1樓：檸檬精笨精
應該是薰衣草的有助於睡眠，如果不容易入睡，睡覺前，可以用熱水泡腳泡20-30分鐘，有助於睡眠，對身體也比較好，還可以用乾毛巾搓後背，搓到紅，可以有助睡眠和預防感冒，如果有條件可以艾灸。 如果睡到第二天醒來，精神不能恢復最佳狀態就要注意了，睡眠不好一般都是肝熱或者肺熱引起，找個中醫看看，適當調理應該就好 ，不要養成習慣失眠。 平常不要在床上玩電腦什麼的，這樣很容易引起失眠，到床上就只想著睡覺，什麼問題都不要想，呵呵，祝你身體健康。
薰衣草精油有助睡眠是吧？怎麼用啊？
2樓：冰夏
是的，薰衣草精油對於失眠很有幫助。
薰衣草精油用法：
1、將2滴薰衣草精油滴於枕邊，或將4滴薰衣草精油香薰，可**失眠。
2、把清水倒進香薰爐的盛水器中，加入5-6滴薰衣草精油，燃點蠟燭放置在香薰爐內，待熱力使水中精華油徐徐釋放出來，可以舒緩減壓，放鬆心情。
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薰衣草精油的護膚功效：
1、有助於**青春痘：普羅旺斯的上等薰衣草加配澳洲茶樹，具有極強殺菌消炎功效，迅速進入毛囊清除痘痘細菌，消滅表皮青春痘、粉刺、痤瘡等，修復受損細胞，促進細胞再生。
2、祛痘印痘疤：科學**比例調配的薰衣草精油，具有極佳的修復功效，消滅痘痘同時快速淡化表皮痘印、痘疤、痘坑，抑制痘痘細菌再次滋生，持久維持無痘無印健康肌膚。
3、調節水油不平衡：肌膚過幹過油，都是由於表層水油不平衡所引起，薰衣草深層調節**ph值，控制表皮肌膚油脂分泌，利用絲柏超強的補水保溼成分，恢復肌膚水油平衡的最佳狀態。
4、緩解毛孔粗大：深層清理毛孔中的汙垢阻塞，緊緻表皮肌膚，收斂毛孔，抑制表皮油脂過量分泌，防止再次形成毛孔粗大，促進細胞再生，改善暗沉乾燥老化肌膚。
3樓：凹凸小田螺
有的，薰衣草精油是由薰衣草提煉而成，可以清熱解毒，清潔**，控制油分，祛斑美白，祛皺嫩膚、祛除眼袋黑眼圈，還可促進受損組織再生恢復等護膚功能。它能淨化、安撫心靈，減輕憤怒和精疲力竭的感覺，使人可以心平氣和地面對生活。對心臟有鎮靜效果，可降低高血壓、安撫心悸，對於失眠很有幫助。
使用方法：
1、香薰爐薰香法
首先將水倒進香薰爐的盛器中，然後滴入5-6滴精油搖勻。將點燃的蠟燭至於香薰爐中或者開啟電加熱的香薰爐，待熱力使水中精華油徐徐釋放出來。調配不同型別的精油滴入香薰爐中，便可得到不同的效果，有助於製造不同的氣氛。
小貼士：薰衣草精油以薰香的方式使用，有助於降低高血壓、舒緩焦慮、減少頭痛以及相關神經緊張引起的疼痛。
2、加溼機薰香法
往在加溼機的水箱中滴入5-8滴精華油，搖勻後用，開啟加溼機，使精油隨加溼機的水霧散發到空氣中。
3、暖氣機香薰法
冬天可將棉球或小布巾沾上稀釋好的精華油，將其放在暖氣機的出氣口，使精油隨暖氣散發到空氣中。
4樓：曦姐的芳療小屋
薰衣草精油的妙用！不僅可以提神醒腦，還能放鬆幫助睡眠！
5樓：匿名使用者
將2滴薰衣草精油滴於棉花球上，將之置於枕頭內，令您帶笑睡眠。（注意：淡淡的薰衣草有助睡眠的作用，但強烈的薰衣草味反而有提神振奮的作用。
） 與馬鬱蘭搭配（熏衣草:馬鬱蘭=4:1）可加強鎮靜效果，對重度失眠者有相更好的協助。
6樓：小肉肉
我也是買了薰衣草精油 不過我是塗在臉上的 祛痘疤的 然後也能幫我很快入睡 你也可以塗適量在太陽穴那邊 你也可以直接買薰衣草精油的小蠟燭回來點 我買精油的時候就買 了 還不錯
