1樓：浪華
陰虛火旺會導致失眠，該如何調理?平時應該多注意些什麼
2樓：淘淘de解說
多人都有過輾轉反側，難以入眠的經歷，相當痛苦。現在都市生活的壓力很大，加上身體原因，很多人不知不覺就患上了失眠症。
長期睡不好會導致出現疲勞感、無精打采、注意力不集中、反應遲鈍、頭痛焦慮等症狀，影響著我們的生活、工作、學習，嚴重一點會導致出現抑鬱、焦慮症、植物神經功能紊亂等問題，還可能進一步誘發心血管系統、消化系統等疾病;有些人甚至形成長期對安眠藥物的依賴，對健康影響相當大。
正常人應該是白天特別精神，晚上睏倦。這叫營衛之行不失其常。等到人老了，氣血衰弱，肌肉枯槁，氣道乾澀，元氣不足，白天就不夠精神，昏昏欲睡，到了晚上精氣也不足，睡不著。
這就是中醫對睡眠機理的解釋。
中醫認為，人的體表有氣執行，像人體外圍的衛士，名衛氣，衛氣是固攝陽氣的，它在人體體表不斷地運化行走。白天衛氣行在人體的陽分裡，晚上則行到陰分裡，就是行於陰經。陽氣只要一入陰經，人就想睡覺。
衛氣在陰經中行走完，出離陰經的一瞬間，人就會醒來。
而人為什麼會失眠呢?從中醫方面簡單來說原因有三：一是血不足、二是心腎不交、三是胃不和。
一、血不足
中醫裡有一種說法，叫做中焦受氣，中焦就是我們的脾胃。血是一種能量，代表著一種動能，輸布四方，供人體所需。我們常提到補血的問題，但是亂吃很多所謂補血的補品未必有多大的用處，最好的方式就是好好吃飯。
血不足，不能有效的上輸於腦的話，腦部就會因缺血而導致失眠。
二、心腎不交
三、胃不和則臥不安
中國古代養生講究過午不食，就是一天只吃兩頓飯，上午
九、十點鐘一頓，下午
四、五點鐘一頓，晚上就不再吃東西了。假如晚上吃得太多，也會造成失眠。人活一口氣，氣是用來睡覺的，也是用來消化食物的。
如果晚上吃得過多，氣就會受到中焦阻隔，陽氣不能上輸於腦，造成失眠。
失眠該怎樣調理呢?中醫常根據寒熱虛實等情況，將失眠分成幾大型別，具體的養生調攝方法都不相同。
1、痰熱擾心型
常由飲食不節，多食肥膩油腥或嗜酒引起，導致化生痰熱，上擾心神;表現為失眠多夢、易醒，可伴有心煩氣躁、頭重、口乾、胸悶、咳嗽痰多等症狀。
調理以和胃化痰清熱、養心安神為主;飲食宜清淡，吃七成飽，以免加重胃腸的負擔，可以多吃蔬菜水果，比如雪梨、白蘿蔔、冬瓜、芹菜、苦瓜等。
2心脾兩虛
多由於勞心傷神或病後體虛而引起氣虛血虧，表現為難入睡、多夢易醒、心神不定;多伴有頭暈目眩、心悸、記憶力下降、面色萎黃、倦怠乏力等症。
調理以健脾養心為主，平時可以多些紅棗、蓮子、黨蔘、當歸、龍眼肉、靈芝等食品。注意加強營養，適當體育鍛煉，增強體質。
3、肝氣鬱結型
多由惱怒煩悶而生;表現為情緒不好或者急躁易怒、失眠多夢、焦慮不安、常嘆息、徹夜不眠;或者伴有頭暈耳鳴、目赤口苦、胸脅脹痛、口乾尿黃等症。
4、陰虛火旺型
多因體虛精虧、熬夜勞累傷陰所致;表現為腰膝痠軟、心煩、失眠多夢;常伴有頭暈耳鳴、口乾舌燥、記憶力減退、五心煩熱等症。
調理以滋陰降火、養心安神為主;少熬夜、避免勞累過度，少吃辛辣食品;多食用百合、白木耳、雪梨、芝麻、沙蔘、玉竹、麥冬、石斛等食品。
以上就是中醫對於失眠的認識分型以及調養方法，還有失眠的一些養生、食療、調養技巧。希望大家能養好身體，安然入眠!
