1樓：粟建傑
你好！首先自我介紹，我名叫粟建傑，湖南長沙人，今年28歲。是一名抑鬱症患者。
你說你好像患上了抑鬱症，首先，你是否整天覺得很壓抑，就好像被什麼纏住，身體很疲勞，心中有股解不開的感覺。如果有，我建議你去醫院做一個問卷測驗，根據你的想法來判斷你是否患上了抑鬱症，還是憂鬱症，也許你只是壓力大而導致的神經衰弱。抑鬱症大致分為兩種，有類源性精神抑鬱症和非類源性的，我比較特殊，我在2023年18歲時，患上了腎出血熱綜合症和呼吸窘迫綜合症，3月底進了湖南省湘雅二醫院重症監護室搶救，3個月後，出院後幾乎成了能說話的植物人，睡在床上幾年後才可以下床走動，在這期間，我就患上了抑鬱症。
你如果壓力大而患上了抑鬱症的話，我建議你在醫生的指導下是否用藥，（喜普妙，西安揚森公司分裝，丹麥進口的抗抑鬱症的藥，***還沒有，效果非常好，但**14粒一盒180元左右，比起其他國產藥療效要好得多）其實，吃藥對抑鬱症只是輔助作用，從根本上要擺脫抑鬱症，首先，你每天必須對任何人或事保持一平和的心態，要有良好的生活規律和作息習慣。其次，你要在飲食中多食用蔬菜（洋蔥，大蔥，蔥一類的蔬菜具有較好的抗抑鬱性效果），少吃油膩，辛辣，油煎，燒烤，油炸的食物。最後，多與好朋友一起聚會，積極參加集體活動，（這樣會給你帶來歸屬感和責任感，上進心）每天適當的進行體育鍛煉，嘗試著去做一些自己喜愛的手工勞動。
就是這些了。祝你早日擺脫煩惱，開心快樂的生活。 注：
我的心裡諮詢師是湖南省第二人民醫院（湖南省腦科醫院）神經症科的主任潘騰蘇教授
2樓：永遠也是一種錯
抑鬱症表現多種多樣，很多患者只具備其中的一點或兩點，嚴重程度也因人而異。心情壓抑、焦慮、興趣喪失、精力不足、悲觀失望、自我評價過低等，都是抑鬱症的常見症狀，有時很難與一般的短時間的心情不好區分開來。所以**的話也是的因人而異，對症**，對於抑鬱症的**廣東省這邊比較權威的醫院就是廣東省民安醫院啦！
3樓：
首先積極就醫，如果覺得周圍人不理解你請多跟病友交流！
4樓：韓玉德德哥
抑鬱症???我估計你沒有。
5樓：名醫**網
復旦大學附屬中山醫院-心理諮詢科-主任醫師-季建林-抑鬱症怎麼**
我覺得自己患了抑鬱症怎麼辦？
6樓：匿名使用者
多出去與人溝通，不要一個人悶在家裡。多與朋友傾訴自己遇到的問題。每天儘量保持開心的心情就好了
7樓：
你一定要心情放鬆，不要胡思亂想，這樣式兒的你都不上抑鬱症
8樓：原宥
第一種可能是比較好的，就是因為壓力太大，有時間去旅行或者散步，去散散心，別太壓榨自己就好了，第二種可能就是抑鬱症了，建議去專業的心理診療機構做專業測試，如果確實是抑鬱症，一定要仔細聽醫生說的話，平時也要注意調整心態
9樓：匿名使用者
不是抑鬱症 是你自己壓力太大了 工作不順心 感情沒信心 失眠是因為自己的心情需要放鬆 別給自己太大壓力了 放鬆一下 找個好朋友一起出去轉轉 相信你會緩解
10樓：匿名使用者
你有了這些症狀，就是抑鬱症的表現，應該去看看醫生了，吃一些藥鎮靜一些。利用假期出去走走，看看我們祖國的風景大海等等。最好辦個健身卡，經常去健身房健身，因為運動能產生快樂因子。
去運動吧，你的抑鬱症就會好起來了。
11樓：小飛俠匿名者
感覺自己得抑鬱症的現象，可能是得了抑鬱症，也可能是臨時的抑鬱情緒。抑鬱症的發病原因有遺傳因素、個性、體內變化、社會心理因素。抑鬱症有匯聚性的特點，容易出現在同一家族中；完美主義者壓力大，易產生抑鬱症。
抑鬱症患者一般有以上一兩個因素。
12樓：慕容狗蛋就是我
自我感覺或是他人可觀察到的情緒低沉、苦惱憂傷，覺得痛苦很難熬過去，感覺不到開心，甚者覺得度日如年、生不如死，常常愁眉苦臉、唉聲嘆氣。幾乎每天都存在低落的心境，一般不隨環境變化而變化。凡事都提不起興趣或是興趣下降，對以前的愛好喪失熱情，經常心煩、擔心、緊張、胡思亂想、失眠多夢、入睡困難、擔心失控或發生意外等。
