1樓：匿名使用者
經期間:要注意不能太勞累,不可吃生冷食物,心情要保持舒暢,更要注意衛生
【生理期期間儘量不要洗頭】:洗完頭一定要立即吹乾。生理期期間,可中午洗頭
【生理期期間要注意保暖】:也就是少吹冷氣囉,冷氣開著,在冷氣房裡還是要多穿件衣服。
【忌喝冷飲】:這已經是很基本常識了,千萬不要違背,不要拿自己的美麗開玩笑,喝冰水會讓汙血無法順利排出,留在身體裡對身體絕對有害。
試試看以下飲料,可以讓生理期更舒適,桂圓紅棗茶、養生茶、貞味丹蔘、紅糖姜水、黃耆枸杞茶、玫瑰花茶(尤其經痛,可以喝玫瑰花茶)。
【吃點甜食】:生理期間吃巧克力、蛋糕,因為生理期吃一點甜食可以幫助汙血代謝。
【拒絕疲勞】:充分休息很重要,過於勞累會導致經期延長或是失血過多。
【不要太情緒化】:據說女孩子生理期時很自然地情緒就會不好,但是也不要縱容自己亂發脾氣,因為發脾氣會對擾亂經期,也很傷肝臟喔。
【忌盆浴】:因為生理期子宮口比較張開,同樣地也較為容易受到汙染,所以洗澡最好採淋浴。
【生理期宜食】:生理期剛來幾天可以多吃點麻油豬肝,幫助廢血排出。後幾天可以吃麻油腰花。
此外麻油炒蛋加九層塔也是不錯的生理期食品。紅豆湯、桂圓湯、八寶粥都是好點心喔,還有酒釀煮蛋也很好。生理期後期,可以考慮喝一點生化湯(經期喝的,不是坐月子喝的生化湯,問中藥房就知道),可以讓身體髒血徹底排乾淨。
【生理期後的調養】:吃四物湯。在經期來時喝四物湯是錯誤的,要等到髒血都排除後再喝四物湯補血才有效果,否則就白補了。四物湯煮時可以放點排骨或雞肉,最好加點米酒。
【臉部清潔工作要做好】:生理期間因為毛孔比較張開,很容易長痘痘,臉部清潔工作要做好,生理期間洗頭因為造成血液迴圈不好,也容易長痘與粉刺
除了傳統意義上的生理期不能做的10件事之外,還要注意最新補充的8點注意事項:
【捶腰】腰痠腿脹時,我們通過捶打酸脹的肌肉來緩解不適,同樣,不少女性在經期也會習慣性地捶打腰部來緩解腰部酸脹。但這麼做,卻犯了錯。**專家指出,經期腰部酸脹是盆腔充血引起的,此時捶打腰部會導致盆腔更加充血,反而加劇酸脹感。
另外,經期捶腰還不利於子宮內膜剝落後創面的修復癒合,導致流血增多,經期延長。
【體檢】經期除了不適宜做**檢查和尿檢,同樣不適宜做血檢和心電圖等檢查專案。 因為此時受荷爾蒙分泌的影響,難以得到真實資料。
【拔牙】恐怕很少有牙醫在拔牙前,會詢問你是否在經期,但你自己一定要知道,不能在經期拔牙!否則,不僅拔牙時出血量增多,拔牙後嘴裡也會長時間留有血腥味,影響食慾,導致經期營養不良。這是因為月經期間,子宮內膜釋放出較多的組織啟用物質,將血液中的纖維蛋白溶解酶原啟用為具有抗凝血作用的纖維蛋白溶解酶,同時體內的血小板數目也減少,因此身體凝血能力降低,止血時間延長。
【用沐浴液清潔**】經期**容易產生異味,尤其在夏季,但在洗澡時順便用沐浴液清潔**,或用熱水反覆清洗**是不夠健康的,反而容易引發**感染,導致瘙癢病症。因為平日女性**內是略酸性環境,能抑制細菌生長,但行經期間**會偏鹼性,對細菌的抵抗力降低,易受感染,如果不使用專業的**清潔液或用熱水反覆清洗更會導致鹼性增加。因此,清洗**需要選擇專業的**清洗液,尤其在經期。
【飲酒】同樣是受體內荷爾蒙分泌影響,經期女性體內的解酒酶減少,因此飲酒易醉。更嚴重的是,為了製造出分解酶來幫助分解酒精,肝臟負擔明顯加重,因此此期間飲酒會對肝臟造成比平日嚴重的傷害,引發肝臟機能障礙的可能性增大。
【k歌】經期女性,聲帶的毛細血管也充血,管壁變得較為脆弱。此時長時間或高聲k歌,可能由於聲帶緊張並高速振動而導致聲帶毛細血管破裂,聲音沙啞,甚至可能對聲帶造成永久性傷害,如嗓音變低或變粗等。專業醫師特別提醒,女性從月經來潮前兩天開始就應該注意不要長時間或高聲唱歌。