3樓：可愛芹子丶
陰虛是指精血或津液虧損的現象。陰虛之人多火旺，簡單的理解就是容易上火。最明顯的症狀就是容易上火，口乾舌燥，五心煩熱，易失眠， 容易睡覺時出汗（也叫盜汗），流鼻血……等等。
首先呢，陰虛火旺的症狀有以下幾點：身體消瘦，陰虛者胃火旺，能吃能喝，但代謝快，怎麼吃也不胖，形體精悍，肌肉鬆弛；心煩失眠，陰虛者內火攻心，常感覺胸口煩悶，情緒不穩定，注意力不集中，晚上容易驚棒失眠；
**無華，陰虛者**缺少滋潤，乾燥無華，面色不佳，還容易上火，常生口瘡，舌頭髮紅，常便祕；頭暈易累，體內津液少則養分疏鬆不暢，且皆為旺火消耗，從而導致體力衰弱、頭暈易累等症；手腳發熱，陰虛者體內火旺，導致「五心煩熱」體溫正常，但手心、腳心發熱，冬天也是如此。
還有午後潮熱，或夜間發熱，發熱不欲近衣，手足心發熱，或骨蒸潮熱，心煩，少寐，多夢，顴紅、盜汗、口乾咽燥，大便乾結，尿少色黃，舌質乾紅或有裂紋，無苔或少苔，脈細數。或伴有口腔潰瘍反**作，疼痛，伴頭昏，腰痠乏力等。
醫學經典《難經》中說：「人之安睡，神歸心，魂歸肝，魄歸肺，意歸脾，志藏腎，五臟各安其位而寢。」也就是說如果老愛失眠，一定是體內的神、魂、魄、意、志沒有好好待在相應的五臟裡所導致的。
淺解失眠之於五臟的原因：心腎不交，脾胃虛弱，肝鬱化火，痰熱內擾，陰虛火旺，失眠需要整體來看，任何單一的**都無法達到應有的效果，也希望各位朋友可以正面對待失眠這件事，選對方法，五臟同調，輕鬆應對，安心入睡。
4樓：小青蛙說娛樂
陰虛火旺引起失眠怎麼辦？專家告訴你一個小祕方，喝了就能睡好
5樓：做最真de自己
早睡早起不熬夜，注意飲食，吃點清淡並且滋補的食物，切忌辛辣、刺激食物，少抽菸喝酒，多運動。
6樓：小小趣聊養生
虛火旺盛最主要的調節方法，注意平衡自己的情緒，不要使情緒波動太大，注意休息和睡眠，飲食方面要注意，以清淡為主，即食辛辣、刺激性食物。
7樓：生活本來就美好
按時休息，多喝水，多吃水果和蔬菜，多運動，多吃清淡的食物，忌食辛辣刺激性食物。
8樓：勇敢去飛舞
陰虛火旺的人要控制容易衝動的性格，不要吃辛辣刺激性的東西，多喝水。
9樓：蠟筆小曦
平時要給自己制定一份嚴格的生活作息規劃，平時注意飲食，還要經常運動。
10樓：風吹過隙
別給自己太大的生活壓力，少生悶氣，養成良好的生活習慣，多參加鍛鍊，失眠會減輕很多。
11樓：杜如
吃中藥，、安神定志丸。陰虛是指人體內分泌失調，混亂。火旺是人體炎症。失眠是指人體陽痿。
12樓：左岸**
「陰虛火旺」的人注意飲食清淡，遠離肥膩、燥烈的飲食，生活起居宜安靜，把主要活動時間放在上午，下午和晚上則安靜休息為主。
13樓：陪我看晚霞吧
少吃辛辣燒烤食品，多吃富含維生素的食物，不要熬夜，平時要注意鍛鍊。
14樓：中醫藥師程立志
補陰虛藥以玄蔘，天冬，生地為頂，玄蔘清熱，生地生津，天冬補陰！
15樓：o0寂寞v天空
多運動、多喝水、多吃新鮮的水果蔬菜，堅持鍛鍊，少吃一些生冷刺激的食物，不喝濃茶和咖啡等等。
16樓：中醫劉晉作
長期陰虛會造成陰虛火旺的症狀，主要因腎陰不足，腎水不能上濟於心，心火不能下及於腎，造成虛火上升，從而引起失眠的症狀。常見的臨床表現為心煩不寐，心悸不安，腰膝痠軟，頭暈耳鳴，健忘，遺精，五心煩熱等
陰虛火旺的體質該如何調理？
17樓：西陸籽
1冬天手腳冰涼說明你陽虛
你上的火是虛火，你盜汗麼？舌頭上那層是淡白還是紅色？前者是虛火**油毛孔大說明肺火重
2上火是因為經絡不通，你可能某處經絡不通。（比如身體某個部位有些僵硬或著痛，酸之類）
3適量運動活血，每日泡腳
充足的睡眠
多吃紅棗，當歸之類生血的藥膳，飲食清淡
4體質不一定改變的到，只是說通過良好生活習慣和對症的飲食改善你的體質。
18樓：蔡穹介璇
適當多吃一些新鮮蔬菜，比如空心菜、西紅柿、苦瓜、絲瓜；每天吃點象蘋果、香蕉、梨子、西瓜之類的水果；這樣陰虛火旺的症狀會得到緩解。
