1樓：曦佚名
如果你想瘦小腿，首先必須要檢查自己小腿的肌肉是鬆弛的還是繃緊。若是肌肉繃緊的話，要瘦就會比較困難。
步驟一：所以首要的減小腿計劃，要由打鬆結實的小腿肥肉開始。
方法1平日可坐在地上，將一隻腳抬高成直角，以拳頭拍打小腿，每邊可做5分鐘。
方法2當假日時，不妨利用市面上的浴鹽放入浴缸中，讓小腿浸泡一段時間，就可以將肌肉鬆弛。浸浴完畢後也要在小腿進行拍打的動作，加速血液迴圈。
步驟二：加強消脂收緊運動
當小腿開始鬆軟下來（或天生小腿鬆弛的），下一輪的**工作，便是加強消脂收緊效果，每日可以做些收形運動。
運動（1）
1.腳的前端置於高起的平臺上，腳儘量往下壓。 2.
然後小腿用力向上踮起，令整個人提高。 有節奏地重複這套動作，做20-30次，儘量使勁踮起、下壓，做到有點痠痛效果更好。可以一隻手扶支撐物上，以保持平衡。
運動（2）
1.躺在地上，腳向上伸直與身呈90度，以一條長形毛巾跨過腳背，兩手伸直，腳尖踮高。 2.
兩手用力將毛巾壓下，腳掌也同時壓下，保持手部與腳部伸直。 重複這套動作40次，便能收緊小腿，令線條更修長。
2樓：匿名使用者
小腿瘦和粗都是遺傳因素為主，後天幾基本沒什麼可能改變的，你可以去看一些專業的健美論壇，上面有很多關於小腿的肌肉圍度的問題，相信你能得到答案的。
3樓：匿名使用者
買雙高跟鞋 回家穿半小時
我是男生，小腿很粗，穿短褲都不好意思。請問如何瘦小腿？
4樓：愛吃甜的魚
想瘦的話，做有氧運動，比如跑步、游泳、單車等，做的時候要一氣呵成，中間不能停。
我是男生，小腿特別粗，就是上身不胖下身胖那種，而且小腿是不是會腫的很大又硬，到底該怎麼辦好呀！
5樓：**專業戶
你這屬於肌肉腿！應該運動完以後拉伸肌肉
6樓：yx夢夜
去買**貼，要麼就運動 早睡早起 正常飲食
7樓：ye夢羅
網上找個鄭多燕的瘦腿操
怎麼瘦小腿只是小腿，我的左小腿比右小腿粗
保妥適瘦腿針能有效讓小腿肌肉縮小，從而達到瘦腿的效果，保妥適瘦腿針主要是針對肌肉發達的情況，一般小腿承載了身體的重量，所以通常是肌肉發達。瘦腿針打完不能立刻見效，藥物吸收起效要有一個過程，通常一週以後開始起效，一個月左右的時候效果就比較明顯了，一般三個月以後可以加強一針，這樣維持的時間會更長久一些。...
怎麼才能瘦小腿啊，我本人很瘦，就是小腿快要跟大腿一樣了
瘦小腿其實不難的，主要還是一定要選對合理的瘦小腿的方法噢想要瘦小腿，首先最重要的一點，平時劇烈的運動就一定不要做了另外平時的飯菜以清淡少鹽為主，平時多吃水果，讓身體不缺營養多注意生活 散步的時侯走路的時候加快速度，儘量將步子邁得大些上樓梯的時候抬起腳跟，以腿部承擔體重，這樣也可以讓小腿變瘦的當然覺得...
怎樣有快速,又簡單的瘦小腿方法 我的小腿好粗壯的 看起來跟個男的似的
坐著平伸小腿幾十秒 站著提放腳尖 伸腿坐扳足 踮腳尖走路.小腿很粗壯，有什麼好的瘦小腿的方法麼？每天后背貼牆站立10分 5 然後逐步增加15分 5 20 5 你的全身都會健美的 站立時腿要繃緊 我女兒就是這樣做的 效果不錯 堅持做 沒問題 相信你 我和你一樣的情況，不過去了曲姿之後經過幾個月的 小腿...