1樓：小飛2014的家
湯中的紅棗，且吸收效果要比煮水更佳、紅衣、紅豆可以打粉服用，只是紅衣打成粉可能比較困難
紅棗、花生紅衣、紅豆、紅糖。
紅豆浸泡1小時。紅棗洗淨去核。將紅豆提起下鍋煮到八成熟。
（紅豆因為比較難煮爛，需提前泡兩小時，煮的時候先大火煮開，然後改小火煮，直到紅豆微微有點開花）將紅衣和紅棗放入一起煮開後，改小火再燉10分鐘，放入紅糖可直接喝也可冷藏。
注意：紅棗煮湯時去掉核，連核煮容易上火。
效果應該不會減少的
效果不會減少，只是與空氣的接觸面更廣泛，儲存時間會縮短，所以少打一點，儘快食用。
可以打成粉沖水喝，效果也不會減少。
你要想一個問題，無論是沖水還是水煮都是這些東西，未曾增減，效果是一樣的。但沖水的口感就需要嘗試啦，或稠或稀，紅棗、紅衣、紅豆的各有多少，水溫高低都會產生影響。
1.紅棗、紅米、紅豆 都可以打研磨成粉，無誤；
2.紅棗打粉、切片沖水，可食；
3.紅豆、紅米，不可生磨成粉後直接沖水，容易導致胃脹氣，需先炒熟再磨成粉末食用；
注意：1.紅豆具有**功效，但吃多了容易漲肚，一天不多於50g；
2.切記，五穀類絕不能生，除非烹煮過，否則不能被人體消化系統吸收。
2樓：策劃齊格
可以打成粉沖水喝，效果也不會減少。
你要想一個問題，無論是沖水還是水煮都是這些東西，未曾增減，效果是一樣的。但沖水的口感就需要嘗試啦，或稠或稀，紅棗、紅衣、紅豆的各有多少，水溫高低都會產生影響。
3樓：改變i人生
打磨會產生高溫，高溫會散發掉一些效果，不過沒有關係的。補血的吃吃是沒事的，
4樓：南國之浩
1.紅棗、紅米、紅豆 都可以打研磨成粉，無誤；
2.紅棗打粉、切片沖水，可食；
3.紅豆、紅米，不可生磨成粉後直接沖水，容易導致胃脹氣，需先炒熟再磨成粉末食用；
注意：1.紅豆具有**功效，但吃多了容易漲肚，一天不多於50g；
2.切記，五穀類絕不能生，除非烹煮過，否則不能被人體消化系統吸收。
5樓：函谷關
紅棗、花生紅衣、紅豆、紅糖。
紅豆浸泡1小時。紅棗洗淨去核。將紅豆提起下鍋煮到八成熟。
（紅豆因為比較難煮爛，需提前泡兩小時，煮的時候先大火煮開，然後改小火煮，直到紅豆微微有點開花）將紅衣和紅棗放入一起煮開後，改小火再燉10分鐘，放入紅糖可直接喝也可冷藏。
注意：紅棗煮湯時去掉核，連核煮容易上火。
效果應該不會減少的
6樓：蘇三木
紅湯中的紅棗、紅衣、紅豆可以打粉服用，且吸收效果要比煮水更佳，只是紅衣打成粉可能比較困難。
7樓：匿名使用者
這個怎麼喝都可以 不過打成粉的話衝成什麼樣喝就是問題l
8樓：匿名使用者
打成粉效果是一樣的，這樣還簡單方便，不過相較粉煮的能好吃點，就看你自己時間上是不是寬裕了
9樓：匿名使用者
可以打粉，但味道肯定不如煮的。
10樓：匿名使用者
你好，可以的，不會流失營養的，放心。
11樓：盛開於初夏
效果不會減少，只是與空氣的接觸面更廣泛，儲存時間會縮短，所以少打一點，儘快食用。
12樓：
單純打粉不會破壞其營養結構
13樓：匿名使用者
可以打粉喝，吸收效果會更好。
