1樓：佔雅霜篤意
泡腳是最有效的方法。在較深的盆中加入40度左右的熱水，讓水漫過腳踝。浸泡20分鐘左右，就會感覺到全身發熱，這說明血液迴圈暢通後身體開始發熱。
如果在泡腳的同時再揉搓雙腳，效果會更好。
有氧運動
慢跑、快步走、跳繩、跳迪斯科、打太極拳等，都會讓全身各個部位活動起來，促進血液迴圈，但不可運動過度，高強度的運動，大量的出汗，會「發洩陽氣」，起到相反的作用。
穿棉襪純棉襪子不僅柔軟舒適，還可吸收腳汗，讓雙腳整天都能保持乾爽舒適。
進補熱量食物
天氣冷，為增加熱量，改善手腳冰涼要有意進補。北方冬季寒冷，可補溫熱食品，如牛、羊肉或狗肉；而南方氣候較溫和，應清補甘溫之味，如雞、鴨、魚類才更加適合；而且要儘量少吃寒性水果如梨、荸薺等。
保證充足睡眠
每天至少要保證6個小時的睡眠時間，充足的睡眠有利於儲藏陽氣，陰精蓄積。
按摩手腳心
有時間的時候可以經常揉搓手腳心，以改善末端血管的微迴圈狀況，並具有手腳溫暖的效果。
1．吃西洋參。這是一種補氣的良藥，性平和，補而不燥。可以單獨泡水飲用。
2．吃芝麻、花生。富含維生素e和多種營養，可以幫助維生素b的吸收，加強神經對抗寒冷的能力。維生素e
還有擴張血管的作用，可以加強肢體末梢兒的血液迴圈。
3．吃洋蔥、辣椒等可以幫助身體產生熱量、促進血液迴圈的食物。
2樓：彩虹班的孩子王
腿部血液迴圈問題是長期保持同一坐姿 或站姿之後的結果,有些女孩子長期穿緊身褲子,也容易造成這個問題.
可以試試以下方式:
1\不要長時間坐 或站,同一姿勢保持半小時就要稍微運動一下,或變換姿勢.
2\日常穿寬鬆的褲子或裙子,不要增加腿部**及血管的壓力.
3\經常做一些放鬆的輕量運動,如:散步\慢跑等,提高機體新陳代謝速度.
4\保持腿部溫暖,臨睡前泡腳,並做足底按摩,不需要怎麼專業,只要搓揉腳底,也能起到同樣的作用!
堅持一段時間,一定能有所改善!希望能對你有幫助!
3樓：湘湘養生課堂
下肢粗壯，腿部血液迴圈不暢，快跟著湘湘這樣做吧！
4樓：
你好！如果腿部血液迴圈不好，那麼冬季注意保暖，經常按摩，每晚熱水泡腳半小時。
5樓：因為愛所以窮
我們一般所指的靜脈曲張。曲張的血管，都要比毛細血管粗，如果有下肢靜脈曲張的話，很容易導致血液，流速減慢，容易形成血栓。而毛細血管就不會。
6樓：匿名使用者
可以呃，針對腿部迴圈不好多做一些啊，腿部訓練。注意腿部的保暖。
7樓：
下肢血液迴圈有以下幾個原因：1，缺乏運動血管太細2，空氣太冷。3，缺乏運動血液不流通。
建議您平時多運動一下，慢走也是一個很不錯的方法。祝身體健康。這種情況有可能是下肢的血管慢性炎症等原因引起的。
可以外用活血化瘀的中藥外敷，理療等**試一試。 平時可以泡腳和注意衣物保暖
8樓：毛_虎乙
下肢大隱靜脈曲張，一般不是血液迴圈不好，而是由於下肢大隱，靜脈瓣功能喪失引起的。導致血液反流引起大隱靜脈曲張。血液迴圈不暢，長時間久坐，不活動的話，就易出現腿腫的症狀。
我建議您平時應注意適當的多活動，晚上睡前可泡個熱水腳、多按摩等以促進血液的迴圈。
9樓：
改善的方法：
1.每天做適量的下蹲運動（1組10個，做3組）2.每天臨睡前兩隻腳做前後伸展（100-200個）3.每天熱水泡腳至身體微微出汗
如果以上3項堅持1個月，可見明顯改善。最好長期堅持。
如果身體有疾患，還請尊醫囑
10樓：匿名使用者
第一保暖，第二多遠動（適度運動）。
11樓：成都麥通舒彈力襪
每天堅持一定時間的行走，多項研究已經證明，走路是預防靜脈曲張最好的運動。每完成一次行走，足底就會像泵一樣將血液倒流回去，從而防止血液倒流的壓力。
血液迴圈不好會有什麼症狀，血液 迴圈不好表現為什麼啊？？？
小燕子與藍精靈 麻木麻木和抽筋是血液迴圈不好的最初症狀。可以在手足觀察到這類症狀，特別是腿部。在過度活動後腿部變得過於疲勞和疼痛。解決這一問題的方法之一是坐著或睡覺時抬高腿部，以減輕疼痛。此外，血液迴圈不好還會造成身體某些部位紅腫。發紺 青紫 這是一種身體特定區域變成紫色的醫學症狀。顏色青紫說明身體...
血液迴圈不暢如何解決，下肢血液迴圈不暢怎麼辦？
加強鍛鍊，跑步什麼的，都挺好。女生可以吃點當歸，既可以補血又可以行氣，能改善血液迴圈。運動，可服一些補氣的藥如人參，黨參，黃芪，等十全大補丸，補中益氣丸等。血液迴圈不暢，易導致血栓或高血壓。適當運動，多吃一些擴血管的藥，適當吃某一類的降壓藥。下肢血液迴圈不暢怎麼辦？買一個蒸桶，每週蒸3次，可以長期蒸...
怎麼加速人體的血液迴圈？如何改善人體的血液迴圈
血液迴圈指血液從心臟流出，經動脈 毛細血管把氧料 激素等輸送給全身各部組織，並把組織中的二氧化碳等廢物經靜脈帶回心臟，再經肺動脈帶入肺內，進行氣體交換後，紅肺靜脈流回心臟，如此迴圈運動的過程。人類的血液迴圈是封閉式的，由體迴圈和肺迴圈兩條途徑構成的雙迴圈。血液由左心室射出經主動肪及其各級分支流到全身...