1樓：美好
每個人，都有過心理壓力過大的經歷。目前的自己，也正是處於這樣一個境況當中。心理壓力過大的時候，人處於平常的環境中，甚至是比平是更舒服很多倍的環境中，都是基本感覺不到幸福感的。
但，又不是說，人在感覺到有幸福 感的時候，是毫無壓力的。壓力與幸福感 ，並不是死對頭，有你無他，而是在於兩者之間的大體平衡。壓力在自己心理承受的能力以內，並且，感覺到自己能夠足夠應對，這個時候，壓力就不會對幸福感 產生阻礙，甚至是一種動力。
心理壓力的感覺， 是極其不好的。平時我還是一個承受能力強的人，在最近感受的巨大的經濟壓力 ，還是讓我焦慮到不行。焦慮到吃飯感覺沒有胃口，睡覺也要麼睡不著，要麼半夜醒來再也無法入睡。
翻來覆去的想著，我該怎麼辦？我要怎麼辦？我能怎麼辦？
有時候，如果長期處於焦慮狀態 ，自己不去釋放壓力或調整的話，時間長了就會變得很絕望 ，很負面，很悲傷 ，做什麼都沒有興趣，感覺人活著沒有意義 ，做什麼都沒有力氣。整個人就變得抑鬱了。
如果持續這種狀態 下去，就會出現一些身心的症狀。比如頭痛，失眠，腸胃問題，這種身體的不舒服，更是加重了對心理的折磨， 這個時候，人的情緒往往很容易易燃易爆易激惹，一點點小事兒，就會大發雷霆或者要死要活。一不注意，很容易崩潰。
所以，出於健康考慮，我還是會告誡大家，不要往自己的身上加太多的壓力。量力而行。承受不了的時候，要學會放下。畢竟 ，健康與幸福感 ，才是終極目標 。
心理壓力大的表現 該如何緩解
2樓：匿名使用者
心理壓力大表現有易怒、急躁、憂慮、緊張、冷漠、失眠、停止娛樂、嗜吃或厭食、注意力難集中，表達能力、記憶力、判斷力下降，持續性地對自己及周圍環境持消極態度，優柔寡斷等。壓力大的時候可以通過運動，尋求心理輔導，**，旅遊或者大哭等等方式來發洩緩解。
3樓：浪蕩小大夫
我覺得壓力是現代社會很常見的現象，但是要學會人在落難受挫之後，奮發向上，將自己的感情和精力轉移到其他的活動中去。如大學生在感情上受挫之後，將感情和精力轉移到學習中去。這也是大學生在受挫之後一種很好的調節方法。
當你體會到懷疑自己壓力是否大，這就是壓力大
4樓：腐草為螢的故事
心理壓力大的主要表現為：情緒波動大、暴躁、易怒焦慮、脆弱、不安、失眠、厭食、態度消極等等。
在緩解方法上，應當根據自身的實際情況，有效找出造成心理壓力的根源所在，並進行有效的干預與緩解。具體方法如下：
1、由於心理問題主要是因為心態出現問題，因此，自身應該首先保持一個良好的心態，對自己的能力有一個更為清晰的認識，避免接受自己能力範圍之外的任務，從而避免不必要的心理壓力。
2、嘗試進行一些自己感興趣的活動，從而有效地將注意力進行轉移，實現心理壓力的緩解。可以去跑步、吃美食、看電影、聽**以及旅行等等，這些都有助於緩解心理壓力。
3、不斷鍛鍊自身的抗壓能力，遇到事情冷靜進行處理，保持一個平常的心態。
4、學會自我心態的調節，在遇到問題時，有效調整心態，從而達到一個良好的日常生活狀態。
綜上，心理壓力是一種自身的心理問題，需要自我進行有效的調節，如果心理壓力積聚到一定程度，建議到醫院尋找專業的醫生進行有效的調節與干預。
5樓：陳壯壯
心理壓力大做自我調節需要：保持心情舒暢，多接觸開心的事情，少接觸不開心的事情。心情舒暢會讓自己更好的放鬆自己，也能讓自己得到更多的釋放。
即便心理壓力大，也不會影響到自己的正常生活。
2/7心理壓力大做自我調節需要：多看積極正能量的書籍，包括個人傳記等。一方面積極正能量的書會帶給我們好的影響，另一方面也會給予我們啟發，畢竟誰的生活都不是一帆風順的。
心理壓力大做自我調節需要：多運動，多鍛鍊，出汗會讓自己的壓力釋放出來，也能通過運動鍛鍊保持好的精神狀態，方便自己做調節，當然健身的過程中心情也會好。
4/7心理壓力大做自我調節需要：多結交朋友，特別是優秀的朋友，最好是性格活潑一些的，這樣會帶動自己也變得活潑起來。和優秀的人成為朋友也會影響自己朝著優秀的方向努力。