美食保健的方法 秋季怎樣美食養生
14樓：命中註定的
秋季氣候乾燥，常常使人感到鼻、咽乾燥不適。這時如果能吃一些生津止渴、潤喉去燥的水果，會使人頓覺清爽舒適。
這個季節帶有保健醫療性質的水果，要數梨和甘蔗了。中醫認為，梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養血生飢潤肺去燥等功能，最適宜於冬春季節發熱和有內熱的病人食用。尤其對肺熱咳嗽、小兒風熱、咽乾喉痛、大便燥結症較為適宜。
梨還有降低血壓、清熱鎮靜的作用。
甘蔗有滋補清熱的作用，含有豐富的營養成分。作為清涼的補劑，對於低血糖、大便乾結、小便不利、反胃嘔吐、虛熱咳嗽和高熱煩渴等病症有一定的療效。勞累過度或飢餓頭暈的人，只要吃上兩節甘蔗就會使精神重新振作起來。
但是，由於梨、甘蔗性寒，對脾胃虛寒和胃腹疼痛的人不宜食用。
此外，適於秋冬季吃的水果還有蘋果、香蕉、橘子、山楂等。
齊魯養生美食的目錄
養生，飲食要注意什麼呢？
15樓：孫朝朝呢
日常養生需要注意什麼呢？
16樓：佔同書母癸
養生，動詞也，原指道家通過各種方法頤養生命、增強體質、預防疾病，從而達到延年益壽的一種醫事活動。所謂生，就是生命、生存、生長之意；所謂養，即保養、調養、補養之意。總之，養生就是保養生命，使之綿長的意思。
我國傳統飲食中有句老話：春吃花，夏吃葉，秋吃果，冬吃根。這句話簡單的告訴了我們一年中飲食的重點，對於冬天來說，多吃些根莖類的食物對我們的養生保健很有好處，一起來看下面的介紹，讓這些美食陪我們大家安然過冬。
一、冬筍解膩。冬筍富含多種蛋白質和氨基酸，搭配肉類烹飪，還可以清熱解膩。此外，冬筍富含膳食纖維，有助於消化。
二、山藥補氣。冬天進補吃點山藥，再合適不過了。其澱粉含量高，可為抵禦寒氣，提供較多的熱量。其所含的薯蕷皁苷和膽鹼、黏液質等成分，不但有利於肌膚保溼，更有防止心血管系統
三、牛蒡疏風中醫認為，冬天「風邪」盛行，吃牛蒡可疏風散熱，幫助人體抵禦風邪的侵襲。每100克牛蒡的胡蘿蔔素含量達到了390毫克，遠高於胡蘿蔔，其蛋白質和鈣含量在根莖類蔬菜中也是「傲視群雄」。牛蒡還含有過氧化物酶和一些抗菌成分，有一定的抗衰老和降血糖作用。
四、白蘿蔔清熱「冬吃蘿蔔賽人蔘」，白蘿蔔中含有芥辣素，有一定的消炎清熱作用。冬天若是上火了，出現嗓子疼、鼻塞等症狀，可適當吃點白蘿蔔來緩解症狀。此外，白蘿蔔中含有木質素和多種酶，有一定的降血脂、軟化血管、穩定血壓等作用;其富含的礦物質可幫助人體提高免疫力，預防凍瘡等疾病。
五、蓮藕健胃
鮮蓮藕中含有高達20%的碳水化合物、蛋白質，各種維生素、礦物質的含量也很豐富。將蓮藕涼拌或微微焯一下生吃，有清熱潤肺的作用。煮熟後的蓮藕是溫性的，健脾開胃。
17樓：美容顧問小白
俗話說民以食為天，飲食是生活中的一個重要部分，也是保證身體健康的重要因素。那麼我們該如何做到飲食養生呢？飲食可分為五味即——酸、苦、甘、辛、鹹」。
想要保證身體的健康，我們一定要做到「謹和五味」。那麼如何實現五味謹和呢？
