1樓：大頭我也是醉了
如果你睡眠很輕的話，我建議你還是在校外租一個房子住吧。因為你如果在校內住的話，宿舍裡面會有好幾個人，每個人的生活習慣不一樣，睡的時間點也不一樣。甚至於有人晚上會經常起夜或者是大呼嚕磨牙說夢話之類的，本身睡眠質量不好的話，在學校裡面是根本不行的。
但是在外邊租房住就不一樣了，如果是一個人住的話，你晚上睡覺的時候就會很安靜，沒有什麼別的聲音。這樣你就能保持一個非常好的睡眠狀態，第二天迎接新的學習生活。
其實我覺得那種睡眠質量不好的人，真的不適合到集體宿舍裡面住。真的是每個人有每個人的睡眠習慣，比如說我在大學的時候就換過兩次宿舍，第一個宿舍裡面就有人晚上總是打**，整的別人根本都沒有辦法睡覺。他是和他的物件兩個人一到了晚上就不停的說話，一點兒都不害羞，反而尷尬的是我們宿舍裡面的其他人。
別人如果說他的話他會說，我馬上就睡了。每天晚上不說到12點是不會睡覺的，那些想要早早睡覺的人根本就睡不著。這就是住集體宿舍的弊端，有些人根本就不自覺。
我覺得如果你睡覺很輕的話，肯定會很容易被他們吵醒的。
而且不管是男生宿舍還是女生宿舍都有人晚上睡覺呼嚕或者是說夢話，這種才是最讓人受不了的。因為你根本沒有辦法讓他改正，這種打呼嚕或者是磨牙之類的都是改不了的。所以和他一起睡覺的人只能默默的忍受，然後習慣他。
如果是宿舍裡面有人睡覺很輕，那晚上就會睡不好。晚上總是睡不好的話，第2天學習就會非常的沒有精神，長此以往有的人就會精神衰弱。
所以我建議那種睡眠比較輕的人，在外面租房子比較好。
2樓：啊部部嚓
校外租房吧，睡眠很重要，宿舍人多雜亂，大家都有各自的習慣，難免會互相影響。
3樓：體壇剖析者
校外租住，這樣能避免校內宿舍人多嘴雜的不利環境，有利於自我調整睡眠狀態。
4樓：技術小輝
校外租住。因為宿舍沒有安靜的環境，而校外租房就非常安靜，所以應該選擇校外租住。
5樓：娛樂曉得
如果學校允許在外面租房子，而且家庭條件也允許，還是在校外租房子住吧，這樣不僅能夠休息好，而且還很方便。
6樓：小蘇打學姐
校外租住。睡眠不好會影響人的精神狀態，上課也沒有精神，不如去租房。
求一篇關於養生健康生活的文章 文體不限
平常生活的健康養生方式有哪些？
7樓：匿名使用者
養生離不開我們生活的衣食住行，養生的方式也是多種多樣，而且不同體格的人，養生的方式也不一樣。那麼平常生活中的健康養生到底有哪些方式呢？下面我給樓主推薦幾種方法
1、藥膳補品
進補是養生的一個普遍的方式，近年來，眾多的藥膳保健品：人蔘、阿膠、燕窩、維生素、鈣片等，都成為很多人養生的首選，尤其老年人是保健品消費的主體。
人們都希望通過服用各種補品來維持健康狀態，增強身體免疫力。藥膳補品確實能夠增強人體體質、改善某種虛弱狀態。但一般來說，人體缺乏某些營養素才會去服用相應補品，不同體質的人服用的也不一樣。
進補都是有針對性的，不能盲目進補，否則會損害身體健康。所以進補要有準則，比如氣虛可食人蔘，血虛首選阿膠，陰虛要吃銀耳。
2、善用素食
大魚大肉是時代已經讓人們厭惡了，吃的健康才是人們的首選。吃清淡的素食，可以讓人體更好的吸收，減輕消化器官的負擔，改善身體狀況 。素食包含了好多種，包括蔬菜，水果，豆類、雞蛋、牛奶等，能提供足夠的優質蛋白質，維生素，還有其他微量元素。
對於肥胖或高血脂人群，可通過每週一天或兩天吃素，對身體的改善有很大的幫助
3、中醫理療
通過中醫理療，可以改善人體的血液迴圈，促進組織修復，達到消除致病效果。但是不能頻繁的對穴位、經絡等做過多刺激，否則會降低其靈敏程度，因此要注意控制頻次，這樣才會對身體狀況收到最好的效果。
4、運動鍛鍊
加強體育鍛煉可以增強體魄，達到強身健體的效果，無論是戶外運動，還是室內鍛鍊，對人體的健康都有很大幫助。人們常說，“生命在於運動”，因為運動不僅能增強體力和耐力，還能預防各種疾病。
經常運動確實可以使人的機體保持在一個良好的狀態，增強機體免疫力。但運動要有個度，過度運動不僅對健康無益，還會給機體帶來傷病，甚至運動性猝死。無論選擇什麼樣的運動方式，都要把握運動量，不可在鍛鍊之後感到十分疲憊，否則會影響人的精神狀態。
8樓：無味館
