1樓：節奏不要太快
女孩的腿和男孩的肚子是脂肪最容易堆積的地方。此外，女生的卡路里消耗天生比男生慢，簡而言之，她們更有可能變胖，並且很容易獲得一雙肥胖的大腿。如何瘦大腿是許多女性朋友的熱門話題，因為大多數女孩想要又長又漂亮的腿，但是天公不作美，有些女孩有又粗又胖的大腿，一直困擾著他們。
許多人把大腿粗歸咎於脂肪。事實上，邊肖想說的是，粗壯的大腿不一定是由脂肪引起的，也可能是由以下原因引起的。男女學生的身體結構不同，女學生具有護理和餵養的功能。
因此，從女性身體結構來看，一般女生臀部和大腿上的肉比男生多，這是培養未來下一代的先天條件。
眾所周知，女人是世界上最美麗的動物，一些女孩盡一切可能讓自己美麗，尤其是飲食。然而，長期攝入**藥或不規則飲食會導致人體內分泌失調和體內激素水平異常，這也會導致女性臀部和大腿變得特別肥胖。此外，有些人特別喜歡熬夜。
長期這樣的話會導致人體內分泌失調，這也是大腿粗的主要原因。
在日常生活中，能展示人們長腿的衣服，如牛仔褲、緊身衣和短褲，很受女孩們的歡迎。這些衣服有一個共同的特點，那就是它們非常貼近**，並且具有非常好的**緊緻效果。但是如果長時間穿這樣的衣服會使腿部的血液不順暢，從而導致脂肪堆積在大腿上。
據分析，喜歡交叉雙腿的人在大腿粗的人群中所佔比例相對較高，交叉雙腿也會阻礙人體下肢的血液迴圈，從而導致大腿變粗變胖。
2樓：日常養生調理
上半身不胖，只是腿粗，**出了問題？這幾個原因要重視
3樓：
有的人遺傳腿部就比較粗，還有的人是因為從小從事某種運動，比如舉重就能讓小腿變得更粗壯。
4樓：你說過
那說明你經常久坐，身體新陳代謝又慢。
5樓：葉曉楓
估計是因為身體的新陳代謝比較差，而且平時也不喜歡運動。
6樓：冰淇淋
腿部的脂肪過多又缺乏運動引起的
7樓：善良的思維方式
不同人的體質是不一樣的，但是你可以通過運動來改善。
8樓：金牛咖啡館好
原因就是因為經常站著或者經常坐著導致的。
9樓：老發看看完
運動量太少了，所以才會造成這樣。
人不胖, 但為什麼腿很粗, 要怎麼辦?
10樓：匿名使用者
腿是非常難瘦的地方，我建議一個我用過，可以瘦很多地方並且並不麻煩的方法——仰臥起坐，每天睡覺前30個，10個一組。
做法是：腿要伸直（平常做的時候腿不伸直可以減腹部），這樣才能使大腿用力。其實很多人問我為什麼只做30個，原因有兩個，第一是因為做太多很容易練出肌肉來，第二是因為在做的過程中，就算可以輕而易舉地完成動作，也要儘量地大腿用力，這樣就夠了。
大概一個月瘦2cm
左右，不能急，減大腿是這麼沒效果。不過如果做的時候同時腹部用力和臀部用力，可以減腹部和臀部，效果比大腿要明顯。
當然啦，重點是要堅持，每天做！
另外聽說吃豆角和香蕉能夠加快減大腿，排毒也很重要，因為大腿部分積聚的脂肪很多是因為毒素積聚
11樓：匿名使用者
每天做15-20 分鐘的空中蹬自行車
12樓：皮皮豬
好像大多數都是這樣子吧，上半身瘦下半身胖，可以做一些適合自己的瘦腿方法，如果想瘦的再完美一點的話可以試試澳洲的sos瘦腿霜，本人也在用，並且瘦的差不多了，而且我還是肌肉腿喔
為什麼我身上不胖大腿卻粗呢女孩
13樓：啊往事知多少
大腿**：
為了使大腿**，每次鍛鍊需30分鐘，每週至少3－5次。
**難，大腿**更難。為此，健美專家建議粗腿女士應從以下三方面著手。
進行大腿**的全身運動
當你進行以全身**為目的的鍛鍊時，全身各個部位包括大腿在內都會得到**。能使腿部和臀部得到鍛鍊的最有效的增氧健身運動是行走、騎自行車、越野滑雪、爬樓梯等。 跑步是消耗熱量的好方法，但對於大腿很粗胖的人來說卻不是最佳選擇。
因為這些人往往會覺得跑步很艱難也很不舒服，所以往往都堅持不下去。而採用行走和跑步相結合的方法就會好得多。當你不感到艱難時，可以適當增加跑步而減少行走。
游泳也是一項全身性的增氧運動，但游泳對大腿的使用不是太多。如果你想在游泳池中健美大腿，可以在淺水中行走，或者穿上救生衣在深水處行走。水的天然阻力會使你的大腿得到強有力的鍛鍊。
這種鍛鍊效果是在馬路上跑步所得不到的。