營養均衡，都在蛋白質、糖、維生素、無機鹽和水，富含於穀物類、豆類、蔬菜類、魚肉類、禽蛋類等各種食物之中。各類食品的營養成份各有側重，穀物類糖分多，魚肉類脂肪多，禽蛋類蛋白質多，蔬菜類維生素多，食物要多樣化，不能太挑剔，所以中醫提倡「五穀為養，五果為助，五畜為益，五菜為充」的食養原則。人是雜食性動物，食物品種多樣，謹和五味，營養成份就均衡就全面。
鹹淡適宜，中和五味
不偏不依謂之中和，古人所說的「五味中和」是指各種食品的酸、苦、甘、辛、鹹各種味道要濃淡適度，寧淡勿濃。《呂氏春秋·盡數》說「大甘、大酸、大苦、大辛、大咸，五者充形，則生害矣」。五味過濃要損傷機體，五味過淡以不能激發食慾，因而要五味適度，即吃的時候口中舒服，吃了以後心中舒服，排洩時腸中通暢。
如果只圖吃的時候口中夠味，吃後引發心中難受，排洩困難，則對身體有害無益。《養生論》「滋味煎其臟腑，醴醪煮其胃腸」，說的就是這個道理。
飢飽調勻，適量五味
《黃帝內經》說「飲食自倍，腸胃乃傷。」暴飲暴食除損傷腸胃，增加消化器官的負擔而外，營養過剩也並非好事，從生理學觀點看，營養成分越多，在新陳代謝過程中有毒的代謝產物就越多，代謝功能越旺盛，細胞的成熟和死亡也相應加快。有人曾用兩組小鼠做實驗，一組給予全量食物，由其任意攝取，另一組只給全量的80%。
觀察結果，全量食物組的平均壽命為36個月，而食量80%的平均壽命為55個月。所以「節食可以長壽」的觀點是有科學依據的。
定時進餐，適時五味
古代醫家告誡人們，「先飢而食，食勿令飽;先渴而飲，飲勿太過」。《呂氏春秋·盡數》一文中也說「凡食之道，無飢無飽」，這和《黃帝內經》中所說的「飲食有節」一樣包含了適時適量兩層含義。現代醫學已經證實，一些常見的胃腸疾病，如胃潰瘍、十二指腸潰瘍、慢性胃炎等疾病的形成，在諸多**中，飢飽不調，不能按時進食，是致病的首要原因。
18樓：李二
養生要注意飲食和起居，最終的是要一個良好的生活規律，一日三餐準時準點，起居準時準點，還要注意多吃些黑色的東西，養生以腎為本，多運動，順應自然等
19樓：
細嚼慢嚥：吃得太快，食物咀嚼不夠，會使消化液分泌不足，造成消化不良
定時定量：長假期間，人們往往作息不規律，不是省略了某頓飯
就是集中在某一餐吃，甚至暴飲暴食，這樣會增加腸胃負擔
20樓：匿名使用者
養生的話，就要注意食用的東西是否健康，方法是否正確，食用時間是否合適，還要考慮到所食食物是否符合人體所需元素等，這樣才能養生嘛，平時特別是平時一日三餐，要準時，搭配要合理，至於要吃什麼就看個人了。建議平時做飯的時候可以用火麻油烹飪，特別是亦 舒 堂的火麻油，產自長壽之鄉巴馬。更符合人體所需營養，更合適養生。
21樓：匿名使用者
養生要注意的事項很多，如好的心情，要運動，要注意飲食營養和均衡---等。
只談飲食的話，飲食要注意的是營養和均衡。
養生必吃美食有哪些？
22樓：你的淚_徹吩
1.昆布海藻煲黃豆
原料：昆布、
海藻各30克，黃豆240克，食鹽、白糖各適量。
