早的，您的處境我深有體會，沒辦法啊~~~ 我用的是一種黃色的海綿耳塞，具體多少分貝就不清楚了。
但是還能聽到外界噪音是肯定的，沒辦法。不過往好處想，什麼聲音也聽不到也會帶來很多麻煩的，發生啥危險也不知道，對吧。
2樓：
第一，睡前喝一杯熱牛奶。牛奶有助於睡眠，在寒冷的冬天喝上一杯熱牛奶，就是那種倍感溫暖，先暖暖胃，有助於睡眠。
第二，泡腳。泡腳有助於腳底的血迴圈，泡腳的時間最好在臨睡前，這樣的效果會更好，水溫控制在比身體溫度高一點的度數，可以先用腳試一下，避免燙傷。
第三，選擇一些輕**。睡前聽歌也是有助於睡眠的，戴上耳機聽歌還可以隔絕一部分素質的雜音，睡前聽自己喜歡的**最好是純**，這樣會有助於睡眠。
3樓：樂悠悠醫已
1、多點溝通，如果嚴重影響到休息時間和睡眠時間，可以去交談。
2、可以藉助耳塞，消除外界的噪音。
3、如果睡眠不好，最好飲用眠夢香，天然助眠食品，堅持一段時間，可以改善睡眠，並且提高睡眠的質量。
宿舍吵得睡不著覺怎麼辦
4樓：
我和你一樣抄，室友每天打遊戲很晚襲，開黑語音，機械bai鍵du盤的聲音，吵得我常zhi常睡不好。有幾個解決辦dao法：
首先，如果可以和室友好好溝通，那是最好的，不過你既然都來這提問了，估計是不現實了。第二，如果學校可以換宿舍的話，找一個安靜的又有空餘床位的寢室，申請換一下。但是這樣的宿舍也比較難找，所以，第三個辦法，可行性最高的辦法，搬出去住。
我就是採取的搬出去的辦法，和同學合租了個兩室一廳，現在休息很好，晚上回來還能看看書。如果你經濟條件允許，也可以這麼做。校園生活如白駒過隙，轉瞬即逝，加油哦
大學寢室太吵睡不著覺？？？？怎麼辦啊 20
5樓：匿名使用者
我上大學的時候，宿舍有八個人，也有帶你背，遇上和你差不多的情況，我上鋪位版
6樓：軒轅建文
這個情況可以跟輔導員溝通，因為這不是個別室友的情況，看看能不能讓導員給你換個宿舍，畢竟晚上睡不好很影響第二天的學習。
7樓：汝等非吾輩
你害怕失眠多過擔心失敗，真正偉大之人不會被這種小事所幹擾。等你足夠優秀的時候，這些都是你驕傲的資本
8樓：匿名使用者
和你一樣呀，我們宿舍還是女生，不過是混合寢，那個女生帶著其他女生抽菸內，然後每天要好晚才睡，其實容你做你自己就好了，好好學習，太吵可以買眼罩耳塞，寢室關係要搞好，交流一下，如果他們還是不聽，那就建議你換寢室哈，好好加油，
9樓：匿名使用者
換寢室可能會引起更抄大的不滿，bai
你好好和他們du談談，商量一下讓他們知道你其zhi實是想和他們做dao朋友的，不想成為敵人。你可以遷就他們一些，希望他們也可以遷就你一些。實在不行，那你就只有戴耳機聽**了，儘量減少在宿舍呆著的時間。
10樓：匿名使用者
試著去和他們溝通看看，讓他們站在別人的角度考慮看看，宿舍不是哪一個人的，不能只顧自己。你也可以一個一個去和他們溝通，如果實在行不通就找你們的班委去協商試試
11樓：凸凸
好好跟他們溝通一下，平時看書的話可以去圖書館。回到宿舍也可以跟他們一起玩。畢竟大學不同於高中。學習雖然重要，但學會給自己找樂子也很重要
12樓：匿名使用者
不知道你有沒有復嘗試著和他們制交流一下bai，因為他們的作息習慣du是有點和一般人zhi不太一樣，dao但是看題主這樣子應該是交流失敗了吧，這種情況下可以找下導員，跟導員反應一下，換個宿舍，大學一般都是有足夠充足的理由導員還是很和藹可親的，哈哈，畢竟你和他們住一起也是真的影響到了自己的生活，不能集中注意力學習，也不能休息好，其次呢，題主也可以平常去圖書館學習的，圖書館氛圍很好的，和別人一起學習應該也會更有動力的，㊗️題主換宿舍成功哈