出現反應遲鈍、思考問題出現困難、決斷能力下降、言語減少、語速變慢、音量降低，甚至無法正常溝通，嚴重的患者會出現自殺的行為。部分抑鬱障礙患者可出現幻覺或妄想等精神病性症狀。長期吃藥的同時還需要有人照看，但是症狀卻又反反覆覆，導致家庭經濟壓力過大，家庭關係不和諧對患者及其家屬造成的痛苦是無法比擬的。
13樓：
感覺自己得了抑鬱症。可以去醫院查一下。如果真的是這種情況，要及早的去**。以免發展的越來越嚴重。
14樓：匿名使用者
不要自暴自棄，放鬆心情，可以適當的參加一些有趣積極的社交活動，或者出去旅遊散散心。如果過於封閉自己了或者控制不住情緒，可能會變得更加糟糕。適當的多活動一下，運動對緩解情緒還是有很大幫助的
我得了抑鬱症怎麼辦？
15樓：滄海浩波
抑鬱症發作時，一是積極**，二是自我調節，自我調節的方法如下：
1、平時多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**可以使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法。
有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害怕承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
2、要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
3、相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，身體健康，就能以良好的心態，增進友情，工作順利，生活愉快。
4、飲食上多吃些富含維生素b和氨基酸的食物,如穀類,魚類,綠色蔬菜,蛋類等。
16樓：尛落
lz ： 不要把抑鬱症看作所謂的絕症，它沒有你想象得那麼可怕。它就像惡狗一樣，你越怕它就越猖狂。
現在你要做的事是：到專業的心理醫生那兒去證實一下看是不是抑鬱症，若確實是，則記住以下： （1.
）對於抑鬱症，我們要正確地認識它，千萬千萬不能有恐懼心理，那是一大忌，因為保持良好的心態是至關重要的。 （2）同時必須認識到生命的珍貴，生命來之不易，你應該趁早期的時候儘早認識到這一點，要堅定**的信心，不能讓病魔左右自己的行為和思想。 （3）每天要出去呼吸新鮮空氣，多與他人交流，切忌長期窩在家裡，導致心情不愉快，病情惡化 （4）做自己喜歡的事情，如唱歌、跳舞、爬山等等，若心情過於沮喪沒興趣做這些事時，靜躺或靜坐著也好，但不要想太多難過的事情，儘量想開點。
(5) 必要時要求助心理醫生，切忌衝動，因為這只是一時思想上的衝動，大多是錯誤的，特別是自殺、自殘，一旦做出這種舉動，將抱憾終生，這並不是危言聳聽。 以上是我的忠告 。
17樓：小花豹
抑鬱症一定要 找到一個好的大夫 什麼叫好的大夫呢 就是這個大夫他 不會輕易地給你下結論 這個大夫會跟你長談 大夫能夠理解你的狀況 並且大夫能夠 站在你的角度 來思考你的這個病情問題 給出一些適量的藥物 而且還要鼓勵你 在一些藥物之外的**
18樓：絕情
抑鬱症的症狀可概括為情緒低落、思維聯想過程緩慢和動作減少三主證及其它表現，主要有： (1)情緒低落：為最主要的症狀。
起初可能在短時間內表現為各種情感體驗能力的減退，表現無精打采，對一切事物都不感興趣。病人感到‘過失”和眼前的“不如意事”紛紛湧上心頭，縈迴不去。瞻未來渺茫暗淡，歡樂之情完全消失，漸萌發厭世之念。
沉重的情緒憂鬱總是帶來自責自罪，病人感到自己已喪失了工作能力，成為廢物或社會寄生蟲。有的把過去的一般缺點錯誤誇大成不可寬恕的大罪，一再要求處理。病人可能因罪惡妄想而拒食或只肯吃白飯。
情緒極度低落時可自殺或自我懲罰。 (2)思維聯想緩慢：語速饅，語音低，語量少，應答遲鈍，一言一動都需克服重大阻力。
