1樓：粉色d浪漫
lz 你好~
你的那個方法是對於消除水腫~平時高根鞋走路走多了 容易腫大,那個方法可以消除靜脈曲張!至少要20分鐘!每天20分鐘也很不錯的 很舒服~
至於瘦腿 對於脂肪來講,沒什麼作用~沒有科學依據!
給你個方法 是可以減腿部脂肪的~
1.叩打臀部
效果：伸展大腿股四頭肌。
方法：俯臥位，兩手相持於頦下開始。用左足跟輕輕叩臀部約10次後，換右足做約10次。
注意：在足跟接近臀部時，要將肌肉充分伸展。
2.單腿旁開
效果：大腿側面變瘦。
方法：仰臥位開始。儘量使腿向外側，再緩慢還原。左右反覆各做l0次。
注意：背部不要離開地面。
3.交替踏步
效果：大腿變瘦。
方法：直體仰臥開始，像騎自行車一樣，兩腿交替踏動做40次。以後速度逐漸加快，次數可增至150次。
注意：支點應落在大腿肌肉上，腿部肌肉完全放鬆。
希望能幫到你~
2樓：匿名使用者
可以 除非你屬於肌肉形
每天半小時 半個多月見效
消除腿部浮腫
臀部沒什麼效果
很累啊 得堅持啊
我覺得大黃比較好用 但更痛苦
3樓：我的紅牡丹
可以的``
我就在用阿````
一週已經瘦了差不多2cm
我一個朋友用過``
我是聽她推薦的
以前她穿29的褲子
現在她很瘦```穿得進25號褲子
想瘦腿的話```除了這個辦法``
還可以跳跳繩```我覺得也比較不錯```
4樓：粉色的床
寶貝 你的懸賞分好高啊，你的問題 我在很多時尚雜誌和**都看過據說是很管用的方法
寶貝 把懸賞分給我吧
吼吼50分 好高哦
5樓：匿名使用者
那樣只對於像水質的有效
其他的就要像其他的**方式了
6樓：
說是可以 同寢室同學做了幾個月 沒見有什麼效果
上半身平躺腿倒立靠在牆上真的可以瘦腿嗎，每天應倒立
7樓：smile仔仔仔仔
真的可以瘦腿，我在練瑜伽的時候，我的瑜伽老師就是這樣幫我練習的，不過整個過程中，你的大腿會有一種很疼痛的撕裂感。希望對你有幫助。
每天晚上下半身倒立在牆上與上半身垂直半小時，真的可以瘦腿嗎 30
8樓：匿名使用者
可以的 其實不用全身 躺床上 就腿筆直的架在牆上 最好完全貼合 每天保持 真的會瘦 我長年的習慣…
9樓：
這種情況有效果但很不明顯，而且做這個動作很無趣，躺著又不能玩手機
10樓：厲害那是我
不能吧，這樣想不出怎麼可以瘦腿
11樓：凱
這個不知道，**主要是消耗脂肪
上半身平躺腿倒立靠在牆上真的可以瘦腿嗎，
為什麼說把腿倒立90度在牆上可以瘦腿？
12樓：匿名使用者
這個說法，不能說抄是完全錯襲誤，人身體有一部分血液是儲存在腿部的靜脈裡的，這部分血迴流慢，類似於儲備血液，你把腿靠牆倒置，這部分血就在重力的作用下分佈到了你其他的身體部位，能稍微起到瘦腿的作用，然後你一站起來，血液很快就回去了。
13樓：小圳軍
這個說法是有一bai定道du理的，下面具體介zhi紹一下：
1、這個說法dao呢，也不能內說是完全錯誤，人身體有一容部分血液是儲存在腿部的靜脈裡的，這部分血迴流慢，類似於儲備血液；
2、把腿靠牆倒置，這部分血就在重力的作用下分佈到了你其他的身體部位，能稍微起到瘦腿的作用，然後你一站起來，血液很快就回去了；
3、**原理：倒掛雙腿的時候，身體血液倒流，促進血液迴圈和新陳代謝，能夠有效消除水腫，雙腳形成鋤頭型，能夠舒緩和拉伸小腿肌肉，讓小腿肌肉更加纖長。每次掛腿時間為30分鐘，能夠最大限度的促進你的血液迴圈消除小腿水腫。
14樓：維心
雙腿靠牆倒置真的可以瘦腿嗎？別再被騙了，來聽健身教練怎麼說
15樓：我是劉翔
倒立時腿只是起支援作用，腿的用力較少，所以
腿部的鍛鍊也就相對上肢回更少，所以答倒立對瘦腿的效果是很少的。
**是通過運動讓脂肪燃燒，消耗更多的熱量達到**的目的。所以瘦腿還是要採取跑步或跳舞跳繩等運動更合適。
16樓：匿名使用者
這個問題暫時還沒有確切的答案，你可以在等等其他人回答，或者自己去網上搜搜，貼吧論壇之類的地方看看，也許有人知道。
17樓：匿名使用者
這種情況只能緩解腿部水腫引起的症狀，如果想要**，還是需要通過控制飲食加運動的健康**方法。
其實想要**的話可借鑑（稼紅,痩身筆記）會告訴你很多簡單的**方法的。
18樓：匿名使用者
這個分情況的。
只能緩解水腫引起的腿粗，效果也是暫時的，對於脂肪型腿或肌肉型腿還是要具體針對，脂肪型要運動減脂，肌肉型要拉伸和糾正發力。
如同這個（稼瑾紅臃腫的血淚史）一樣。
把腿倒立在牆上每天多少次每次多少分鐘能瘦大腿
19樓：欠我是
每天10分鐘左右，但不要靠在牆上，就用自身的力量保持比較有用
20樓：飄起的沙風暴
倒立多少分鐘都沒辦法瘦大腿，只能緩解腿部的水腫和酸脹感。想瘦腿的話，快走，高抬腿這些比較能鍛鍊腿部肌肉。
21樓：育體育心
這種方式對瘦腿沒有幫助。因為倒立時手支援，主要的重量都集中在上肢上，血液**主要在上肢上，反而腿部的鍛鍊更少，所以瘦腿的效果不好。
有人認為跑步會讓大腿肌肉更豐富更粗，所以就採取這種倒立等不用腿鍛鍊的方式瘦腿是不合理。一般只要不是蹲槓鈴太多，通過跑步跳舞等運動都不會使大腿的肌肉強壯而使腿更粗。
睡覺前，身子平躺在床上，雙腿倒立靠在牆上，這樣可以瘦腿麼？
22樓：麥田甜
好像是美化腿型，更立體，視覺效果會瘦吧
23樓：jm自然捲
可以的，不過需要堅持，一個月就看得到效果
24樓：匿名使用者
應該是有作用的，就是要堅持下去才行啊
25樓：粽子的美味
沒有那麼容易的事情吧。要藉助一點外力，比如瘦腿襪
26樓：許甜甜
可以是可以，但是你要堅持哦
上半身瘦但是腿粗是什麼原因，上半身瘦，但是腿粗是什麼原因？
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