1樓：匿名使用者
試著解壓，不要想太多，首先對工作要盡力，再著對自己要自信，不要太刻意的去強求一些事情，該面對的就要勇敢面對，從內心放鬆，總會處理好的…如上面所說，聽聽輕**，散散步，休息好了，心情好，心態調整好了，一切都好辦了…相信你會處理好的…
2樓：匿名使用者
工作是工作，生活是生活，一定要分開，特別工作上不順心的時候，壞情緒不要帶到家裡，否則影響家庭和睦，祝你開心，家庭和睦
3樓：匿名使用者
每個人的性格有差異，相應的心態也有差異。如果認為是領導故意、惡意針對你而導致的工作壓力大，那隻好精心準備，有機會就走，如果不是，就權當作是對自己的磨練好了。只好心態擺正了，回家自然對家人也會好些，如果家人也不能理解你，只好認了自己命苦了，總不會鬧著離婚吧。
4樓：小夢春蕾
把工作做好 求質不求量
那樣會讓自己感覺好點兒！！
工作是工作 生活是生活為什麼要攪一起？？
5樓：
凡事找自己的原因 那麼容易化解 現在的一切都是我們自己導致的 所以 還是安靜下來 看看自己**做的不如法
6樓：匿名使用者
首先我想問一下什麼是壓力？
其次我想問一下為什麼會有壓力？
再其次我想問一下壓力大了為什麼會心情不好？
以前我上班一個月1000塊錢的工資都做了幾個月，每個月根本就入不敷出，但是我也覺得沒有什麼壓力，終於在銷售中我定位了自己，為自己做了目標規劃，凡是按照自己計劃做，前10各月工資只有1000，現在一個月3-5萬，有什麼壓力呢？不要跟我說計劃趕不上變化，如果你每天晚上睡覺前思考好明天如何克服阻擋你計劃完成的事，今日思明日，思明月，思明年，加上你的努力，請相信我，一切壓力都不是問題，關鍵是信念，沒有信念人會懶做，會頹廢，心情不好也會隨之而來！拿工資永遠都富裕不了，關鍵是自己的思想！
7樓：匿名使用者
根本解決辦法是先舒緩工作上的壓力，多和同事朋友去放鬆放鬆，回家就把工作放一邊。鬱悶也是一天，開心也是一天。何苦自已跟自己過不去，還要難為家人。
8樓：木頭人
自己問題，不能回家在去發洩
9樓：
心情不好的時候儘量不要說話，學會剋制，做些其他的事情轉一下注意力就好
10樓：匿名使用者
別回家叫他/她一起出來，你們需要換個環境，換個空氣
11樓：當我沒說
旅行 放鬆心情 聽舒緩的歌 多和朋友交流
12樓：小麗
工作壓力是每個人都會碰到的問題，我是抽時間去效外走一走或是到海邊吹吹海風心情就會好很多了。到家前深呼一下，想到家裡是自己最愛的人在等著自己，不能因為我而傷害了自家人。
13樓：匿名使用者
下班後做一些體育鍛煉，或者傻走路，啥也不要想。或者做一些自己愛做的事。
14樓：匿名使用者
辭職，帶另一半旅遊！
15樓：匿名使用者
迅速調節心情，或放個假休息一下
16樓：匿名使用者
心態不好 出去多運動、
17樓：弘農愛國
首先思考為什麼工作壓力大，其次考慮怎麼避免吵架，最後管住自己的嘴巴
18樓：匿名使用者
你不能把你工作上的情緒帶到家裡面，你可以剋制住，如果不能的話，你應該換份輕鬆點的工作！！！
19樓：暮沉
學會放鬆自己，轉移注意力
20樓：匿名使用者
風水問題,我可以給你調理一下
工作壓力大、心情不好怎麼辦
21樓：錢塘有傳說
我有個表妹，沒畢業之前，十分「天真」，經常問我：你這個職業天花板如何？你感覺進步空間大不大？
我感覺工作要不斷前進！然而剛剛走進初創公司的第一天，她告訴我「老姐，初入職場的小年輕第一天就哭了。」
一天一個想法的老闆，比石頭還難啃的客戶，事兒精的同事等等，彷彿一出社會，就全部向她一個人舉起了炮火，讓人猝不及防，唯有用崩潰的情緒來宣洩。
當經受不住的時候，我建議你們去看看一些劇，比方說《破產姐妹》。大學時候，身邊的同學很喜歡看這部劇，我也跟著看了幾集，嘻嘻哈哈的，說實話不太懂，後來也放棄了。工作一段時間後，我重拾了這部劇，看到嘻嘻哈哈的背後全是生活的苦難。
卡洛琳本是一名家境優渥的富家女，家裡破產後來到han的餐廳打工。原本的她優雅知性，破產之後，經常在眾人面前出醜。我記得有一幕是卡洛琳和男朋友一起走紅毯，現場來了很多記者拍照。
卡洛琳本想美美地走過去，但因為衣服黏在男朋友衣服上，卡洛琳當眾丟臉，記者的攝像頭不停地閃，她只能慌張地抱著自己跑走。
四年的時間，卡洛琳從十指不沾陽春水的大小姐蛻變為帶著麥克斯前進的引路人，哪怕資產離她們的目標還有很遙遠的距離，但她仍然每天頂著一張笑臉。