【吃油炸食品】油炸食品也是經期女性的一大禁忌。因為受體內分泌的黃體酮影響,經期女性皮脂分泌增多,**油膩,同時毛細血管擴張,**變得敏感。此時進食油炸食品,會增加肌膚負擔,容易出現粉刺、痤瘡、毛囊炎,還有黑眼圈。
另外,由於經期脂肪和水的代謝減慢,此時吃油炸食品,脂肪還容易在體內囤積。
2樓：方家鋪子（莆田）綠色食品****
少吃性寒的食物如西瓜、梨、山竹、火龍果、柿子等，不然容易引發痛經。可以吃些蘋果、榴蓮。
3樓：袁若曦小表妹
一般不要吃生冷的即可
4樓：劉醫生養生指南
健康、養生、月經、痛經、身體抵抗力。
5樓：楚玉健康坊
月經期間，女性大量出血，免疫力大大下降。有些人會出現痛經、腰痠、腹瀉等不適。在這個“敏感期”，女性要少吃以下4種東西。
女生經期適宜吃什麼水果，不宜吃什麼水果
6樓：我不會玩魚人
經期適宜吃的水果
1、蘋果
蘋果是生活中常見的，現在交通的便利讓我們一年四季都可以吃到蘋果。常吃蘋果有很多好處，蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
2、木瓜
木瓜它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
3、西柚
西柚大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
經期不能吃的水果
1、寒性、涼性水果。首先大家都知道，經期不宜吃寒、涼性的食物，因為經血是子宮內膜的剝落，藉由子宮的收縮將經血排出，吃了寒涼的食物會導致腸胃的溫度下降，影響到子宮收縮變差，這樣容易導致經血難以排除，從而形成血塊，那麼容易造成痛經。
所以，經期不宜吃一些屬性偏涼的水果，如梨、香蕉、柿子、甜瓜、芒果、西瓜、獼猴桃、柚子、桑椹、火龍果、橘子、草莓等。
2、酸澀的水果。經期飲食應該要注意，儘量避免吃酸澀的水果。這一類酸辣的水果容易導致消化障礙或刺激經血排出異常，比如酸梅、沙果、未成熟的酸味水果等都不宜在經期食用。
除此之外，經期還要避免吃辛熱食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等。
7樓：小朵崽
女生特殊期間禁忌的水果
8樓：匿名使用者
答案：一般常見的水果在女性經期都可以吃的，許多女性在經期不知道吃什麼水果，女性在經期比平時更適宜吃水果，因為水果是天然vc**能補充人體所需維生素營養，
在經期吃些水果反而有助於舒緩經期緊張心理，還有緩解經期不適作用，水果多數為寒性如有痛經情況注意控制下量，在經期每日1到2個蘋果可以正常吃的，晚上用芙神花 外敷在小腹上經常敷有根冶作用姨媽疼痛會消失，
9樓：匿名使用者
經期時大部分常見的水果都可以吃，只要控制量即可，如果沒有痛經的女性可以在經期保持每日一個1-2水果都沒有影響，因為水果中含有多類維生素，只有好處沒有好處，
但是因為它屬寒性，水果中大部分都是涼性，但是如果有經期不適在經期水果更要少吃了，所以痛經人群一般在經期水果一般推薦蘋果，木瓜，即可，其它水果暫時少吃
而任何食物都是兩面性有利就有弊 ，而痛經分很多種 有熱有寒，如果是熱證痛經在經期吃多幾個水果反而有助於緩解痛經感，而如果寒證痛經吃多水果會加重經期不適感，經常經期不適有痛經現象可以在睡前用芙神花50g敷小腹位置，會有助身體排寒通淤根冶痛經情況。
10樓：護舒寶
又到了miss護的出場時間啦～姨媽期雖然讓人鬱悶，但新鮮的水果還是不能辜負噠。例假期間吃一些水果，可以防治發生便祕，避免盆腔充血，然而一些屬性偏冷的水果就不宜食用了，所以親親最好選擇一些性溫而不寒的水果，例如橘子、桃子、櫻桃、棗、荔枝、龍眼、石榴、葡萄等等，平性的無花果、草莓、西紅柿等也是ok的，但記得不能一次吃太多哦。另外，燥熱的水果親親也最好先不要吃哈，以免引起經血過多呢。
希望以上回答能幫到親親，滿意的話賜個採納就更好啦～
11樓：速生玫紅紫薇
1、寒涼性水果