19樓：柏蘭雀俏
陰虛火旺臨床表現：咽乾口燥，轟熱升火，心煩易怒，舌質紅絳，脈細數。或夜寐多夢，心悸，舌碎，小便短赤(心火)，或頭痛，面紅，目乾澀痛，口苦大便乾結。
推薦以下既能滋陰又能調理脾胃的食療方：
（1）生地黃粥：生地黃汁150毫升（或乾地黃煎濃汁150毫升）、大米100克。大米煮粥，粥熟加入地黃汁，攪勻食用。
（2）天門冬粥：天門冬60克、大米100克。天門冬煎濃汁去渣，加入大米煮粥，作早餐食用。
（3）百合粥：鮮百合50克、大米100克、冰糖適量，先將大米煮粥，將熟時放入百合，煮熟，冰糖調味後食用。如無鮮百合，可用幹百合粉30克，與米同煮粥亦可。
在生活中要注意：
（1）節制性生活，一般陰虛火旺都是由於陰精虧損所致。
（2）禁食溫燥的水果、調味品等，如荔枝、龍眼、榴蓮、芒果、八角、花椒、肉桂等，也不要吃高脂肪、高熱量等油膩的食品，麥當勞、肯德基的東西還是戒了的為好。
（3）禁食咖啡等刺激性飲料。可以少喝一點綠茶。平時也可以以綠豆湯解渴，但綠豆性寒，脾胃虛寒滑洩者忌之。
20樓：皮景明析妝
（1）節制性生活，一般陰虛火旺都是由於陰精虧損所致。
（2）禁食溫燥的水果、調味品等，如荔枝、龍眼、榴蓮、芒果、八角、花椒、肉桂等，也不要吃高脂肪、高熱量等油膩的食品，麥當勞、肯德基的東西還是戒了的為好。
（3）禁食咖啡等刺激性飲料。可以少喝一點綠茶。平時也可以以綠豆湯解渴，但綠豆性寒，脾胃虛寒滑洩者忌之。
（4）晚飯少食。
陰虛火旺是中醫辨證的診斷，主要採用中醫中藥方法調理，建議養陰清熱。同時也要調整自己的心態，保持情緒穩定，心平氣和。陰虛火旺的人在乾熱少雨的夏季症狀容易加重，推薦以下既能滋陰又能調理脾胃的食療方：
（1）生地黃粥：生地黃汁150毫升（或乾地黃煎濃汁150毫升）、大米100克。大米煮粥，粥熟加入地黃汁，攪勻食用。
（2）天門冬粥：天門冬60克、大米100克。天門冬煎濃汁去渣，加入大米煮粥，作早餐食用。
（3）百合粥：鮮百合50克、大米100克、冰糖適量，先將大米煮粥，將熟時放入百合，煮熟，冰糖調味後食用。如無鮮百合，可用幹百合粉30克，與米同煮粥亦可。
記得采納啊
21樓：路蕙芸碧蕩
病情分析：意見建議：
如果是成年人，隔一段時間就用花旗參兩粒麥冬一把煮水當茶喝見效快，也可以經常煮雪梨或銀耳冰糖水喝，既滋潤又下火，如果胃腸不好易拉肚子就用蓮子桂圓肉煮冰糖水喝，健脾安神，這兩樣糖水喝了睡覺也不會做太多夢，睡得香，當然是不同體質的人要喝不同的糖水才行，陰虛火旺的人平時不要吃太上火的東西，比如菸酒，辛辣的調味品，煎炸的食物
陰虛火旺失眠怎麼辦
波羅密 陰虛火旺表現為失眠不寐，心煩意亂，兩顴潮紅，五心煩熱，舌紅少津等，可通過以下方法 常飲食山藥 扁豆 南瓜等藥食同源食物，滋養腎陰，改善陰虛狀況，通過睡前溫水泡腳，喝牛奶，心理 等改善焦慮抑鬱情緒，並改善臥具安穩入眠，自我調理後仍有陰虛火旺表現，應該到正規醫院去及時就診。 服用六味地黃丸，或者...
陰虛火旺的食療方法都有哪些，陰虛火旺的體質怎麼樣食療比較好？
適宜陰虛火旺的食物 1.番薯 玉米 黑麵包 此三種食物都屬粗糧，其中任何一種都具有豐富的營養，通常人只需要上述其中一種食物加水，不吃其他任何食物，就可以長期健康生存。因粗糧口感不好，自然限制了攝入量，避免營養過剩而上火。而且粗糧有潤腸通便降火之功效，為陰虛火旺者最適宜食品。2.米 米以硬質 氣味清淡...
溼氣重陰虛火旺怎麼辦，陰虛火旺怎麼辦
你的體質是陰虛火旺，身體血虛有寒。一 冬天怕冷 手腳冰涼 易感冒 且不易好，這在中醫裡都屬典型的血虛 寒溼的症狀。二 容易上火的問題，中醫將 火 分為實火和虛火，只有實火才能用各種清熱 解毒 降火的藥物和食物，但現在社會上單純有實火的人已經越來越少，多數為虛火。黃帝內經 裡說 今夫熱病者，皆傷寒之類...