1樓：黎約踐踏
簡單的養生方法就是把一日三餐吃好,記住一個口訣:早飯吃得好,中飯吃得飽,晚飯吃得少.晚上最好不吃東西,但是不能餓著肚子睡覺.還有:飯前一口湯,潤腸又開胃.
麻煩採納，謝謝!
2樓：匿名使用者
飲食應以健脾、消暑、化溼為主，如多吃些豆腐、鯽魚、西瓜、苦瓜、綠豆和玉米等食品，儘量不吃難以消化、過於肥膩及辛辣的食物。魚、蛋、肉等食品要注意保鮮防腐。另外，適當補充維生素。
高溫季節最好每人每天補充維生素b1、b2各2毫克，維生素c50毫克，這樣可減少體內糖類和組織蛋白的消耗，有益於健康。也可多吃一些富含上述營養成分的食物，如西瓜、黃瓜、番茄、豆類及其製品、動物肝腎、蝦皮等，亦可飲用一些果汁。 女性吃點涼拌菜。
到了夏天，女性由於身體原因容易出現乏力、食慾減弱的問題。吃些涼拌菜可以幫助消除低熱、改善身體不適症狀。在涼拌菜中加入適量的蒜泥、薑末、食醋可增加食慾，也可預防胃腸道疾病。
男性可以吃點姜。俗話說：「男子不可百日無姜」，「家備小姜，小病不慌」。
夏季適當吃些生薑或用乾薑加茶，然後用沸水沖泡後飲用，還能起到防治急性胃腸炎的作用。
3樓：血殿下
多吃一點水質類的物品!
4樓：幪耔
最主要吃得清淡一點,不要多吃煎炸油膩的食物.
5樓：花開
要吃一些有營養的水果，注意多吃蔬菜哦~
夏天吃哪些食物有好處？求大神幫助
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