1樓：劉蘭節午
將脂肪轉化成肌肉，另外少喝牛奶。所謂和蜂蜜就是為了排洩，但青春期正是關鍵時期，不要去不吸收的食物就排出。**有***！！
2樓：藍志厚子珍
**我也煩惱過，用了好多好多的方法都沒有效果.下面是我個人的經驗，希望會對你有幫助。
吃完午飯之後可以多出去走走，像逛街之類的，很容易消耗體力。晚上的時候，做一點適合自己的運動，我以前看書上有學很多運動之類的東西。可是根本就堅持不了，沒有什麼效果，還是做一點適合自己的運動好：
人平躺在床上，雙腳舉起向上伸直，堅持2-3分鐘就
好啦，這個可以瘦腿。還有一點就是平常生活中可以很簡單做到的：刷牙的時間腳尖著地，走路的時候一定要挺胸，坐的時候雙腳併攏，腳尖著地。
最實用的方法，我覺得還是多做一點家務活，最消耗體力的是跪在地上抹地，我一個禮拜都堅持抹2-3次的地，真得很實用哦！
吃完飯儘量多走動,不要坐著或躺著,還有多喝一點白開水。呵呵---，希望我的經驗會對你有幫助，也希望你能**成功哦！加油，要堅持不懈的哦^-^
怎樣才能讓臉瘦下來
壬夜柳 不運動可以 不少吃是絕對不行的拉 即使是按摩也很難瘦下來 因為按摩只能起到消除水腫的功效.肚子上的肉肉主要原因是因為長時間坐著囤積的.所以要做到能站的時候就站著 我原來有156斤 後來 成功 現在有106 還在繼續 其他地方不說 臉和肚子是最大的勝利 臉明顯小了一圈 肚子也從3層肉變得平平的...
怎樣才能健康的瘦下來啊，怎麼健康的瘦下來啊
戒掉奶茶 飲料。晚上八點後不要吃東西。不能熬夜，一定要吃早餐。加上一些運動量就可以了。第一把每天吃的主食都要換成粗糧第二每頓飯開始前都要先吃大量的蔬菜三每天不厭其煩的喝水 健康瘦下來要做到 期間少吃多餐，有助於血糖平衡。晚上不要吃太油膩。用玉米 紫薯代替白米飯，膳食纖維豐富。深色蔬菜熱量低！健康 就...
怎樣才能讓自己瘦下來啊，怎麼才能讓自己瘦下來
畫一個金色小麥 控制飲食總量結合適當運動就能身體在一段時間內完全瘦下來的。飲食搭配按照下面的方法步驟 在原來的基礎上減少飲食總量。粗細搭配，多吃清淡，少吃葷油。多吃蔬菜，水果，少吃大肉，重口味。每天堅持幹蛋白食物供給，牛奶，雞蛋，豆類豐富蛋白質的供給。不要是油炸食品，不喝酒，不喝飲料，不吃高熱量。不...