補鈣有什麼作用

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1、構成骨骼和牙齒

2、維持所有細胞的正常生理狀態，如：心臟的正常搏動;

3、控制神經感應性及肌肉收縮，如：減輕腿抽筋，幫助肌肉放鬆;

4、幫助血液凝固;

5、減輕經前症狀;

6、減少疲勞，加速精力恢復;

7、增強人體抵抗力。

嬰幼兒每日鈣適宜攝入量按年齡段分為，0－6個月是300毫克，6－12個月是400毫克，1－3歲是600毫克。當攝入量超過此量而再增加時，發生毒***的危險就會增大。如果寶寶不缺鈣，不必盲目補鈣。

tips:在選擇上注意兩點：1､看品牌，選擇大品牌，***，效果佳；2看平臺，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障。

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鈣的作用：1.形成強健的骨骼和牙齒，有效降低骨質流失，舒緩骨質疏鬆的症狀2.

減少鋁質在體內的積累，有助於降低膽固醇，預防老年痴呆，高血壓等心腦血管疾病3.有助神經系統運作正常及傷後血液凝固4.有助肌肉收縮與擴張，幫助調節心跳隨餐吃吃完飯跟著吃鈣屬於水溶性的會隨著你的汗液和尿液流失人體每天所需要的鈣是800毫克

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鈣是人體的生命之源，是人體含量最豐富的無機元素，總量超過1千克，有人體“生命元素”的美譽。人體中的鈣99％沉積在骨骼和牙齒中，促進其生長髮育，維持其形態與硬度；l％存在於血液和軟組織細胞中，發揮調節生理功能的作用。鈣離子的生理作用決定了它對人類生命活動的重要性：

鈣離子對血液凝固有重要作用。缺鈣時，血凝發生障礙，人體會出現牙齦出血、皮下出血點、不規則子宮出血、月經過多、尿血、嘔血等症狀。鈣離子對神經、肌肉的興奮和神經衝動的傳導有重要作用。

缺鈣時人體會出現神經傳導阻滯和肌張力異常等症狀。鈣離子對細胞的粘著、細胞膜功能的維持有重要作用。細胞膜既是細胞內容物的屏障，更是各種必需營養物質和氧氣進入細胞的載體。

正常含量的鈣離子能保證細胞膜順利地把營養物質“泵”到細胞內。鈣離子對人體內的酶反應有啟用作用。大家都知道，酶是人體各種物質代謝過程的催化劑，是人體一種重要的生命物質，鈣缺乏即會影響正常的生理代謝過程。

鈣離子對人體內分泌腺激素的分泌有決定性作用，對維持迴圈、呼吸、消化、泌尿、神經、內分泌、生殖等系統器官的功能至關重要。總之，鈣是人體不可或缺的微量元素，它既是身體的構造者，又是身體的調節者，是我們人體的生命之源。

補鈣 有什麼作用