1樓：只是個皮
吃一些富含維生素c的食物，有助於緩解疲勞和肌肉痠痛。 保持足夠的睡眠. 1、高蛋白食品；豆腐、牛奶、羊奶、蛋類、牛肉、羊肉、家禽肉、魚類等富含高蛋白的食品，能及時補充人體所消耗的熱量， 從而較快地消除人體疲勞。
2、鹼性食物：鹼性食物具有平衡人體內酸性偏高狀態的功能， 從而達到恢復體力的效果。香蕉、黃瓜、茄子等水果蔬菜，營養豐富，偏鹼性，有利於消除疲勞。
3、維生素及富含維生素的食物：維生素b1、b2、b6及維生素c等是人體不可少的物質，它們能儘快地解除體內積存的代謝產物，使人體重新充滿活力。維生素e也能抗衰老，消除疲勞。
此外，豆類、胡蘿蔔、豬羊肝臟及雜糧等均含有多種維生素。 4、茶：茶中含有豐富的生物鹼及咖啡因，並含有維生素c和其他營養成分，飲茶可增強呼吸機能，能提神、促進腎上腺素分泌，有助於解除疲勞。
2樓：匿名使用者
枸杞桂圓幫你解疲勞 【原料】枸杞子、桂圓肉各500克。 【製作】先將枸杞子洗淨，然後與桂圓肉一併置砂鍋內，加水用文火煎煮；邊煮邊攪動， 不使結底，時時加水，不使乾枯；待熬成膏，用瓷罐收貯。 【服法】每日2次，每次取1匙，開水化開後服下。
【功效】補益心脾，滋養肝腎，養血安神，明目益智。適宜于思慮過度、心脾損傷、腎精 虧耗而致的頭暈目糊、眼冒金星、視物不清、遇事善忘、注意力難以集中、神疲乏力、腰脊痠痛者進食。也可作為腦力勞動者調補服食。
經常想睡覺，吃什麼東西能解困 呢？
3樓：匿名使用者
咖啡、茶葉可以解困。如果經常想睡覺，建議你去醫院檢查一下身體，嗜睡經常是一些慢性疾病的表現......
4樓：匿名使用者
將風油精或花露水或清涼油塗置太陽穴或者喝茶或咖啡
吃什麼可以緩解疲勞？
5樓：辜以彤能婕
1、緩解疲勞多吃梅，它還是淨化血液、抗疲勞的佳品。
2、建議每日一兩顆大棗，現代醫學表明，大棗中含有的環磷酸腺苷還有擴張血管的作用，可改善心肌的營養狀況，增強心肌收縮力，有利於心臟的正常活動。大棗中還含有三萜類化合物，如山楂酸，具有抗疲勞作用，能增加人的耐力。此外，大棗還具有減輕毒性物質對肝臟損害的功能。
大棗可鮮食，亦可加工成幹品，並可製成蜜棗、薰棗、醉棗、棗酒、棗泥、棗脯、罐頭、原汁飲料等，還可以用來加工製成糕點。“要想身體好，一天三個棗”，常吃紅棗能夠防衰老、延年益壽。
3、百花蜜，採白花之精華，安五臟潤腸胃，抗疲勞4、吃堅果可緩解疲勞，醫學研究證實，增強人體免疫系統功能是減輕壓力、緩解疲勞的關鍵。從飲食方面看，最好的方法是進食富含維生素e、c、a等抗氧化物的天然食物。因為這些抗氧化物可以控制體內的氧自由基，保護人體免疫系統。
在天然食物中，堅果是這些抗氧化物的最佳**。研究證實，如果每週吃5次堅果，就能使心肌梗死的發病率顯著降低。由於堅果富含植物纖維，有助於消化和防治便祕，不會增加體重。
專家建議：每人每天可吃6克左右的堅果。首選的堅果是杏仁、榛子、核桃、松仁、開心果等。
5、此外，還可以吃些補品，如西樣參
6樓：星幣騎士
綠茶，咖啡，都有提神的功效。但真疲勞時，還是休息為好。
7樓：健十**官方客服
抗疲勞可多吃以下食物來緩解疲勞：
儘量的進食一些高蛋白高營養的高湯類，如雞湯，骨頭湯，海蔘湯。
海蔘湯等這些湯內不但含有豐富的營養物質，還含有人體所需要的優質蛋白，微量元素以及礦物質，可以提高機體的免疫力，增加體力，抗疲勞作用，同時也可以引用一些中成藥物，如海蔘肽等可以有效的緩解疲勞。
8樓：匿名使用者
要看你是什麼疲勞了，身體疲勞可以給自己放個假，放鬆放鬆，我自己眼睛疲勞，有用健視佳越橘葉黃素去緩解，還是挺有用的，我也想讓自己放放假呢，誰讓自己是工作女郎呢，唉。
吃什麼東西可以解困
9樓：祁連枝陽
咀嚼檳榔、巧克力、口香糖等。喝杯奶茶、咖啡、花茶等都有助於解困。最核心的是要弄清楚睏乏的原因，睡眠不足？沒吃早餐、缺乏運動、營養不良等等的原因對症施治才有效果。
10樓：匿名使用者
辣的東西，必須要很辣，有奇效
11樓：love陳浩然
告訴你一個祕密，吃好麗友派最有效了~吃完保證不困，上次看歐洲盃就是靠巧克力派熬額呦~
12樓：匿名使用者
吃點刺激性的食物 酸楂，辣的 ，苦的 類似的
主要還得找犯困的原因 從根本上治
13樓：季芬線思雲
喝濃茶，不傷腦，咖啡喝多了就不起作用，還頭痛。可以喝茶粉。看英語時讀出來可以解困。另外可找人一起學，困了聊會天也行!
吃什麼東西能消除疲勞，吃什麼可以緩解疲勞？
中國農業出版社 答 1 鹼性食物。疲勞是由於人體內環境偏酸而引起，多食鹼性食物則能達到消除疲勞的效果，如新鮮蔬菜 瓜果等。2 維生素。維生素b1 維生素b2和維生素c有助於把人體內積存的代謝產物儘快處理掉，故食用富含維生素b1 維生素b2和維生素c的食物，能消除疲勞。3 喝熱茶。茶中含有咖啡因，它能...
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