1樓：丹思珈藍
你如果經常熬夜睡眠不足可不好。如果只是偶爾因工作需要而熬夜還不是大問題，如果已經成了熬夜的習慣了可要注意了。你熬夜後白天犯困，一整天無精打彩的，工作也會做不好，而且工作中還可能出現意外，所以勸你調整一下自己的睡覺習慣，再晚也不要超過二十三點。
因為按中醫理論來講，二十三點後己進入子時，子時就是睡覺休息的時間，所以熬夜最晚不要超過二十三點。至於你說的吃過中午飯後沒多久就犯困了，這很正常。中午小睡一會，下午工作更有精力，所以午飯後小睡一會應該很正常，但一定不要睡的太長，小睡一二十分鐘就行了。
如果睡的過長會影響晚上睡覺的。所以在這裡勸你一定要有一個良好的生活規律，按時吃飯，按時睡覺，只有這樣才能有一個好的身體。
2樓：來自高椅古村高高瘦瘦的赤狐
吃好中午飯，最好過一個小時左右睡覺，因為這樣既能養生又不發胖，還有能不熬夜的，儘量不要熬夜，熬夜真的是無形的殺手，有人還說熬夜就是等於慢性自殺，有的公司兩班倒那叫沒辦法才熬夜的，你的老師熬夜睡眠不足，那白天當然犯困了，所以說真的，儘量的不熬夜，，最好11晚上11點之前就睡覺，那第二天早上起來才叫一一個爽，
3樓：
熬夜睡眠不足，白天犯困吃中午飯過多久才能睡，過半個小時左右，如果吃完就睡對胃不好，對消化不好，
4樓：來自永鎮橋歡呼雀躍的白鷺
你熬一夜睡眠不足白天困了.剛吃飽中午飯最好過一小時睡最好.中《午睡完後出去運動活動比較好這木羊不會胖的
熬夜或者睡眠不足有什麼危害嗎，睡眠不足有什麼危害？
熬夜容易增高心臟病和中風的風險。如果長期熬夜的話，血壓會升高，血管收縮也會出現異常，容易增加增加了冠脈粥樣硬化的風險。如果睡眠不足，那麼人體對於細胞變異的控制能力就會被削弱，這樣就會有更大的機率會患上癌症。熬夜也許並不可怕，可怕的是長期熬夜！很多女性朋友會說有時候自己有時候月經不調，熬夜也是其中的促...
女孩長期熬夜睡眠不足會有什麼影響
變瘦 影響消化營養不良 失眠築夢調理 別總是熬夜，睡眠不足不只影響你的 還會增加體重！女生熬夜有哪些危害 健十 官方客服 女性熬夜的危害 1 受損 對於女性來說，熬夜最大的缺點就是會讓 變差，出現各種痘痘和黑斑 臉色發黃沒有光彩 熊貓眼和眼袋等。很多人都知道，夜晚11以後是人體自身的修整時間，機體要...
長期熬夜睡眠不足對身體有什麼危害
樂多 掉頭髮，這點我深有體會。睡眠不好真的會大把大把的掉頭髮，另外 也會不好，黑眼圈是最常見的，敷再多 也不管用。隨著時間的推移，睡眠不足和睡眠障礙可導致抑鬱症的生成。失眠與抑鬱症有著必不可分的聯絡。據一項對於1萬人的調查顯示，那些患有失眠的人發展成為抑鬱症的機率比那些沒有失眠的人高達五倍之多。實際...