頸動脈有斑塊能運動嗎？應該注意哪些問題

1樓：大招哥時尚日記

頸動脈斑塊的危險性，在於斑塊破潰之後會誘發血小板聚集，進而形成血栓堵塞血管。但大多數人的斑塊是穩定的，並不會輕易破潰，而且進展緩慢，總體風險性並不大，不需要過度的擔心。

頸動脈出現斑塊是一種人體老化的標誌，也是對改善健康生活方式的提醒。斑塊的存在，會時刻提醒自己，身體已經開始衰老，要多注意健康飲食，堅持運動，保持規律的作息。要多關注自己的健康，才能享受幸福的生活。

頸動脈是大腦主要的輸血管道，就像自來水管道，需要日夜不停息地工作。若管理不當，就會出現「鐵鏽」、「淤泥」（這些即所謂的「斑塊」），然後沉積在血管壁，造成血管管腔狹窄，影響血液向大腦的**。如果斑塊不穩定，斑塊在血流的衝擊下可能發生脫落或者破裂，形成血栓，可引發腦卒中，嚴重威脅患者的健康，甚至是生命。

頸動脈有斑塊，可以跑步嗎？

明確地告知答案：大部分情況下可以。因為一般而言，我們體內的斑塊都比較穩定，能夠緊緊貼附在血管壁，經歷血流24小時無休的衝擊而不脫落。

我們知道，生命在於運動。適當運動能夠有效增進人體的新陳代謝，促進機體的自我修復，改善心血管功能，促進全身血液迴圈，降低血液黏稠度，促進脂肪、膽固醇等物質的代謝，減少斑塊的形成，改善血管彈性，預防血管堵塞。有頸動脈斑塊的患者，運動要量力而行，要選擇適合自身的運動方式，最好選擇低強度的有氧運動，如太極拳、廣場舞、快走、慢跑等。

綜上所述，頸動脈有斑塊，是可以跑步的，不過強度不宜過大。

2樓：廷醬

40歲以上的人群中，大約有45%的人有頸動脈斑塊的問題，而70歲以上人群中頸動脈斑塊的發生比率則高達84%！之所以和大家分享這樣一組資料，是想告訴大家，動脈粥樣硬化發病率會隨年齡的增加而升高；但如果出現了頸動脈斑塊，則需提高警惕，需進一步明確是穩定性斑塊還是不穩定性斑塊，因為後者可能增加腦血管事件發生風險。上海交通大學醫學院附屬新華醫院神經外科李賓

1.哪些斑塊容易破損呢？

動脈斑塊由兩部分結構組成，纖維帽及脂質池。纖維帽厚、脂質池小的斑塊為穩定斑塊，發生破裂的風險較低；纖維帽薄，脂質池大的斑塊為不穩定斑塊，發生破裂的風險較高。因此，中老年人應留意頸動脈彩超報告，若檢查結論為「不穩定動脈斑塊形成」這樣的描述，則應提高警惕。

因為不穩定動脈斑塊破裂形成血栓、或栓子脫落堵塞腦動脈，均可能引起嚴重腦血管事件，如腦梗死。

2.斑塊存在還可以運動嗎？

如果是穩定型斑塊且頸動脈狹窄程度不超過50%，也沒有其他的心腦血管疾病風險，跑步當然是可以的，只要符合自己的身體情況，堅持進行適當運動量的跑步，對於改善血脂血糖代謝，降低血壓，增強心肺功能，保護心腦血管健康，都是非常好的健康習慣，如果能夠再配合飲食調節，戒菸限酒等生活方式干預，這種堅持的運動習慣，對於增強斑塊穩定性，減少卒中風險，都是非常有益的。

頸動脈狹窄程度超過50%或者頸動脈斑塊穩定性不好的情況，也並非是完全不能運動，只是在運動方面，需要注意的事情更多一些了。實際上對於這樣的情況，應該在生活幹預的同時，注意啟動藥物的**，來穩定斑塊了。