就像它裡面的一句經典臺詞：
人生路還漫長，相信我，這一路你會歷盡艱辛，所以不管你做什麼，請留住你臉上那充滿希望的傻笑。
22樓：崔綺琴
1.善於計劃自己的時間
解除工作和生活中的壓力，最首要的方法就是善於計劃自己的時間。每天到辦公室後，先花上10分鐘時間想想今天都有哪些重要的事情要做，先做哪些，後做哪些，然後按計劃進行。同樣，學會拒絕那些沒有時間做的事情，否則超負荷運轉最容易製造壓力。
不需要自己做的事情，可以用no來拒絕，這也是抵抗壓力影響的重要手段。只要做到了這兩點，你就會發現自己的壓力在不知不覺間減少了很多。
2.及時消滅難忍的壓力
發現了壓力，要儘量在當天消滅它，比如向朋友或親人傾訴自己的焦慮，共同商討解決的方法。或者慰勞一下自己，吃一頓美餐，看一場電影，或者給自己買一份禮物等，都是淡化壓力的好方法。
3.減少咖啡因的攝入
很多人在工作中情緒一低落，就依靠咖啡或濃茶來刺激自己的大腦，以期望能夠讓大腦更清醒，找到解決壓力的方法。但這樣並沒有好處，研究表明，咖啡因會刺激腎上腺素分泌壓力激素，每天4至5杯咖啡，能夠使壓力激素增加1/3。不過，如果能堅持一天只喝少量咖啡，或者用薑茶、薄荷茶等提神，就不會有那麼多弊端了。
它們既能提高體力和腦力，又不會引起壓力反應。
4.記得經常鍛鍊
如果你希望減輕1/3的焦慮症狀，在感覺壓力時可以進行適當的鍛鍊。臨床發現，適當的運動可以燃燒多餘的腎上腺素，減輕焦慮感。一般只需10分鐘的鍛鍊就可以開啟這一過程，改善情緒，即使是緩慢的散步，也能達到健康效果。
6.保證充足的睡眠
睡眠好壞與我們白天的表現有很大關聯，睡眠不足會引起一些後遺症，如白天嗜睡、情緒不穩定、憂鬱、壓力、焦慮、免疫力降低、失去應變能力、記憶力減退、邏輯思考力差、理解能力降低、工作效率下降等。因此，保證充足的睡眠對緩解壓力很重要。值得注意的是，由於生活形態的改變，目前有不少人嚴重睡眠不足，或是患有失眠症。
每天在吃晚飯的時候，就要為睡個好覺做準備。不少食物具有安身靜心的功能，晚餐吃一些這類食物，可解放白日裡忙碌的身心。
23樓：匿名使用者
你好， 你可以試試我們在日常生活中緩解和消除精神壓力最佳方法：
1、輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆，因此，人們在緊張的工作和學習之餘，不多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。
2、開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，同時也是一種愉快的發洩方式，你就能忘掉憂慮，笑口常開。
3、出門旅遊也是一種好方法。
4、有意識的放慢生活節奏，甚至可以把無所事事的時間也安排在日程表中，要明白悠然和閒散並不等於無聊，無聊才沒有意義。
5、沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。
6、勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
7、推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，而且更能使人精神舒暢，愁煩盡消，多找朋友聊天。
相信自己一定能減輕壓力，神清氣爽，愉快地生活！
希望以上內容對你有所幫助！ 祝你天天快樂。
24樓：匿名使用者
別想太多,每件事都會有它該有結局!任何人都改變不了的!可能現在工作或生活的節奏不斷加快給你帶來 極大的精神壓力，感覺心理煩惱，需要調節。
適當調整工作與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經，你就會忘掉煩惱。如何緩解和消除精神壓力呢？ 緩解壓力的方法：
1.回家後先大聲吼 5 分鐘要將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕** 15 分鐘，過後你就會覺得心裡舒服多了。
2.搞一塊厚厚的木板生氣的時候就往木板上訂一枚釘子！
等到你的心情好了的時候你在把木板上的釘子取出來了 ！3.試著轉移自己的注意力，多做幾次深呼吸！~可以緩解心理壓力放鬆緊張情緒~！！. 希望你能幸福!快樂!!!
