1樓：
哈哈。這個沒事的。就是肌肉拉傷而已。
也就是說你缺少運動。練一段時間就沒事了。疲勞肌就麻木了。
我之前是體育組的，有過同樣的經歷，建議你在練習之前做一下緩衝運動，跑15分鐘步，壓腿，壓腿要循序漸進，不能性急直接選高難度，由低到高了慢慢加高壓腿槓的高度。壓腿訓練到位了，以後就不會疼了
2樓：匿名使用者
個人經驗，過量運動容易造成以上現象。我剛開始練籃球防守動作時，橫向移動多了大腿內側也會痠痛，多練一段時間後，功夫到了就不會痛了。我也練武術，有一次不小心壓太猛，膝關節那裡的韌帶痛了近半年。
壓腿不痛沒效果，但是要量力而行，避免受傷。去道場，多跟教練和隊友交流一下。祝你武藝精進。
3樓：生命之舞
應該不是韌帶拉傷，韌帶拉傷了，你走路都成問題。你應該是運動過量，造成了大腿的經脈，或者軟組織疲勞，以前我學習跆拳道的時候，下樓梯腳都在發抖，其實疼痛是一定會的，但是你只要把這個過渡期堅持過去就好了。。當然，現在你就不要太猛烈的去運動了，適當休息，，
4樓：嘯月花
呃，就是開韌帶的後遺症，等徹底開了韌帶就好了，學過瑜伽，同樣是開韌帶的，這個階段我也經歷過，過幾天自然會好的~樓主儘管放心！至於運動，一定要堅持，不然等癒合了再繼續，之前的苦就白吃了~
5樓：匿名使用者
這是入門跆拳道的正常現象。你剛拉開韌帶，就會出現這種問題，一星期內會好，別擔心，我剛學的時候也這樣。。。可以正常上跆拳道課。。
6樓：蒼翼天龍
肌肉拉傷、你現在需要的就是休息，就行了，沒事的，我練時也拉傷過，韌帶也拉傷過，還繼續練吶 沒事，不嬌氣啥事沒有！
7樓：匿名使用者
這個應該是韌帶拉傷，是tkd練習中經常遇到的問題。建議休息一週左右，在這一週中，可以進行常規訓練，但是不要練習高難度的動作，也不要劇烈運動，並輔以區域性按摩和藥物外敷，推薦雲南白藥氣霧劑。我是一位tkd教練，希望能幫到你！
8樓：仔仔六一二
其實是內收肌的肌腱附帶肌肉拉傷 休息好了再練習會比之前更輕鬆
重要的是要補充好動物蛋白和水果
9樓：手機使用者
你今年多大了，如果年齡小的時候就不要做哪些大的動作，活影響身高的。其實想學技擊之道還是學習國術吧。 那是韌帶拉傷，沒事的，過一陣子就好了，不
明天體育考試，但今天大腿內側下方高抬腿時感覺有根筋疼，我該怎麼辦，很急 20
10樓：
有可能因為最近運動量大或者不經意間的運動傷，勞損了筋，建議熱敷患處。
若3天還未緩解，可以去醫院檢查。
11樓：清晨楓林
疼痛劇烈嗎，如果很疼建議去醫院檢查聽從醫生建議這樣才不會耽誤你明天的考試！目測可能是肌肉拉傷，可以考慮熱敷或塗擦紅花油緩解一下試試
12樓：shine冪語晴天
可以去醫院檢查下，如果嚴重的話，建議你跟老師說自己的身體情況，提出補考申請。
練跆拳道大腿內側韌帶拉傷怎麼辦，練跆拳道大腿內側韌帶拉傷，該怎麼辦
訓練之前一定要做好預熱運動，訓練時要順著力道去壓腿。找準拉傷的位置，用手慢慢的去按摩。這樣過個幾周疼痛會減少很多。 先好好休養吧，帶傷訓練容易留下後遺症，抹點雲南白藥膏，自己揉一下，晚上睡覺前再來貼膏藥，輕微活動，先別劇烈運動了，身體比什麼都重要 humility木 48小時內冰敷，用雲南白藥，之後...
我是女生，過兩天要去學跆拳道，請問學跆拳道要注意什麼嗎，還有道服要怎麼穿
奇幻兔子 學跆拳道的話,一定一定要做好準備活動和熱身,以防受傷 道服就是衣服和褲子啦,常規的套上就行了,衣服在褲子外面 道帶請教練或老學員幫你就好了 水無痕 練習跆拳道，對柔韌性要求較高，你是一個女生柔韌應該沒什麼問題。其次，就是考驗你的耐力，剛開始學習，教練都會交給你一些基本的熱身和壓腿方法，練習...
我該學武術 還是跆拳道，學跆拳道好一點還是中國武術好？
個人推薦散打因為這項運動集合了拳擊的力道跆拳道的精神空手道的精準等等實用是肯定實用的拳法，腿法，摔法是很全面的，主要是他可以讓你在其他方面的提高，我在去年4月份開始學的，我比以前成熟了很多，也更陽光 看你想幹什麼了。想能打就學拳擊散打泰拳。想好看就學武術和跆拳道。建議你練武術 因為中國武術博大精深 ...