護膝對於膝蓋有什麼作用

1樓：

作用：護膝的作用有三點，一是制動，二是保溫，三是保健。在籃球運動中，護膝主要起制動作用。

護膝的制動作用。膝關節是上下腿骨交匯的地方，中間有半月板，前面有髕骨，髕骨是由兩條肌肉拉伸，懸浮在腿骨交匯處之前，非常容易滑動，在正常的生活中，由於不受外力影響，也沒有劇烈運動，所以髕骨在膝蓋部位能正常的小範圍活動。

由於登山運動給膝蓋施加了過多的壓力，再加上登山中的劇烈運動，很容易使髕骨被牽移離開原有部位，從而引發膝關節部位的疾病。而帶上護膝則能將髕骨固定在相對穩定的位置上，以保證其不輕易受傷害。

以上說的是在膝關節沒有受傷時護膝的輕度制動作用，在膝關節受傷之後，使用重度制動的護膝可以減少膝蓋的彎曲，從大腿到小腿維持在一條直線上，減少膝關節的彎曲，從而保護膝關節不再加重病情。

14歲可以帶護膝。

擴充套件資料

護膝的種類

1、普通護膝

就是我們見到的最常見的，使用的人很多，筒狀，直接套在膝蓋上，有多個尺碼可以選擇。彈性材料可以給膝蓋整體施加壓力，但是針對性偏弱，有的有絨毛可以保暖，主要用做日常保健。這種護膝好在攜帶方便，**便宜。

2、開洞護膝

主要是髕骨釋壓，針對膝關節或髕骨、髕骨軟骨有傷的人，可以減輕髕骨下方或者關節內壓力，如果開洞旁邊有固定墊圈，則適用於髕骨側移的人群。有的還有設計支撐條，起到減輕關節腔壓力和緩震的作用。

3、髕骨帶

髕骨帶也是採用一片粘扣式，穿戴方便、舒適，而且不像上述產品那麼不透氣，不過髕骨帶只針對預防或減輕髕腱炎傷痛的問題，就是膝蓋下方的部位疼痛，其他膝關節傷病穿髕骨帶無用。

2樓：我叫王土土豆

護膝作用主要有三點：保溫、制動、保健。

1、保溫

膝蓋對於溫度是比較敏感的，容易受涼，特別在一些比較寒冷的環境中，腿部肌肉不覺得冷，但是摸膝蓋就發現很冰涼，沒有戴著護膝的話，容易引起膝關節的病痛。

2、制動

護膝主要是利用彈性繃帶去限制關節的活動範圍，在運動過程中對髕骨起到固定支撐和對肌肉韌帶輔助的作用。簡單來說，護膝是一種輔助配件，不能主動預防運動傷病的發生，不能根本解決膝蓋的運動傷病問題。

3、保健

一些護膝產品採用遠紅外、負離子之類的功能，可以促進血液迴圈、改善微迴圈、舒經活絡。有的加入中草藥，可以益氣養陰、祛風除溼。還有的採用動物皮質可以保暖禦寒，具有關節**和保健功能。

保護膝蓋的方法：

1、控制體重

肥胖是膝關節的大敵，要想護好膝關節，就要維持正常體重。日常生活中建議低油、低脂、低熱量飲食，多吃水果蔬菜，並控制好主食的攝入量。不能偏食，不能吃過多肉類、油膩或辛辣食物，葷素搭配，食物多樣化，戒菸酒、適飲茶。

2、要補鈣

補鈣可以保護膝關節，但應以食補為基礎，多吃奶製品、豆製品、蔬菜及海產品，少吃菠菜和蔥等影響鈣吸收的食物。

3、側身爬樓梯

雖然經常爬樓梯、爬山對膝關節有傷害，但側身爬樓梯可以保護膝關節。

4、每天散步40分鐘

散步有助膝關節保健。老人每天飯後散散步不僅有助食物的消化和吸收，同時還能保護膝關節，防止膝關節過度磨損。建議老人每天堅持散步40分鐘，步幅控制在40—50釐米。

5、快慢交替著走

對於關節不好的中老年朋友來說，快步走不如交替走，也就是快慢結合地走。快步走對膝關節有一定的衝擊作用，3分鐘快步走，結合10分鐘慢步走，對關節有一個緩解和保護作用。

6、少做長期蹲跪的動作

在站起和坐下時，注意先讓膝關節輕微反覆彎曲幾下，有利於保護膝關節。

7、每天抬腿

平時可以多做抬腿的動作，來增強大腿前側的股四頭肌和大腿後側的股頭肌的力量，從而增加膝關節的穩定性，減緩關節的磨損。

3樓：運動用品鑑定

護膝對於膝蓋的作用，有下面這些方面：

1、保暖作用。

膝部到冬天關節還算比較脆弱的，可以用護膝給膝部保暖，棉質和柔軟的護膝，保證膝部正常的血液迴圈。

2、制動牽引拉伸作用。

由於運動給膝蓋施加了過多的壓力，很容易使髕骨被牽移離開原有部位，從而引發膝關節部位的疾病。而帶上護膝則能將髕骨固定在相對穩定的位置上，以保證其不輕易受傷害。

3、運動防護作用。

在運動當中由於各種不同的姿勢容易對膝蓋關節造成各種損傷或拉傷，護膝貼合著膝蓋在運動過程中穩固膝部，並且引導股四頭肌收縮，並且提高股四頭肌極品的拼命幹效率來降低膝關節疼痛。

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