最嚴重時，可呈木僵狀態。激越型抑鬱症病人，言語動作都明顯增加，焦慮恐懼，激動自傷，危險性很大。 (3)動作尤其手勢動作減少，行動緩慢：
少數抑鬱狀態嚴重者，可緘默不語，臥床不動，稱抑鬱性木僵狀態。自殺企圖和行為是抑鬱症病人最危險的症狀。可以出現在症狀嚴重期，也可出現在早期或好轉時。
病人往往事先有周密計劃，行動隱蔽，以逃避醫護人員的注意，因而自殺往往成功。 (4)軀體症狀：病人面容憔悴蒼老，目光遲滯，胃納差，體質下降，汗液和唾液分泌減少，便祕，性慾減退。
女病人常閉經。睡眠障礙中以早醒最為突出，這也是抑鬱症的特徵性症狀之一。病人往往較以前早醒2—3小時，醒後不能再入睡，充滿悲觀情緒等待這一天的到來。
此症狀在診斷上有重要意義。 (5) “隱匿性抑鬱症”：某些抑鬱症病人，軀體症狀明顯，常表現為反覆或持續出現的頭痛、頭暈、胸悶、氣短、全身無力、心悸、便祕、胃納失常、體重減輕等。
而抑鬱性症狀常被掩蓋。軀體檢查常無相應的陽性發現，這類病人往往長期在內科就診，常被誤認為神經官能症等疾博 這類病人對症**無效，而抗抑鬱藥物**可收到較好的效果，因此稱此症為“隱匿性抑鬱症”。 (6)抑鬱症狀晝重夜輕：
尤其情緒消沉以清早為重。
19樓：匿名使用者
沒有 的 不用多想 乖
20樓：三七迷
必要時要求助心理醫生，切忌衝動，因為這只是一時思想上的衝動，大多是錯誤的，特別是自殺、自殘，一旦做出這種舉動，將抱憾終生，這並不是危言聳聽。
21樓：反毀滅a17_刏
不準的，哪有那麼多抑鬱症患者，要自我調節，不要相信什麼測試測試的，多出去散散心，或者多和朋友們聊聊天，保持心情愉快就可以了~
22樓：卷真盛亭
我想你應該沒
來有得吧，在源我的印象裡，感bai覺得了抑鬱du症的人都會不願意傾吐zhi。不過我也是自我dao感覺而已。你也可以詢問一下醫生啊，其實這樣反倒是能夠有更確切的辦法而解決啦。
我覺得在這裡問，你未必能夠得到滿意的答案呢！所以啊希望你是沒有生病的！
``o(∩_∩)o...
23樓：胥谷雪黎鳴
你確定得了憂鬱症嗎？我認為如果是應該在特定藥物的幫助下，加上心理醫生的疏導，和自身的修養可以很快恢復的，不要緊張，就好像得了感冒要看醫生一樣。正視自己的情況。
積極面對，你的人生會更美好的。
24樓：雪傲安祝芷
多交點好朋友
難過的時候去和他們傾訴
與朋友多溝通
往樂觀的地方想
悲傷或許是因為你專計較的太屬多
或許是因為你太敏感
或許是因為一直遇到不順的事情……
用微笑來面對人生
讓別人看到你都會有好心情
自然也會給你好心情
不要過於求完美
不要過於羨慕別人
作自己最快樂
我得了抑鬱症怎麼辦，我得了抑鬱症了，該怎麼辦啊？
抑鬱症一定要 找到一個好的大夫 什麼叫好的大夫呢 就是這個大夫他 不會輕易地給你下結論 這個大夫會跟你長談 大夫能夠理解你的狀況 並且大夫能夠 站在你的角度 來思考你的這個病情問題 給出一些適量的藥物 而且還要鼓勵你 在一些藥物之外的 不要這麼想朋友.人的醜與美根本不能用外表來形容,尤其是男生.打動...
抑鬱症怎麼辦，有抑鬱症怎麼辦？？？
抑鬱症是一種醫學上的情緒障礙，它無法靠意志來改變，不是你過一會就能淡化的，它會持續至少兩週的時間，並且會嚴重影響你的生活，工作，行為能力，感情生活。在我國有每100人中就有6名抑鬱症患者。抑鬱症一定要 找到一個好的大夫 什麼叫好的大夫呢 就是這個大夫他 不會輕易地給你下結論 這個大夫會跟你長談 大夫...
抑鬱症怎麼辦，有抑鬱症，怎麼辦？
抑鬱症是一種醫學上的情緒障礙，它無法靠意志來改變，不是你過一會就能淡化的，它會持續至少兩週的時間，並且會嚴重影響你的生活，工作，行為能力，感情生活。在我國有每100人中就有6名抑鬱症患者。抑鬱症患者會出現對任何事情都沒有興趣等的症狀，這是一種會對患者的工作和生活都是會造成一定影響的疾病，在生活當中要...