3.藥物**無效該怎麼辦？

如果頸動脈狹窄超過70%或者狹窄超過50%伴有臨床症狀的患者，即便採用有效的藥物**，2年內發生腦缺血的概率也高達26%，所以建議這些患者儘早採取手術**。目前針對頸動脈狹窄的手術有兩種：頸動脈內膜剝脫術（cea）和頸動脈支架成形術（cas）。

頸動脈剝脫術（cea）就是切開頸總動脈和頸內動脈，在直視下剝離頸動脈斑塊，然後再縫合頸動脈，達到完全意義上的**。術後無需長期服用抗血小板藥物。

頸動脈支架（cas）是指在患者股動脈做一個穿刺小孔，將保護裝置透過導管送至頸動脈，再置放支架即可將已呈現硬化、狹窄的頸動脈撐開，讓血流得到恢復。

頸動脈內膜剝脫較頸動脈支架具有以下優點：

1. 經濟方面：cea的花費要明顯低於cas。

2. 支架屬於血管內植入物，斑塊形成再狹窄的機率較cea高，需要長期口服阿司匹林、氯吡格雷等藥物防治支架再狹窄。

3. 頸動脈分叉處有頸動脈竇存在，支架容易刺激頸動脈竇，引起患者的血壓波動，導致心動過緩。

3樓：**世間奧祕

很多人在體檢中，發現自己頸動脈有斑塊，人們的反應卻大相徑庭：一些人完全不當回事，根本不重視；另外一些患者卻擔心過度，甚至連跑步也不敢了，生怕一跑步就導致斑塊脫落。到底應該怎麼才對呢？

我認為，對待頸動脈斑塊，正確的態度是，戰略上藐視，戰術上重視，思想上不要悲觀過度擔心，但**和生活方式要科學。現在我回答下問題，到底，頸動脈有斑塊，能不能跑步？開門見山給出答案：

大部分情況下，可以跑步，注意不要太劇烈就行！接下來具體分析：

什麼是頸動脈斑塊？

頸動脈有斑塊，可以跑步嗎？

明確地告知答案：大部分情況下可以。因為一般而言，我們體內的斑塊都比較穩定，能夠緊緊貼附在血管壁，經歷血流24小時無休的衝擊而不脫落。

綜上所述，頸動脈有斑塊，是可以跑步的，不過強度不宜過大。

對於頸動脈斑塊非常大而且不穩定的情況，這時最重要的是醫院就診，藥物或介入手術，而不是將生命置之度外，去跑步，對不對？

發現頸動脈斑塊，應該怎麼做？

引起頸動脈斑塊的危險因素有高血壓、高血糖、吸菸、酗酒、熬夜等，因此，一旦發現頸動脈斑塊，應該做到以下幾點：（1）戒菸戒酒。（2）避免熬夜通宵、長時間久坐等。

（3）養成健康飲食習慣，避免食用高脂肪食物，如動物內臟等。（4）堅持參加低強度的有氧運動，如快走和慢跑等。（5）保持樂觀的心態。

（6）藥物**。（7）定期體檢覆查。

總結頸動脈斑塊雖小，卻能反映人體的血管健康狀態。有高血壓、血脂異常、高血糖、肥胖、抽菸、運動不足、工作壓力大、高齡、有家族病史等人群，應該定期到正規醫院進行頸動脈斑塊的檢測。若查出頸動脈斑塊較大，首先應改善生活方式，同時必須儘快**（使用藥物，特別大的斑塊可能需要支架植入），以防心腦血管急性事件發生。

4樓：河豚說娛樂

能運動，但是不要過度運動，因為過度運動會引起頸動脈的嚴重加速，很可能會引起其他一些疾病，

5樓：

頸動脈有斑塊能運動嗎？應該注意哪些問題？

現在醫院的體檢常規都有一個專案，就是檢查有沒有頸動脈斑塊，做個血管超聲就一目瞭然了。不少中老年朋友都檢查出頸動脈斑塊，看了很是擔心，不知道這個斑塊對人體有多大影響?到底這個斑塊是什麼鬼?