5/7心理壓力大做自我調節需要：將心中的壓力釋放出來，可以找一種適合自己的方式，比如唱歌，比如去吃大餐等等，總之當心理壓力太大的時候，一定要找個方式釋放出來，讓自己不壓抑。
6/7心理壓力大做自我調節需要：多與人交流，不要做自卑自閉者，很多人心理壓力大，卻不跟大家說，總是一個人獨自承受很多，這樣不利於自我調節。應該多和人交流，多去傾訴，會讓自己的壓力減少很多。
7/7心理壓力大做自我調節需要：養成良好的生活習慣，讓自己健康的生活。壓力大的人最好按時上下班，堅持早睡早起，這樣會讓自己的生活規律起來，也能幫助自己提高效率，不至於憂鬱。
6樓：匿名使用者
失眠、過度吸菸喝酒、拖延事情、遲到缺勤、停止娛樂、嗜吃或厭食、吃鎮靜藥。在精神方面：注意力難集中，表達能力、記憶力、判斷力下降，持續性地對自己及周圍環境持消極態度，優柔寡斷等。
如何緩解，你想法先逃避一段時間。
7樓：滄海浩波
減輕心理壓力有以下幾個方法：
1、首先要保持好的心態，積極面對難題，正確認識自己：對自己的身體素質、知識才能、社會適應力等要有自知之明，儘量避免做一些力所不及的事情，引起不必要的壓力。
2、如果壓力太大，可以學會自我調節，加強自身修養。以適當方式宣洩自己內心的不快和抑鬱，以解除心理壓抑和精神緊張。善於自我調節，有張有弛。
3、具體的可以做感興趣的事，如看電影、旅遊、聊天，聽**，釋放壓力。或是找個沒人的地方大聲地喊叫。做一些運動。
4、平時多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**能使人的精神得到有效放鬆。
5、開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，可以忘掉憂慮。
6、有意識的放慢生活節奏，冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。
8樓：小美好
先放下手頭工作，出外面溜達溜達，散散心，深呼吸，讓自己頭腦清醒一點，循序漸進，告訴自己別急，慢慢來
心理壓力過大會有哪些表現？
9樓：漫閱科技
心理壓力過大的表現：①近期內感受到強烈的不良心理刺激，或長時間經受持續不良心理刺激，精神始終處於緊張狀態之中。②較長時間體驗到疲憊感，在經過一夜的休息後，仍感到很疲勞，或者出現查不出**的往勞；③常患有緊張性頭痛、失眠、血壓不穩、心律不齊、食慾下降、便祕、腹瀉等。
④情緒不穩定，常常心慌意亂，煩悶不安、好發脾氣，或者懶言寡語、憂鬱多夢，缺乏與他人交往的動機；⑤工作和學習效率明顯降低，思維活動遲滯，注意力不集中，記憶力減退等，如果自己出現上述症狀，又查不出其他原因者，可視為心理擔負荷了。
醫學研究證實，人在心理超負荷狀態下，體內植物神經功能和內分泌系統會出現劇烈的變化，比如情緒過分激動或緊張，出現心跳加快、血壓增高，胃腸蠕動減慢，胃、胰和膽汁的分泌減少或停止，汗腺分泌增多；瞳孔擴大，腎上腺分泌激增，血糖濃度上升，呼吸加深加快。假如這種超心理承受限度的刺激持續時間較短，一旦刺激消失會促使神經系統逐漸趨於正常。如果不良刺激持續時間過長，則人體的某些器官會降低功能，進而衰竭，引起心身疾患或使原患疾病急劇惡化，甚至誘發猝死。
10樓：美好
每個人，都有過心理壓力過大的經歷。目前的自己，也正是處於這樣一個境況當中。心理壓力過大的時候，人處於平常的環境中，甚至是比平是更舒服很多倍的環境中，都是基本感覺不到幸福感的。
但，又不是說，人在感覺到有幸福 感的時候，是毫無壓力的。壓力與幸福感 ，並不是死對頭，有你無他，而是在於兩者之間的大體平衡。壓力在自己心理承受的能力以內，並且，感覺到自己能夠足夠應對，這個時候，壓力就不會對幸福感 產生阻礙，甚至是一種動力。
心理壓力的感覺， 是極其不好的。平時我還是一個承受能力強的人，在最近感受的巨大的經濟壓力 ，還是讓我焦慮到不行。焦慮到吃飯感覺沒有胃口，睡覺也要麼睡不著，要麼半夜醒來再也無法入睡。
翻來覆去的想著，我該怎麼辦？我要怎麼辦？我能怎麼辦？
