1樓：林友輝
別聽所謂的大神亂說 根本現在還沒有科學依據表明早上鍛鍊好還是晚上鍛鍊好 只要你鍛鍊了 就是好的！！
2樓：薰衣草
英國拉夫堡大學睡眠研究中心教授吉姆·霍恩指出，睡醒立刻起床，很可能導致血壓忽然變動，引發高血壓、中風等疾病。應躺5分鐘活動一下四肢和頭部再起床。
3樓：匿名使用者
根據你說的這個情況的話，一起床做運動的話肯定是不太好的，要先活動一下筋骨，放鬆一下肌肉。在做運動。睡前的話，也不要做太劇烈的運動，這樣的話會影響你的睡眠質量的。
4樓：摩羯孤行者
我天天早上起來，先做200個仰臥起坐，感覺身體充滿力量！
5樓：匿名使用者
早晨空腹跑步，鍛鍊身體最好！鍛鍊完有屠龍之力！
6樓：匿名使用者
好處少，壞處多。
1、不衛生
2、環境，空氣差，二氧化碳多
3、缺少機體過渡
4、不正規易養成壞習慣
最好是適應下 喝點溫水補充一點能量在晨練 ，健康科學才是王道。還有早上運動半小時再吃飯最健康。這個是我在一個科學欄目聽專家說的。 所以一起床就做事不行的
7樓：冒牌中醫
不好。因為機體經過一晚上睡眠各項器官都還處於休息狀態，突然進入劇烈運動狀態會給器官造成很大負擔。這個就好比身上的肌肉沒有經過熱身就做運動就會受傷一樣。
早起可以鍛鍊但不能睡醒就練，需要經過一段時間過渡讓身體從休息狀態恢復到日常狀態再來鍛鍊就好了。
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