平常生活的健康養生方式，就是少睡早起，多吃青菜，多運動。
9樓：新河雪山飛狐
早睡早起，多鍛鍊，多吃素對身體好
10樓：小不懂呀小不懂
早睡早起、泡腳、足療、保持適當的運動量，放鬆自己的內心和大腦。
11樓：下一秒
早睡早起是必要的，少喝酒這樣養生就不錯了
12樓：我為成功起航
均衡飲食養成每天鍛鍊的好習慣
13樓：一定要取名天蠍
藥膳、運動、醫美保養，根據體質選擇適合自己的
14樓：愛笑的藍小貓
食療，運動都是不錯的養生方法
養生是什麼意思
15樓：枕邊吹風會
養生的意思是根據人的生命過程規律主動進行物質與精神的身心養護活動。
養生學是一門涉及諸多學科的綜合科學，它包括中華中醫學、**學、營養學、美學、心理學、國學、物理學、化學、藝術、烹飪、運動學、佛學、道學、儒學等等。
保養，是指遵循生命法則，通過適度運動，加之外在護理等手段，讓身體機能及外在**得以休養生息，恢復應有機能，這是養生的第一層面；
涵養，是指開闊視野、通達心胸、**博見，通過對自身的道德和素質的修煉和提升，讓身心得到一種靜養與修為，從而達到修心修神的目的；
滋養，是指通過適時適地適人，遵循天地四時之規律，調配合宜食療，以滋養調理周身，達到治未病而延年的目的。
實質上，養生就是保養五臟，使生命得以綿長的意思。
16樓：匿名使用者
根據中醫理論，運用調神、導引、四時調攝、食養、藥養等方法的中國傳統保健方法。 養生，就是指通過各種方法頤養生命、增強體質、預防疾病，從而達到延年益壽的一種醫事活動。所謂生，就是生命、生存、生長之意;所謂養，即保養、調養、補養之意。
總之，養生就是保養生命的意思。以傳統中醫理論為指導，遵循陰陽五行生化收藏之變化規律，對人體進行科學調養，保持生命健康活力。 精神養生是指通過怡養心神，調攝情志、調劑生活等方法，從而達到保養身體、減少疾病、增進健康、延年益壽的目的。
養生的目的是為了身心健康，即包括玉體的健康、心理的健康和社會適應能力。
17樓：f丶
古人云：善養生者，上養神智、中養形態、下養筋骨。
養生不是簡單的體育鍛煉、也不是吃一頓營養餐、打一套太極拳。養生是以調陰陽、和氣血、保精神為原則，運用調神、導引吐納、四時調攝、食養、藥養、節慾、服氣辟穀等多種方法，以期達到保養、調養、頤養生命，實現人類健康、長壽的目的。
18樓：匿名使用者
對人體具有暖腎水的作用，常見的鍼灸穴位護理
19樓：匿名使用者
養生就是保持身體機能的，生生不息的動力。
20樓：綠色小清新
養生學是一門涉及諸多學科的綜合科學
21樓：小禾苗
養生就是保養生命，養健康，通過保健方法達到增強體質，根據四季的變化來順養身體。
22樓：宮品海蔘小威
指保養、調養、頤養生命。即以調陰陽、和氣血、保精神為原則，運用調神、導引吐納、四時調攝、食養、藥養、節慾、辟穀等多種方法，以期達到健康、長壽的目的。
健康養生的重要性
23樓：國丹醫生王家懷
新世紀健康新觀念
掌握健康知識越多身體健康機率越大
所以說最好的醫生就是自己
掌握健康膳食十要素
1.每人每天一瓶奶
2.每天一隻蛋
3.天天要吃豆製品
4.多吃海中的魚
5.雞肉鴨肉代豬肉，白肉代替紅肉
6.每天保持500克鮮蔬果
7.菌菇食品經常吃
8.飲食一定要清淡
9.高脂高糖要控制好
10.糧食要做到萬萬不能少
健康養生，重在堅持。
24樓：芒樂欣旗雋
養生是非常重要的。現在人們工作壓力越來越大，大部分人都處於亞健康狀態。就是處於一種將病未病時，如果此時您調理哈自己的身體就能把疾病扼殺在搖籃裡。
而如果長此以往處於亞健康就會導致疾病纏身。所以身體一定要照顧好，終究身體是革命的本錢，養生一定得重視，現在五穀雜糧養生是非常流行的，你看下你們當地有沒有善瑞養生坊的專賣店，他們專注於食療養生，產品非常不錯，我家裡面的人都非常喜歡吃他們的產品，特別香。
25樓：練寧稅鵑
幸運足，最方便的養生足療+磁療，踩出你的健康和美麗
26樓：閃爍
當人們豐衣足食之後，對健康的渴求顯得越來越強烈，健康將成為新世紀人們的基本目標，追求健康成為所有人的時尚。人人都希望自己健康、長壽、高質量的生活。的確，擁有健康，才能擁有一切，有健康的身體才能挑起生活的重擔，才能為人民服務，才能對社會有所貢獻，才能享受生活帶來的幸福。