要不要**呢?您先不要著急，讓我帶您來分析一下。

首先，頸動脈斑塊到底是怎樣形成的?

其實，頸動脈斑塊又稱為動脈粥樣斑塊，和全身的動脈血管斑塊一樣，都是由於長期的動脈粥樣硬化，血管內皮損傷，脂肪細胞的沉積到血管壁，日積月累就形成了斑塊，這個斑塊內裡拋開就像豆腐渣或者飯渣一樣，所以稱為粥樣斑塊。血管壁就像我們以前用水壺燒水，長期的使用水垢越來越多，越積越厚，如果在一個狹小的管腔內，就會造成管腔的狹窄，甚至導致堵塞。

造成血管粥樣斑塊的原因很多，大致有這幾個方面的因素：一是長期的高脂血症，讓血管長期浸泡在脂肪細胞中，容易造成脂質細胞在血管壁沉積;二是血管內皮的損傷，由於長期的高血壓、糖尿病等都可以造成血管內皮損傷，造成血管炎症反應，給脂質細胞沉積提供條件;長期的高脂飲食，長期的吸菸，不運動等都會造成血液迴圈的減慢，血管損傷，加重動脈粥樣斑塊的發生與發展。

其次，頸動脈斑塊對身體有哪些影響?

如果發現頸部血管斑塊，也不要大驚小怪，它是反應血管老化的一個指標。是否需要**，要根據斑塊的大小不同來處理。如果斑塊較小，並且不影響腦部供血，沒有造成經常性的頭昏、頭暈，只要積極控制各種危險因素，預防斑塊的進展即可;但如果斑塊較大，超過血管內徑的70%以上，並且造成相應的腦部供血不足的表現，那麼，介入支架植入或者手術血管內膜剝除等都是有效的**方法。

第三，如何預防頸動脈斑塊的發生發展?

既然頸動脈粥樣斑塊是反應血管老化的一個明確的指標，那麼，出現了頸部血管斑塊，意味著全身的血管，甚至腦血管，冠狀動脈血管都會出現硬化。由於頸部血管外露，便於檢查，因此，這是很好的評價血管硬化的指標之一。

對於頸部血管斑塊的預防，要從以下幾個方面入手：

1、生活方式控制，要嚴格控制飲食，做到低鹽低脂飲食，減少脂肪攝入，是控制動脈粥樣硬化的最有效的方法之一。其次，要多吃新鮮蔬菜水果，增加維生素的攝入量，才能保持血管的彈性，減少血管損傷。加強運動鍛鍊，促進血液迴圈，減少脂質細胞在血管壁的沉積。

2、積極控制相關的疾病，包括高血壓、糖尿病、高脂血症等，這些疾病都會造成血管內皮的損傷，加重血管血管炎症反應，因此，控制上述疾病的發生發展，對保護血管有著非常重要的意義。

3、藥物**的必要性。如果發現血管有粥樣斑塊形成，同時合併高血壓、糖尿病、高脂血症等容易造成血管損傷的因素，那麼，積極的他汀類藥物**很有必要。他汀類藥物可以控制膽固醇和低密度脂蛋白膽固醇的水平，積極的調脂作用，升高好的高密度脂蛋白膽固醇，同時具有抗氧化抗自由基作用，穩定粥樣斑塊防止破裂的作用，保護血管內皮的作用等。

出現血管粥樣斑塊其實是一個警示作用，提醒你的血管不再年輕，要注意預防，防止出現嚴重的心腦血管疾病的發生。對於中老年朋友尤其是合併高血壓、糖尿病、高脂血症等相關疾病的朋友來說，每年一次的頸部血管超聲檢查，是非常有必要的。

頸動脈有斑塊能運動嗎？應該注意哪些問題

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