1樓：咔哇怡神
有很多亞健康者自診對號入座，戴上抑鬱症的帽子。其實，現代人壓力大，疲勞過度，容易引起身心失調的症狀，大多數亞健康者的症狀與抑鬱症的症狀相似，如果按照抑鬱症的**方案，效果並不能念人滿意，甚至於因為藥物不良反應而加重軀體症狀，增加心理負擔。
對於精神亞健康的正確**方法是，及時休息放鬆，糾正不良的生活方式，合理膳食，補充人體內某些精神缺乏物質。一般通過自我的休息與營養調理，多數自主神經功能強的人都能很快的恢復精神。亞型抑鬱者如何保持心理健康（1）定位自己，進行近期和遠期人生規劃，做有意義的事（2）保持對學習的興趣，學會適應（3）結交知心朋友，建立良好的人際關係，通過傾訴獲得安慰、幫助和支援（4）忘卻痛苦，尋找快樂，保持良好的心態（5）用運動消除不良的情緒和心理疲勞（6）學會寬容和愛來看待世界。
2樓：abc四季如歌
不同人不同心理 低靠不同事去解決 多讀書 記得自己上學背誦古文時候的聰明頭腦 我們就是在社會久了 頭腦簡單了
3樓：不知道取啥名字才好
你有沒有找醫生？，我朋友說這種一般都是環境，心裡的問題。
4樓：匿名使用者
你是去醫院檢查後確診的，還是你自己認為你的了抑鬱症？
你說的這些不是抑鬱症的表現啊，這完全是個。。。。
5樓：仁術光環
在急性期時，首要的是採取有力措施，儘早地減輕患者的痛苦，緩解症狀，控制發作；在急性發作期控制症狀達到**後，應長程**，包括防止復燃、預防**，改善預後。抑鬱症的**方式包括藥物**、心理**、物理**。藥物**藥物**的特點是起效相對較快，療效比較確定，適合於中度、重度抑鬱症患者。
抗抑鬱藥是當前**各種抑鬱障礙的主要藥物，能有效解除抑鬱心境及伴隨的焦慮、緊張和軀體症狀，有效率約60%～80%。
6樓：扶夜玉
首先得確診是抑鬱症 建議去正規醫院就診 如果確診再遵照醫囑** 不然想辦法自己做些心理調適
7樓：丿samele灬惜夜
我有時也這種，特別是一個人的時候，經常精神恍惚...
8樓：夜裡沒事幹
你不是抑鬱，你是社會交際恐懼綜合徵
我感覺我朋友得了抑鬱症，朋友得了抑鬱症，我該怎麼安慰她？
發明正能量 也許是因為什麼事，大家誤會她了吧。或者是在某一方面，她被人質疑了？你們可以再交談一下，勸慰一下她。不過也許，她只是在一時苦悶煩惱，事情過去也就過去了，倒也不用過於糾結。單看你所寫的她的情況，倒是達不到抑鬱症的程度，你也不要亂想亂說。平時多與她交談 聊天，包括一起戶外活動體育運動一下，調整...
我得了抑鬱症，我得了抑鬱症，怎樣才能自救
宇宙大 抑鬱症是一種醫學上的情緒障礙，它無法靠意志來改變，不是你過一會就能淡化的，它會持續至少兩週的時間，並且會嚴重影響你的生活，工作，行為能力，感情生活。在我國有每100人中就有6名抑鬱症患者。 可能現在工作或生活的節奏不斷加快給你帶來極大的精神壓力，感覺心理抑鬱，需要調節。適當調整工作與休息的時...
我得了抑鬱症，怎麼告訴父母，我得了重度抑鬱症，該怎樣告訴父母
抑鬱症後首先要使用抗抑鬱的藥物，堅持服用一段時間以後，再配合心理醫生進行心理 進行心理 的過程中還是要堅持服藥。一般來說，抑鬱症確診後第一次患病如果堅持用藥5年以上是可以 的。 先不要確定自己就是抑鬱症，也不要說自己性格有問題。你可以跟父母說你覺得你有一點抑鬱，自己解決不了，想請專業的醫生幫助看一下...