有時候，如果長期處於焦慮狀態 ，自己不去釋放壓力或調整的話，時間長了就會變得很絕望 ，很負面，很悲傷 ，做什麼都沒有興趣，感覺人活著沒有意義 ，做什麼都沒有力氣。整個人就變得抑鬱了。
如果持續這種狀態 下去，就會出現一些身心的症狀。比如頭痛，失眠，腸胃問題，這種身體的不舒服，更是加重了對心理的折磨， 這個時候，人的情緒往往很容易易燃易爆易激惹，一點點小事兒，就會大發雷霆或者要死要活。一不注意，很容易崩潰。
所以，出於健康考慮，我還是會告誡大家，不要往自己的身上加太多的壓力。量力而行。承受不了的時候，要學會放下。畢竟 ，健康與幸福感 ，才是終極目標 。
11樓：承璣鈄曉暢
你要去做些放鬆的事，像旅遊之類的，參加活動什麼的也好。平時聽聽輕**，如果覺得不夠帶著耳塞聽輕**睡覺，但你要注意了，一定要是輕**，其餘的都不行。
身體壓力過大，具有「壓力a型」性格的人，往往追求過度的競爭性以及尋求升遷與成就感;在一般言談中過度各種關鍵辭彙，在表達一個句子時，往往愈說愈快並且加重最後幾個辭彙;憎恨延緩或延期;隨時保持警戒狀態並且極易轉化成敵對心理;缺乏耐心;放鬆心情時會產生罪惡感。
而典型的「壓力b型」人群，則會神情輕鬆自在，並且思緒很密;工作之外擁有廣泛興趣;傾向於從容漫步;充滿耐心而且肯花時間考量一個決定。
你自己看你是不是吧
12樓：來自聖水寺時尚的尼莫
壓力大是很多人都有的情況，尤其是對都市生活中的人，更是每天都有不同的壓力存在，壓力一旦產生，就需要進行釋放壓力，否則對身體的威脅是比較大的，那心理壓力大的表現都有什麼呢，人體的壓力一旦過大的話，就會有不同的程度的表現，下面就詳細的介紹下這些表現。
心理壓力大的表現：
1.易忘事
車禍等突發事件會導致巨大心理壓力，造成應激激素水平升高，暫時性抑制短期記憶。另外，長期壓力大會改變大腦神經細胞結構，損害記憶。建議通過記事本、日曆等方式幫助記憶。
2.做怪夢
當焦慮過度又手足無措的時候，怪夢就是釋放壓力的一種方式。如果每晚做怪夢，應尋求專業醫生**。睡前幾小時避免攝入咖啡因和酒精，也有助於改善睡眠。
良好的睡眠，可緩解白天所帶來的疲勞，使身體處於放鬆的狀態。
3.下巴疼痛
人緊張時會牙關緊咬或者睡覺磨牙。這會造成顎部肌肉過緊，下巴疼痛。常做張口訓練和深呼吸能緩解。
4.牙齦疼痛出血
壓力大會降低免疫力，使口腔細菌增多，導致牙齦炎。建議每天刷牙兩次，使用牙線潔齒，必要時使用抗菌漱口液。
5.重度痛經
女性壓力太大，痛經風險翻倍。可見，壓力與痛經有一定的關聯。日常生活中，女性朋友要學會如何排解壓力，簡單幾個小動作就可以釋放壓力，樂觀生活，不要被壓力「壓倒」。
通過以上的一些說明，對心理壓力大的表現也是有著一些認識，在出現這些壓力錶現的時候，要注意對身體的調節，尤其是這些情況都有的，不及時的改善，會讓身體問題變得更加嚴重，使得引發出身體其他問題。
心理壓力過大會有哪些表現，心理壓力過大會出現哪些症狀
漫閱科技 心理壓力過大的表現 近期內感受到強烈的不良心理刺激，或長時間經受持續不良心理刺激，精神始終處於緊張狀態之中。較長時間體驗到疲憊感，在經過一夜的休息後，仍感到很疲勞，或者出現查不出 的往勞 常患有緊張性頭痛 失眠 血壓不穩 心律不齊 食慾下降 便祕 腹瀉等。情緒不穩定，常常心慌意亂，煩悶不安...
心理壓力大怎麼辦，心理壓力大的表現 該如何緩解
讓自己壓力變小的調節方法 保持一個好的心情真的很重要 朋友新年好！想繼續深造是個好想法呀，而且你還付諸了行動！所謂好事多磨呵呵，你現在不就是身在其中嗎？其實不含褒貶地來說，性格本身無所謂好壞，內向又內向的優點和缺陷，外向也有外向的優點和缺陷啊。只要你能夠無限發揚自己的長處，無限縮小自己的短處，那你會...
壓力大怎樣發洩，心理壓力大怎麼才是發洩的最好方法
你可以選擇找一異性聊qq,你可以選擇打自己家的牆,你可以選擇打自己的面部,你可以選擇出去望一下海,你可以選擇夜晚望著天空,以上方法都是我減壓的方法 我覺得看一部恐怖電影 很有效果 不信你試試 運動，跟朋友打個球，找不到人就去健身房。如果有沙袋就玩下拳擊最好 去拳擊場啊 或者去體育場跑幾圈 一切煩惱，...