1樓：四川血管病
運動停止12小時以後，第二天變得更加歷害，然後逐漸緩解，4-6天以後症狀消失! 緩解肌肉痠痛大多采用伸展拉長肌肉的方法，這可能是由於在拉長肌肉時，刺激了肌肉的高爾基氏腱器官，使其發生抑制性衝動的結果。從中樞來看，牽拉肌肉可以改變相應中樞的興奮性，並通過負牽張反射的作用來阻斷由於肌梭興奮過高引起的痙攣，以及改善由痙攣引起的區域性組織缺血，從而改進肌肉的血流，促使受損組織的**。
我知道的還有拿熱毛巾熱敷，最好拿那種很燙的~！！
還要手撮，把肌肉撮燙！
但是時間太緊了，希望對你有點幫助吧！
祝你好運！哦，另外，維生素e可以部分減輕鍛鍊後的肌肉疼痛！
2樓：方子興醫生
1.運動
在運動後數小時到24小時左右出現的肌肉痠痛，通常持續時間在1～3天左右。原因，不外是肌肉受傷、肌肉痙攣或結締組織異常所引起，一般認為結締組織異常是引起肌肉痠痛的最大原因。
2.感染性疾病
如中東呼吸綜合徵、西伯利亞立克次體斑疹熱、軍團病、龐提阿克熱、流行性腮腺炎、瘧疾等疾病過程中，均可出現體溫持續高熱，可高達40℃以上，伴有反**作的寒戰，全身肌肉痠痛等症狀。
3.其他疾病
如反覆緊張性損傷症、wegner肉芽腫伴發的葡萄膜炎、腳氣病性心臟病等也常出現肌肉痠痛症狀。
3樓：韓曉柒
纖維肌痛會讓你痛得晚上睡不好，白天也感到非常疲憊。
有些醫生認為纖維肌痛是因為肌肉緊張，受傷或疾病而引起的。另外一些醫生認為緊張焦慮和不活動的生活方式也起了很大的作用。一般女性患病多於男性。
當你保持不動的狀態——在椅子上坐上一天，肌肉就會緊張起來，積累下來便導致了疼痛，而且這還是個惡性迴圈：疼痛干擾了睡眠，因此起床後仍然乏力、僵直、痠痛，移動都很困難，從而肌肉仍保持緊張的狀態。
如果你患上了纖維肌痛，按壓頸部等地方的柔軟部位會痛得讓你跳起來。如果疼痛持續3個多月，特別是你已經40多歲了，那就可能被懷疑為纖維肌痛。
另外，一些肌肉痠痛也可能是病毒引起的（感冒病毒或帶狀皰疹病毒）或是服用了利尿劑等**高血壓的藥物。
4樓：手機使用者
人體提供身體能量的化學成分是atp,三磷酸腺苷。它主要負責著包括肌肉的舒張，體溫的調解等所需要能量的調解。 人在正常情況下，體內的atp保持在一個動態平衡的狀態上，即食物營養成分所幫助生成的atp和運動消耗的atp基本相同。
但是在人生了疾病的情況下，這個平衡開始被破壞掉。 更多的atp被用於生成抗體或者提高溫度（即發燒）用於殺害病毒或者保護身體； 同時，由於生病，導致人體不願意吃飯，所以生成的atp少於消耗的atp，於是就沒有太多的atp用來供肌肉活動了，表面的現象就是“早上起來就感覺手和腿很痠痛，騎車都感覺吃力” 關於**問題，感冒其實是一種不太容易**又比較容易**的疾病。 如果是傷風感冒，一般注意保暖，過一段時間就會過去的，基本不用吃藥； 如果是病毒**冒、流感，那麼只能吃藥壓下去了，不過大多數感冒好了，都是靠個人的免疫系統起作用的，藥物只是輔助作用。
如果發燒的話一定要多喝水，能保證體溫的調解平衡 炎症也往往會伴有肌肉受累. 有些人感冒以後渾身痠痛，這個時候就是肌肉受累，隨著感染的清除，感染控制了，肌肉痠痛也會好。這是比較輕的一些肌肉病。
還有一些比較特殊的延伸性肌肉病，免疫性的一些炎症，比如說皮肌炎、多發性肌炎。這個時候人們是會出現肌肉疼痛、肢體無力、行走困難 也不需要特別的擔心，只要感冒**的時候也是對症**,應該可以很快減輕症狀的.
5樓：成都麥通舒彈力襪
戒菸，因吸菸能使血液粘滯度改變，血液變粘稠，易淤積。
6樓：揚康之家
肌肉、關節疼痛的部位並不是疼痛的原因，如何找造成疼痛的真正位置？
7樓：屁狗的痛
如果是因為鍛鍊身體而感到身體肌肉疼痛，那可能是你的鍛鍊過度，或者是鍛鍊方法不當求採納
8樓：紓貐菝燒
常見原因：肌肉損傷,如延遲性肌肉痠痛症、肌筋膜炎，其他原因：1.感染性疾病如流行**冒、鏈球菌肺炎、流行性腮腺炎等.
2.肌陣攣如癲癇發作、共濟失調、帕金森病等.
9樓：健康達人
如果是運動後出現的肌肉痠痛，運動醫學上稱為“延遲性肌肉痠痛症”，這種情況主要是由於鍛鍊過程中肌纖維輕微受損、肌肉痙攣、以及身體中代謝產物的增加等原因造成的，這是正常的現象，一般在鍛鍊的初期會比較明顯，隨著規律的運動，這種情況就會逐漸消失。如果出現肌肉痠痛，你可以通過拉伸肌肉，按摩，洗熱水澡，補充維生素c等方式緩解肌肉痠痛的情況，同時也要注意合理的安排運動強度和運動量。
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