25樓：跟你說說星星的事
每當我們工作壓力大，心情不好的時候，怎麼排解呢？
這個時候我們可以選擇去做瑜伽，瑜伽是非常好的一個放鬆方式，她能讓我們的心得到平衡。
或者我們可以選擇出門去旅遊，旅遊開闊我們的眼界，感到大自然的偉大，感到我們的渺小，自然就不會一直心情不好了。
再者，我們還可以去ktv大聲的唱歌，把所有的不滿，所有的壞脾氣都一併唱出來。
26樓：阿強
99%的人都會有壓力，都會有不開心的時候，看到別人都是如此的出色，自己有心，卻又不知道還怎樣去實現自己的雄心壯志，自然會感到茫然，沒心情，朋友記住，這就是人生，所以，要學會安慰自己，不要給自己太多的壓力，也許很難做到這些，那就對了，做不到是正常人，活得很快活的有幾人，希望一席話，對君有幫助，祝你快樂！！！
27樓：想想十一
這得分情況呀，如果你的心情不好是自己莫名奇妙的，那就多和親人和朋友玩，你會開心很多，找你那刻最想見的人聊天，玩
如果是因為工作上被上司訓話了，但是錯又在自己，告訴朋友覺得丟臉時，就去k歌吧！壓力下才能發現一個人的能力，但是壓力太大，承受不了了，那可以申請減少工作量，或者換工作。
如果是和朋友吵架了，自己一個人靜靜的聽一些安靜的**，然後想想誰錯的多？和好了就開心了，
其它的原因暫時沒想到，可以直接問我吧！
工作壓力大，心情不好，總發脾氣怎麼辦
28樓：匿名使用者
你得調整你心態啊 如果一直這種惡性迴圈 那就會一直這樣 你可以休息天 運動找個愛好自己喜歡的運動 那樣你身體舒服了 也許心情也會跟著好呢
男友總跟我說因為工作壓力太大沒有心情，但是我總覺得他很煩我，討厭我，怎麼辦
毛裡求是 原來對你怎麼樣，現在已經對你不感興趣了嗎？如果原來工作也忙但對你很好，那麼現在一樣的工作壓力下對你不是太關心，估計一個原因是年齡大了，精力跟不上了，性生活可能少許多，或者他有了外遇了，對你興趣已經沒有了，只能這麼解釋，自已多觀察，也要注意自已形象，多打扮一下自已，不要天天忙忙碌碌不顧自已，...
工作壓力太大怎麼辦如何減少工作壓力，把壓力轉成動力
專屬迷醉丶砈 找出壓力的根源 工作壓力的 主要有兩個 環境因素和個人因素。首先，許多外部環境因素會直接導致工作壓力，如工作進度 工作速度 工作保障等等。但是，沒有兩個人會對同一工作做出同樣的反應，因為個人因素也會導致壓力。例如，沉迷於工作者及那些總是感到有一股力量驅使自己準時趕上截止日期者，通常將自...
女友工作壓力太大！我該怎麼安慰她啊
歸桖帆 你可以在下班之後，陪女友談談心 第一點是讓你要讓她知識你非常相信她，對她有信心，無論怎麼樣，你都支援她，給她依靠。第二點通過談心，瞭解在工作上為什麼會工作壓力大,幫她找到好的處理方法,最好能讓她感覺到你是很誠心並且很擔心她現在的狀況，最好在網上或著書上或著通過朋友瞭解一下如何解決她在工作上的...