為了使大腿**，每次鍛鍊需30分鐘，每週至少3－5次。堅持中等以下及中等強度的鍛鍊，即達到最大鍛鍊強度的60％，這樣便可以消耗更多的脂肪。
如果你覺得維持這種鍛鍊水平有些吃力，可以先從小運動量開始，然後再慢慢加強。 還可以在鍛鍊強度和時間上靈活掌握，若鍛鍊強度低且較容易進行，則可增加鍛鍊的時間。
就消耗脂肪的情況來說，行走1小時和跑步20分鐘的效果是相同的。在執行鍛鍊計劃之前，最好讓醫生給你進行一下身體檢查，然後選擇一個容易進行而又無不良反應的鍛鍊強度。以後，鍛鍊時間可以逐步增加，但每週平均增加的鍛鍊不應超過20%。
自我判斷的最好方法是，鍛鍊結束1小時內身體能恢復正常。為了防止在鍛鍊過程中身體的某些部位受傷，可以先做一些準備活動，如原地慢跑幾分鐘或做一做伸展運動等。
鍛鍊的最佳時間是在飯前1-2小時左右，比如清晨和下午。
進行大腿健美的區域性運動
伸展運動是大腿健美的最有效的方法之一。兩臂下垂，一腿膝下蹲，背部保持挺直，另一腿向後伸，直至與地面平行；或者在同一位置，另一條腿向側面伸直，直至與身體成90度角，試著在每一條腿上做3 組(每組10次)這種運動。這種鍛鍊也可以在身體站立時進行，一腿站立並保持身體挺直，另一條腿向側面伸和向後伸，儘量使大腿平直且與地面平行。
伸腿運動也可側身進行，在床上或地板上身體平直地側臥，一腿緊靠地板，另一腿向上抬起，直至該腿與身體成45度角，然後將上腿以45度角支撐在一個桌子或椅子上，再抬起靠地板的腿使其與上腿併攏。
這種鍛鍊能增強大腿的內外側肌肉，而不是象以往只鍛鍊外側肌肉，從而保持了大腿的平衡性和對稱性。
在你掌握了伸腿運動後，可以試著做一些"跨步走"。向前大跨一步，直至後膝離地面15釐米左右，然後再向前邁另一腿。開始時最好每腿做兩組，每組10次這種動作。
然後逐漸增加次數。與其他的鍛鍊一樣，可以先慢一些，並讓兩腿都得到同等程度的鍛鍊。這種鍛鍊的好處是，可以改變肌肉的鬆弛狀態，在外形上顯得更健美。
合理飲食
專家認為，大多數腿部**不成功者，主要是由於太依賴鍛鍊，而不注意飲食。這些人常常明顯地限制熱量的攝入，但卻不太考慮脂肪在其中所起的作用。因此，在飲食上要做到低脂肪和高纖維相結合。
例如，多吃些蔬菜和水果，少吃那些富含脂肪的食物，如快餐等。
14樓：灬
親 能看看**嗎？有可能是大腿上高脂肪 和沒有運動的原因 所以我們要你找出更好減掉的效果
15樓：林林
多做抬腿踢腿運動會有幫助瘦腿
16樓：流芳齺齺
我也是，但我是男滴，建議你去慢跑，主要是難在堅持
17樓：22289229唐茜茜
這個每個人身材體質不一樣 不過可以增強自己的行動力
為什麼我並不胖卻腿粗
18樓：小兔子微微
呵呵 這個問題我也曾經存在。這個肌肉是因為長期的運動積累而成的。我的小腿以前也是硬的 肉往兩側堆。
走起路來感覺像o型了。你也是這樣的麼？如果和我一樣 1。
沒事的時候用手捏那些肌肉 稍微用點力氣 把肌肉慢慢捏成那種軟軟的綴肉比較容易好減下去。2。躺在床上的時候 把兩腿搭在牆上或者拿被子什麼的墊在腳下 讓腿抬高 長期控著它 對它的新陳代謝好 3。
用手或者塑料瓶子之類的敲打小腿外側，用點力氣，然後從膝蓋外側往腳踝那裡推，就像按摩一樣 也是要用力的，從上往下推。
長期堅持下來你的腿一樣也會慢慢變得漂亮的。
大腿外側的肌肉和小腿的做法是一樣的。
19樓：厲害
你好，建議你每天堅持運動，快走的方式不錯，每天30分鐘，堅持一個月可以收到不錯的效果。因為腿粗原因挺多了，只能用運動來減，但運動後要記得放鬆按摩小腿，不然容易長肌肉的。謝謝。
20樓：昆莫狼
其實她還是有點肥，女性由於性別差異，脂肪最容易堆積在大腿。臀部，然後是腹部。而男人最容易腹部，腰腿，然後是其他。
你女友不高不肥，這是你的感覺，但是她腿粗，所以還是有點脂肪堆積的。如果願意，你陪她去做點有氧運動，跑步啥的。只要堅持，自然腿會細下來。
為什麼我吃得多卻長不胖
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