7樓：薰衣草
你說的全都是正確的 恭喜樓主 用量一兩滴不要天天使用即可
8樓：
1、將1滴薰衣草精油滴在枕頭上。
2、睡前，在床頭放一杯開水，滴入2、3滴薰衣草精油，精油即會隨著水蒸氣散發在空氣中，從而改善睡眠。
3、關於香薰爐的使用：上面可加入8分滿的熱水，滴入2、3滴薰衣草精油，下面點上一個無煙蠟燭即可。
薰衣草真的有助於睡眠嗎？
9樓：匿名使用者
薰衣草能有助於睡眠。
薰衣草能緩解焦慮、沮喪、神經衰弱、刺激、敏感、心悸、安神鎮定，安眠，治抑鬱。
10樓：匿名使用者
請輸入你的答案...*熏衣草有助於睡眠
專業睡眠學會2023年在芝加哥會議上，再次肯定了熏衣草有助回於睡眠的神奇功答效。睡前30分鐘在臥室裡灑一點精油或撒在枕頭上，就能帶給你一夜的好覺。
晚上睡覺點上熏衣草的重薰治失眠不可取。一是室內空氣不流暢，二是據報道淡淡的薰衣草有助睡眠的作用,但強烈的薰衣草味反而有提神振奮的作用
11樓：愛暴走的大熊貓
bai薰衣草精油主要應用du於芳香**或按摩zhi方面。在國外，2023年，愛dao爾蘭的tullamore在genoral醫院把從羅勤、刺柏、薰衣草和甜牛至屬植物中提取來的揮發油混合使用於改善老年人的睡眠。2023年，graham也對此作了嘗試，目的是為減少病人的睡眠干擾，使其快速入睡。
在與揮發油霧化**聯用2個星期後，自述晚上睡眠良好的病人數顯著增加，晚上睡眠時需要周圍環境特別安靜的病人數顯著減少。在新疆，很多維吾爾醫院用薰衣草全草製劑來**神經衰弱和失眠。
香薰是不是有助於睡眠
12樓：問山蝶夕幼
應該是薰衣草的有助於睡眠，如果不容易入睡，睡覺前，可以用熱水泡腳泡20-30分鐘，有助於睡眠，對身體也比較好，還可以用乾毛巾搓後背，搓到紅，可以有助睡眠和預防感冒，如果有條件可以艾灸。
如果睡到第二天醒來，精神不能恢復最佳狀態就要注意了，睡眠不好一般都是肝熱或者肺熱引起，找個中醫看看，適當調理應該就好
，不要養成習慣失眠。
平常不要在床上玩電腦什麼的，這樣很容易引起失眠，到床上就只想著睡覺，什麼問題都不要想，呵呵，祝你身體健康。
晚上運動有助於睡眠嗎，運動有助於睡眠嗎
高中孫老師 是的。在傍晚進行30分鐘運動不僅不影響睡眠，還能減輕飢餓感。研究人員選取11名中年男性，要求他們分別在早上 6 7點 下午 14 16點 及晚上 19 21點 進行鍛鍊，以考察不同時段的運動對參試者睡眠及食慾反應的影響。參試者進行高強度間歇式的自行車騎行，即先用最大強度快騎1分鐘，然後休...
有什麼有助於睡眠的歌嗎，什麼歌曲有助於睡眠？
李全 有助於睡眠的 有很多。輕 輕 讓人放鬆,是很多人推薦的助眠 比如班得瑞 保羅 莫里哀 曼託瓦尼等的輕 理查德 克萊德曼的鋼琴曲 理查德 克萊德曼的鋼琴曲讓人沉醉 忘記煩惱,催人入眠。比如他的 秋日私語 夢的婚禮 星空 愛的紀念 等。流行歌曲 推薦比較舒緩或感情不是特別熱烈的流行歌曲,比如周杰倫...
運動有助於睡眠嗎
秒懂愛生活 晚上運動會影響睡眠嗎？ 科學闢謠 很多人認為，睡前運動有助於睡眠。其實，適量的運動可使白天的緊張情緒得到消除，從而提升晚上的睡眠質量。 黃明昊的原配夫人 是的。合理飲食適當運動 胃不和，則睡不安。楊改清提醒說，要想睡個好覺飲食合理非常重要，特別是晚餐，不能吃得過飽，過油膩，過刺激，也不宜...