1樓：匿名使用者
落枕了人一生中難免不發生落枕，落枕後自感痛苦，由於它可以「自愈」，很少有人去醫院就診，大部分病人是在家人或同事幫助下進行簡易處理，家庭護理顯得更為重要。
落枕是指人在睡覺或外傷後突感頸部肌肉疼痛，尤以頭頸部轉動時更甚，引起落枕的原因有：
①睡眠時頭頸姿勢不當；
②枕頭墊得過高、軟硬不當或高低不平；
③頸部外傷；
④頸部受風著涼；
⑤如為頸椎病引起，可反覆「落枕」。
前四種只要去除**就可緩解。
家人可幫助落枕者進行按摩、熱敷以減輕痛苦：
（1）按摩：立落枕者身後，用一指輕按頸部，找出最痛點，然後用一拇指從該側頸上方開始，直到肩背部為止，依次按摩，對最痛點用力按摩，直至感明顯酸脹即表示力量已夠，如此反覆按摩2～3遍，再以空心拳輕叩按摩過的部位，重複2～3遍。重複上述按摩與輕叩，可迅速使痙攣的頸肌鬆弛而止痛。
（2）熱敷：採用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。必須注意防止燙傷。
（3）選用正紅花油、甘村山風溼油、雲香精等，痛處擦揉，每天2～3次，有一定效果。
（4）傷溼止痛膏、膨香止痛音外貼頸部痛處，每天更換一次，止痛效果較理想，但病人自感貼膏後頸部活動受到一定限制，孕婦忌用。
（5）耳針：耳針埋穴於頸、枕區，以食指尖按壓上述耳穴5～10分鐘，或以食指端按摩上述耳穴。
（6）針刺：不能前後俯仰者，取大抒、京骨穴、崑崙穴；不能左右回顧者，取肩外俞、後溪、風池穴。一般可取懸鐘穴，位於足外洞上三寸，針4～5分，灸3～7壯，亦可按摩此穴，每次15分鐘。
（7）口服去痛片1片，有臨時止痛之效。
（8）改變睡眠姿勢，調整枕頭高低，自己扭動脖子。
（9）如為頸椎病引起，在體療科醫師指導下，進行家庭自我頸椎牽引**。
2樓：覆啃
枕頭高度不適合或者睡覺姿勢不對，應該是落枕了，建議做做拉昇。
正常情況下，枕頭高以8~15cm為宜，或按公式計算：(肩寬-頭寬)÷2
睡覺姿勢
3樓：匿名使用者
脖子僵硬通常不是什麼嚴重的健康問題，但是會妨礙日常活動，讓人難以入睡。造成脖子僵硬的原因有很多，包括工作姿勢不良、睡覺姿勢欠妥、做運動時拉傷肌肉、焦慮或其它健康問題。試一試用下面的方法來舒緩脖子肌肉。
一、使用冷熱**
在脖子部位進行溼熱敷。
熱氣能幫助緊繃的肌肉放鬆，而溼熱比干熱好，因為可以讓熱氣更有效地滲入脖子肌肉。每天熱敷背部或脖子部位3次，每次至少20分鐘。
最好使用藥房**的溼熱墊，可以控制溫度，還能敷久一些。你也可以使用熱水袋，用熱水淋浴或泡澡。
4樓：中醫譚醫生
睡覺起來脖子疼怎麼辦？兩個建議你得聽醫生的，別忽視
5樓：寧亭蹇曉星
主要是頸椎肌肉勞損導致引起疼痛表現，**應該舒筋活血通絡止痛，可以鍼灸推拿紅外線理療，服用頸痛片，獨一味膠囊等藥物**。
6樓：悉錦禾盼波
出現睡覺起來脖子疼考慮是落枕的情況，主要是因為著涼或者是睡眠姿勢不正確導致的，建議可以適當的進行按摩，或者是去理療科進行理療，鍼灸，推拿都可以。睡覺的枕頭不宜過高。
7樓：貢爾柳羽多
有叫落枕，也就是說晚上睡覺姿勢不舒服，長時間壓迫才會造成脖子的痠痛。建議按摩患處，睡覺時取柔軟的枕頭，避免長時間一個姿勢，不然很容易造成落枕。
8樓：rre任靖成
如果是這種情況的話，我建議你最好還是先去做一下頸椎這方面的簡單。有的時候可能還是說和你的這個頸椎病變有很大的關係，即使再去做一下這方面的**