製法：昆布、海藻用水洗淨。黃豆用水浸泡片刻，撈出。上述材料同放入鍋中，加水適量。文火煲湯，待黃豆熟透後加入食鹽或白糖調味，即可進食。喝湯吃豆，每日或隔日食1次。
效用：清熱消痰，軟堅散結。
說明：適用於瘰癧、癭瘤、高血壓、頸淋巴結核、單純性甲狀腺腫等病症。並具有防治癌症，特別是防治大腸癌的作用。
2.苦瓜綠豆湯
原料：苦瓜640克，綠豆150克，鹽少許。
製法：(1)新鮮苦瓜，切開，去核，用清水洗乾淨，切成大塊。綠豆用清水浸透，洗乾淨，瀝乾水。
(2)瓦煲內加入適量清水，先用武火煲至水開，然後放入苦瓜和綠豆，待水再開，改用中火繼續煲至綠豆熟爛，以少許鹽調味，即可以佐膳飲用。
效用：清熱解毒，利尿消暑。
說明：可防止身體出現燥熱不適，預防**生瘡癤、疥癬等疾患。如患上口腔癌病症，口脣潰瘍，漸漸變硬，經久不愈，或舌痛腫大，繼發感染，潰瘍味臭，可以用本湯作食療。
3.百合銀耳羹
原料：百合60克，銀耳30克，冰糖60克。
製法：百合、銀耳用溫水浸泡1個小時，一起入鍋，加水適量，文火煮至湯汁變黏時加入冰糖，溶化後即可服食。每日1次，睡前溫熱食之。
效用：養心安神，潤肺止咳，滋陰補腎。
說明：適用於失眠多夢，燥咳無痰，腎虛遺精，以及癌症放療期的輔助**。
4.薏苡仁粥
原料：薏苡仁60克，蓮子50克，黨蔘20克，粳米100克，白糖適量。
製法：(1)將薏苡仁、蓮子、黨蔘、粳米洗淨。
(2)將上述藥物一同放入鍋中，武火煮沸後文火煮2小時，加入白糖，調味即可。隨量服用。
效用：健脾止瀉。[適應症]白血病屬脾胃虛弱者。症見食少納呆，大便稀溏或腹瀉，口淡無味，脘腹虛脹，肢體沉重，舌質淡，苔白，脈細。
說明：(1)薏苡仁健脾作用力量緩和，用量宜大。(2)薏苡仁有生用和炒用二種用法，生用清熱利溼，炒用健脾止瀉。脾虛腹瀉者炒用。
紅棗紅豆黑豆紅薯粥的功效，我每天喝黑米黑豆紅豆紅棗紅糖粥對身體有那些好處
薏米是祛溼的，赤小豆清熱解毒，枸杞補腎，大棗補血，粥養胃。不建議天天吃，如果你還有季節性的過敏鼻炎，說明你的免疫力不夠好，建議你調節免疫力，平時加強運動，有條件的話吃一些靈芝粉，會有相當的改善。紅豆，黑豆和紅棗一同煮，有沒有營養？ 有營養，有補血功效，適合三十歲人吃。主要食用功效 補血養顏，寧神安睡...
紅豆薏仁紅棗蓮子花生米銀耳湯有除溼的功效嗎
逗趣的小世界 有。其中薏米適合四季食用，經常食用能讓 光澤細膩，消除粉刺 各種斑斑，還能 脫屑 痤瘡 粗糙的問題。薏米還能改善消化不良 強腎 防治腳氣病，並且有一定的抗癌效果。薏米實在是好東東 要注意的是，便祕 尿多 薏仁利水效果很好 及孕早期的婦女忌食哦。紅豆，綠豆，薏米煮粥，非常好的搭配，能排毒...
桂圓紅棗銀耳湯中的桂圓需要去核嗎
桂圓不能去殼，否則不能入味。主料 銀耳2朵 桂圓50克。輔料 棗 幹 30克。調料 冰糖40克 水1000克。桂圓紅棗銀耳湯的做法。1.銀耳用清水泡發後，剪去蒂部，撕碎成小朵。2.紅棗與桂圓用清水泡發後，洗淨瀝乾。3.將桂圓 紅棗 銀耳倒入高壓鍋中，加入清水，倒入冰糖。4.蓋上鍋蓋，大火燒上汽後改小...