寒涼性水果是指性寒的水果，一般夏天的水果多處於涼性，例如梨和各種瓜果，如西瓜、哈密瓜等
代表：梨、哈密瓜、西瓜、火龍果、甜瓜、柿子、香蕉、椰子、草莓、梨、木瓜、櫻桃、甘蔗、石榴……
2、酸澀、未成熟的水果
除了涼性水果，一些酸澀、未成熟的水果也是不能吃的，例如柑橘、柚子 獼猴桃、 桑葚、 芒果、枇杷、柚子、奇異果、蘋果、楊桃、山竹、葡萄柚、山楂、杏、菠蘿、酸梅、檸檬等，少吃避免血液不順暢結塊！
特別是芒果不止是涼性酸性，經期還會敗血，更要少吃！
經期可吃的水果、飲食
1、溫性水果
女性朋友經期可選擇吃溫性水果，可以補充水分、礦物質、維生素，養眼健康。
例如：花生、核桃、大棗（不能吃太多）、桂圓、葡萄、蘋果、桃子、杏、烏梅等等！
注意：吃可以但不要多吃
2、紅糖姜水
女性經期可煮紅糖姜來喝，醋精體內血液迴圈，讓經血排乾淨！
當然那些熱湯都可以的，例如豬肚鏈子湯之類的！
12樓：貴陽仁愛諮詢服務
痛經的病人在日常生活中不要吃以下水果：西瓜、香蕉、梨、柚子、山竹、蓮霧、哈密瓜、枇杷、柿子，這些水果都屬於寒涼性水果，如果經常食用，會加重痛經的情況。另外，痛經的病人在來月經的時候，一定要注意保暖，尤其是不能吃寒涼的食物或者喝冰凍的飲料，會引起血管收縮而加重痛經。
13樓：菜菜cai菜菜
女性經期時，不宜吃屬性寒涼的水果， 比如西瓜、哈密瓜、椰子、火龍果等。可以吃屬性平和水果汁，如蘋果汁、桑葚汁、番石榴汁等，但要適量，不宜過多。
屬性寒涼的食材一般具有清熱瀉火或解毒的功效，經期女性飲用，容易出現血瘀，影響經血排出，長此以往可能引發生殖系統炎症。不僅水果，諸如綠茶、冬瓜茶等，這些食材製成的飲品也是寒涼之物，月經期間儘量避免。除此之外，需要冷藏的食物，如酸奶，經期也少食用。
14樓：摩托艇靖從
適合經期吃的水果
1、木瓜
木瓜性溫，營養豐富，鮮甜可口，非常適合女性在月經期食用。
2、蘋果
蘋果是一種溫帶水果，熱量低，營養豐富，是人們最常吃的水果之一，女性在月經期可以經常吃。
3、草莓
經期時女性最容易衰老的時期，防止**老化必不可少。
來月經不能吃的水果
1、梨梨子屬於寒性的食物，最好是不要在月經期間食用。
2、山楂
山楂同樣富含鞣酸，過量服用會導致身體缺鐵，加重經期不適。
3、藍莓
在月經期間過量食用藍莓的話，其含有的咖啡鞣酸同樣會讓經期“痛苦”加倍。
指導意見：以上是月經期間在飲食上需要注意的，另外對於痛經，月經量不正常的女性，更重要的就是口服金巢安來調理，每天兩袋，溫水沖服，能夠解決月經不適的症狀，堅持服用一段時間，月經就能恢復正常。
月經期不能吃什麼水果，女生經期適宜吃什麼水果，不宜吃什麼水果
經期應該吃什麼水果最好呢 月經提前的原因 這幾天水果都不要吃 特別是西瓜，梨，葡萄等 要吃的話就吃石榴 香蕉 櫻桃。月經期的健康飲食 1 食物 胡蘿蔔 紅莧菜 菠菜 大棗 龍眼肉 豬肝 豬心 羊肝 牛肝 雞肝 動物肝臟 蛋類食物。2 中藥 當歸 白芍 阿膠 熟地黃 何首烏等，3 藥膳 歸芪烏雞湯 首...
月經期間吃什麼好，月經期間吃什麼好？
你好 經期應注意避免感冒，不能著涼，最好不要吃冷的東西，也不要飲用涼水，禁止盆浴及性生活，以防感染，注意適當休息，避免劇烈運動，以免引起痛經及經血過多，影響身體健康。月經週期不準考慮是月經不調，需要到醫院檢查後才能確診。如果她有痛經，可應用熱寶改善症狀，但嚴重的痛經常有子宮內膜異位症 子宮腺肌症或子...
月經期不能吃什麼，月經期能吃車釐子嗎
小趙話健康 苦瓜 苦瓜性寒，屬於涼性的食物，來月經的時候最好避開一切寒涼的食物。螃蟹 螃蟹性大涼，能清熱涼血散瘀，女子行經期間，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經之人，更當忌吃。冷飲 寒性月經病者忌飲。總之，經期飲食方面，要忌食生冷。傳統醫學認為，血得熱則行，得寒則滯。柿子 柿子中含有鞣酸，易與鐵...