9樓：coma丶
從你說的情況來看考慮是落枕，和睡覺的姿勢不對，同時和受涼有很大的關係的，建議你還是及時到骨科就診，醫生會根據你的具體情況來處理的，不能受涼，好好休息。
10樓：天津明聖老人院
有可能是夜間受涼導致，也有可能是姿勢不正確導致的落枕，目前應注意休息，避免受涼，可理療，按摩，熱敷等對症處理。
晚上睡覺姿勢不對，第二天起來脖子疼怎麼辦哪？
11樓：阿狼**
落枕（讀音，lào zhěn）**主要有兩個方面：一是肌肉扭傷，如夜間睡眠姿勢不良，頭頸長時間處於過度偏轉的位置；或因睡眠時枕頭不合適，過高、過低或過硬，使頭頸處於過伸或過屈狀態，均可引起頸部一側肌肉緊張，使頸椎小關節扭錯，時間較長即可發生靜力性損傷，使傷處肌筋強硬不和，氣血執行不暢，區域性疼痛不適，動作明顯受限等。二是感受風寒，如睡眠時受寒，盛夏貪涼，使頸背部氣血凝滯，筋絡痺阻，以致僵硬疼痛，動作不利。
落枕是指人在睡覺或外傷後突感頸部肌肉疼痛，尤以頭頸部轉動時更甚，引起落枕的原因有：
1.睡眠時頭頸姿勢不當；
2.枕頭墊得過高、軟硬不當或高低不平；
3.頸部外傷；
處理方法如下
一、冷敷：
一般落枕都屬於急性損傷，多見區域性疼痛、僵硬。這樣，在48小時內只能用冷敷。可用毛巾包裹細小冰粒敷患處，每次15-20分鐘，每天兩次，嚴重者可每小時敷一次。
二、熱敷:
待到炎症疼痛減輕時，再考慮熱敷。可用熱毛巾溼敷，亦可用紅外線取暖器照射，還可用鹽水瓶灌熱水乾敷。
三、按摩:
經上述方法後，頸肩仍覺疼痛者，可用分筋法按摩，由家人代勞。患者取坐位，暴露頸肩部，醫者站在患者後方，在患肩處塗少許紅花油或舒筋油，將左手扶住患者頭頂位置，用右手拇指放在患肩痛處輕揉按摩，並向肩外輕輕推捋以分離痙攣痛點。每日推3-6次，一般在分筋按摩後，頸肩疼痛都可緩解
12樓：dj汽車**
那是落枕了，不要緊過幾天就沒事了。自然就好了。
13樓：阿瓦木提
呵呵，朋友你落枕了，很小毛病，去下正規的按摩醫院就可以了，差不多半個小時就搞定了！
14樓：
找一個正規盲人按摩的地方按摩一下，效果會比較好
落枕脖子疼的厲害怎麼辦，睡覺落枕脖子痛要怎麼辦？
男孩 睡覺後，早上起床應該很多人都有過落枕的現象，落枕後脖子疼痛，不能動，稍微動一下就會非常的疼痛,下面幾個方法對與落枕脖子疼的厲害十分有作用。艾灸取穴 大椎 大杼 頸百勞 阿是穴。做法 落枕患者去坐位，施灸者立於患者身側，將艾條的一端點燃，對準應灸的腧穴部位，距離 2 3釐米，進行燻烤，使患者區域...
脖子怎麼老疼啊，脖子右側疼,怎麼辦
點操萍鄉睢 是不是探著脖子看什麼不該看的東西了啊 冥冥有你 脖子痛一般多是頸部的疲勞引起的，如低頭時間較長或頸部保持一個姿勢時間太長有關。長期下去易引起頸椎病。少數人有外傷史也可以出現頸椎間盤突出引起疼痛 多會有手的肌肉萎縮或精細運動受限等 有部分人睡眠姿勢不正確也是可以引起的 枕頭過高過低，或頭部...
脖子疼，怎么辦，脖子疼，怎麼辦？
脖子疼痛 不舒服要引起注意，切不可大意。因為此症狀是頸椎病的早期表現特徵。一般多是因為頸部經常處於屈曲位或伸展位，頸部肌肉過度疲勞而造成的，如低頭 仰頭或頸部保持一個姿勢時間太長 長期伏案工作 看電腦 電視等等 睡覺姿勢不正確，枕頭不合適或反覆落枕。頸椎病 緩解脖子 肩膀的酸脹 僵硬 疼痛什麼方法好...