生命是寶貴的，俗話說：“長江一去無回頭，人老何曾再少年”，生命對於人只有一次，人生沒有回程票。要做到身心健康，養生之道則是一條重要的途徑。
時下有不少人辛辛苦苦為了美好的未來而拼命工作，惟獨把自身的健康而不顧。假若你是一位豪富、知名人士，一旦失去健康，這些榮譽、財富、地位、權力、成就能伴您有多久？生命一旦結束，你擁有的一切就隨之消失。
人生的所有財富和名譽是無數個“0”，只有身體健康才是“1”，如果沒有這個“1”，人生也只是一個“0”，健康應成為大家安身立命之本。
俗話說：“兵無常勢，水無常形”，健康是一個動態的概念，健康遵循“短板效應”。今天健康了，但由於不遵循健康的四大基石，明天健康就會滑坡。當您疏忽了健康，健康也疏忽了您。
身體是生活和工作的本錢，人人都期盼健康。但如何做到不生病或少生病，每個人的做法就不一樣了，有的捨得花大錢購買各種各樣的保健品，有的肯在住院保險上一擲千金，卻不願花幾百元錢做一次體檢，注射一針疫苗；許多疾病的發生，是與我們的愚昧、無知有著密切相關性，是由我們的不良生活方式、行為習慣、飲食嗜好和不健康的心理因素導致的。在人們生活水平改善以後，常缺乏健康生活觀念的指導，忽視諸多的致**素，導致被稱為“富貴病”的慢性非傳染性疾病持續上升，使老年病提早患病、提早衰老，生命之花過早地凋謝，生命之樹過早地枯萎。
生活當中有許多有益於健康的科學常識，認識不到位就會釀成苦果。養生之計在於人，每個人的健康靠自己去爭取。俗話說：
“工欲善其事，必須利其器”，“磨刀不誤砍柴工”。我們懇請各位朋友，平常花一些時間學習一些保健知識，多懂一點醫學道理，提高養生與保健意識。珍惜自己，珍惜健康, 珍愛生命, 活得舒心暢意，為社會、為人民作出更多、更大的貢獻。
世界上有些東西，當你擁有它時往往並不珍惜，而一旦失去了它，你就會感到它無比珍貴。俗話說：“臨崖勒馬收韁晚，船到江心補漏遲”，“防患於未然”總比落雨收柴效果好。
健康的人們，要有“防未病”的觀念，不要待到生命將結束時才體會到享受生命的味道。我們衷心祝願人們精神飽滿，精力充沛，擁有健康的體魄，享受現代社會的繁榮、祥和、文明、進步、幸福與快樂的生活，讓人們的健康、長壽的美好願望能夠實現。
養生，是將人，渺小的力量融入到自然，融入到宇宙去，從而讓自己的視野，領悟，體質得到最大化的提高。
很多人只知道養生的字面意義，而不知道內涵。養生是道家在修行的過程當中，自然而然的。因為在和天地的互動當中，自然的就在養生。
非要把養生的方法摘取出來，讓普通人去學習，反而因為體悟或者其他方面的原因，導致不好的效果。
睡眠質量不好，為什麼睡眠質量不好
提高睡眠質量的九個小竅門。1.堅持有規律的作息時間，在週末不要睡得太晚。如果你週六睡得晚週日起得晚，那麼週日晚上你可能就會失眠。2.睡前勿猛吃猛喝。在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因為晚上不斷上廁所會影響睡眠質量 晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因為這些食物也會影響睡眠。3.睡前遠...
長期睡眠質量不好，該怎麼辦，長期睡眠質量不好怎麼辦？
別次反面藥對身體極度不好。晚上睡覺之前做做運動，在 洗個燥。不要在很疲勞的時候睡覺。這段時間爭取休息好！那樣會少做噩夢！建議睡前可以吃根香蕉，泡泡腳。你這種情況應該是屬於睡眠困難，這個也是屬於早醒的性質 怎麼樣算睡眠質量不好呢？晚上睡不著 睡著了做夢 頻繁起夜等等，有一個簡單的判斷標準就是看你起來之...
睡眠質量不好，每次睡覺都會做夢，最近睡前會喝牛奶和腦心舒口服液，但是感覺還是沒用。臉色有點偏黃
印之海 許多人都認為，一夜無夢是一件幸福的事。研究者卻發現夢可以鍛鍊大腦的思維能力。接受臨床實驗的人群中有一部分在即將進入夢眠狀態即被強行叫醒，結果他們即使在學習中勤奮努力也難以取得良好的成績。夢對人腦的積極作用與計算機對資料的處理有相同之外，它使大腦皮層之間的聯絡進入一個更為良好的階段。夢對保持人...