13樓：匿名使用者
這種生活我也體會過，在大學這種現象很普遍在一定限度能容忍則容忍。實在不行就向輔導員老師反應，和一些志同道合的同學重新組合一個寢室。這個問題要及時解決不能拖。
14樓：匿名使用者
憑什麼我花錢買耳機，還要帶著不透氣的口罩，明明就是他們的錯，憑什麼讓我承擔，還什麼降低，我去***，不行就幹，再不行就換宿舍，還把他們當人看？
15樓：菲菲
要是我，我就告他們小聲點，你也可以戴著耳機邊聽歌邊做作業，這樣既讓你放鬆做，又不受別人的干擾
16樓：想太多
我覺得你要麼學著融入他們，要麼學會忍受，再或者申請換寢室，但換寢室的話會有他們看你不舒服的代價。
17樓：匿名使用者
寢室太吵了要戴耳塞，要不建挑零\聽防噪音耳塞，是國內首款以
特種pu發泡版材料制'作的權專業防噪
音睡眠耳塞。是用於改善睡眠、集中精'神、保護聽力等的日用產品，是在家裡、寢室、自'修教室、乘車船飛機旅行、工廠、建築工地、繁華市區等處免受噪聲干擾的好幫手
18樓：箏韻莞笛
我建議你向偉人bai看du齊，很多偉人都是在吵zhi鬧的環境下自學成才的dao。回
你實在受不了就想
答想只是一個惡劣的環境，誰想有朝一日出去，就得認真學習，而你就要闖出去了。望望身邊的凡夫俗子，高傲地冷笑一聲，全心投入到學習中，加油！
19樓：來自外婆家
（呃。。。學下真有那麼偏僻麼。。）9點下課不算太晚，你可以買輛自行車，晚上騎回租房處。
20樓：雪凡
爭取一些時間來為自己補充睡眠。晚上睡覺時，戴上耳機聽一些讓人比較放鬆的歌曲。戴上口罩，來降低二手菸對自己的傷害！
21樓：匿名使用者
想想只有換宿舍了，要不你比較牛每天給他們一人一拳就世界清淨了。
22樓：天沐芸顏
你可以和學校申請換宿舍呀不然和舍友們好好交流，大家一起生活要彼此諒解才行
23樓：一碗米線
老鐵，我也是深有感觸。宿舍這個人直接不可理喻，我換了宿舍，惹不起躲得起
宿舍有人打呼嚕睡不著怎麼辦，集體宿舍，晚上別人打呼嚕，自己睡不著怎麼辦？
老兄，我和你一樣，老是被吵醒，特惱火，咱們都是苦命人啊！我一般都回準備一根比較長的竹子，打呼嚕了就用竹子打他，但別用力過猛，點到為止。要不就是睡的時候聽p3，設定好時間，一般聽著聽著就睡著了。也可以買隔音綿，效果一般。實在不行，那就甭睡了，拿本書出來看書。呵呵。 以買個耳塞，你們寢室其他人會被吵醒嗎...
心慌，睡不著覺怎麼辦，晚上睡不著覺怎麼辦？
小玉觀世界 晚上睡不著覺怎麼辦？ 廣金智慧財產權 你好！心慌有三種情況 第一 天氣太熱，這種情況一般睡覺前沖涼，然後把窗戶開啟透透風，如果是頂樓的話還是得裝個空調 第二 心理壓力過大，嘗試週末出去放鬆一下，也可以喝點酒醉了好好睡個覺就好了 第三 身體本身的原因，建議去看一下醫生 yu丑角 你是什麼原...
夏天睡不著覺怎麼辦，夏天睡不著覺怎麼辦
晚上睡不著覺怎麼辦？很多種因素可以引起失眠，所以 失眠要查明原因，對症 原因一，情緒波動。生氣 換環境 心裡壓力大等 原因二，疾病。神經 心臟 頸椎 大腦 胃病等 要以調養為主，藥物為輔。具體方法 一是堅持每天晨起慢跑鍛鍊15分鐘，增強體質 二是調整思維方法，多數失眠與情緒關係密切，因此一切順其自然...